Női ökölvívás

Az ökölvívás népszerűségének újbóli megélése tapasztalható, és ez nagyszerű azok számára, akik az intenzív, kalóriát égető géppel szeretnék átállítani az edzésprogramot, mint a tipikus boksz edzés. Nézze meg, hogy a boksz rutin mind a test, mind az elme számára hasznos lehet, miközben segít a nőknek életük legjobb formájába kerülni.

1. Felemeli a pulzusszámot

A jó kardió edzés segít megelőzni a szívbetegségeket, a súlygyarapodást és más egészségügyi problémákat. Az ökölvívás, mint edzés, nagyszerű a szív- és érrendszer egészségére. Tizenkét három perces forduló, miközben megpróbálja elkerülni, hogy egy másik ember megpróbálja ütni, sok kitartást igényel. A boksz edzéseket azzal a céllal építették, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy bokszoló képes kitartani ezt a 12 fordulót.

2. Ez egy teljes testedzés

A boksz sokkal jobb, mint egy futópadra vagy más kardiógépre ugrálni, mert ez egy teljes testedzés. A tipikus ökölvívó edzésbe beépített összes nehéz táska, árnyék ökölvívás, lábmunka, valamint alap- és erőedzés mellett a nők minden izomcsoportjukat meg fogják dolgozni.

3. Sok kalóriát éget el

Egyetlen ökölvívás akár 1000 kalóriát is elégethet, ami meghaladja a 60 perces gyalogló vagy kocogó edzés során elégetett kalóriákat. Minél több elégetett kalória van, annál gyorsabban lehet fogyni és elérni a fogyás céljaikat.

4. Segít összehúzni a derékvonalat

Az ökölvívás nemcsak kalóriát éget el, hanem zsigeri zsírt is. A jelenlegi tudomány szerint a hasi zsír a legrosszabb zsírfajta, és kulcsfontosságú tényező a szívbetegségekben és más súlyos orvosi problémákban. A nők öregedésével a derekuk általában megvastagszik, mivel rendszerükben kevesebb ösztrogén található. Az ökölvívás nagyszerű módja a hasi zsírégetésnek, csökkentve a szívbetegségek kockázatát, miközben segít a karcsú derék megőrzésében.

5. Növeli az erőt

A nők gyakran aggódnak az összegyűjtés miatt, amikor súlyokat vagy bármilyen ellenállási edzést adnak az edzéshez. Az aggodalom megalapozatlan, de mégis fennáll. Az ökölvívás kiváló módszer az erő, az energiaszint és az általános egészségi állapot növelésére anélkül, hogy aggódna a túl terjedelmessé válás miatt. A boksz edzés jó a zsírvesztéshez és az izmok hozzáadásához - elengedhetetlen a tónusú alak megszerzéséhez.

6. Nagyszerű a stressz enyhítésére

A testmozgás az egyik legjobb módszer a stressz csökkentésére, és különösen az ökölvívás bizonyítottan segít enyhíteni a szellemi és fizikai stresszt. Segíthet csökkenteni a kortizolt, a stresszhormont, és növelheti az endorfinokat, a jó érzésű hormont a rendszerben. Amikor ezek az endorfinok felszabadulnak, az emberek jobban érzik magukat, ami csökkenti a stressz szintjüket.

Ha szüksége van egy jó női ökölvívó tornára Miamiban, nézzen meg minket. Az első órád ingyenes lesz!