Noom Review (+ trópusi málna turmix)

3 héten keresztül kipróbáltam a Noom-ot, a népszerű egészség- és fogyókúraprogramot. Olvassa el ezt a bejegyzést egy őszinte és alapos Noom áttekintésért, valamint egy finom és frissítő trópusi málna turmixért a Noom-tól! Együttműködtem a Noom-tal ebben a bejegyzésben, de minden vélemény a sajátom.

A súlycsökkentő programok mindenhol megtalálhatók, és biztosan megvan a választása, ha rájuk esik. Csak több mint 20 000 súlycsökkentő alkalmazás létezik.

De valaha is működnek nálad? értem, igazán munka, hosszú távú.

Valószínűleg nem. Legalábbis nem azok a programok, amelyek a kalóriaszámolásra összpontosítanak, vagy a következő nagy diétás hóbortra koncentrálnak. Azt hiszem, mára már tudjuk, hogy a fogyókúra csak nem működik. De egészséges, kiegyensúlyozott és táplálkozásra koncentráló életmód, amely fenntartható? Most ez az, amit lemaradhatok.

Ezért más a Noom.

Ez a Noom áttekintés részletesen arról fog beszélni, hogy miért, hogyan és mit, de a legfontosabb megjegyezni, hogy a Noom program inkább életmód, mint diéta. Azt is érzem, hogy ez inkább egy közösség.

Amit a Noom programban szerettem a legjobban, az a támogatás. Hányszor tölti le vagy veszi a ‘Tiszta étkezési útmutató’ vagy a „4 hetes fogyás program” majd végül kb. 3 napig végzi a programot, mielőtt feladja?

Tudom, hogy ilyen voltam. És több tényező is van. Először is, a legtöbb fogyókúrás program nem szokásokat vagy életmódbeli változásokat tanít meg, hanem gyors megoldásokat.

Másodszor, a legtöbb magában foglalja a drasztikus kalória-csökkentést és az élelmiszer-korlátozásokat. Ez olyan dolog, amit tehet néhány hétig vagy egy hónapig, de általában nem tovább.

Végül nincs támogatás. A támogatás és a közösség nagyon fontos dolog, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen, ha egy egészségügyi programról van szó.

Tehát, mi a Noom?

Az alábbiakban a program néhány kulcsfontosságú pontjára összpontosítok, hogy láthassa, ez a megfelelő választás az Ön számára. De először tegyünk egy általános részletezést arról, hogy pontosan mi a Noom.

A Noom egy fogyókúrás és egészségügyi program, amelyhez kizárólag okostelefonos alkalmazásból férhet hozzá.

A program figyelmes étkezésre és az egészségesebb választások mögött meghúzódó pszichológiára tanít. Nem használja a kalóriaszámlálást, de az ételeket színes útmutatóban értékeli (erről bővebben alább).

Egyetlen étel sem korlátozott vagy 'rossz' élelmiszerek.

Bár a Noom egy program, a támogatás és az elszámoltathatóság biztosítására törekszik. Párban van egy célspecialistával (egy valódi emberrel, akivel beszélsz), és egy támogató csoport részévé válsz más emberekkel is a Noom használatával.

Néhány tény a Noom-ról:

- A Noom becslések szerint 45 millió aktív felhasználóval rendelkezik.

- A Noom felhasználó átlagos fogyása 16 font 16 hét alatt, és a program tudományosan bizonyítottan segít a fogyásban.

- A Noom napi tíz percet igényel az alkalmazásban.

- A Noom 14 napos próbaverziót kínál, és ezt követően a program költsége akár 59 dollár/hó vagy 199 dollár/év, többszintű árak között.

- A Noom programban naplózhatja étkezését, fitneszét és céljait, emellett közvetlenül kapcsolatba léphet edzőjével és csoportjával. Napi (rövid) órákat és vetélkedőket is tart, és hozzáférést biztosít a Noom receptekhez.

Noom Review: A 411

A Noom program egyszerű és könnyen követhető.

A program négy szakaszból áll. Ezen fázisok mindegyike elér egy célt, például felfedezi az önét ’Végső Miért’ vagy a belső ételdémonok verése.

A Noom használatának megkezdése egyszerű. Az alkalmazás jól megtervezett, és mindent megtalál, amire szüksége van egy helyen. Az alkalmazás menü használatával mindent megtalál, amire szüksége van: az üzenetekre, az étlapra és a napi teendőkre.

Azt szeretem a Noom-ban, hogy valóban szorgalmazza több nem csak a fogyás.

Az öngondoskodás, a magabiztosság és a fogyás, valamint az egészséges szokások kialakításának pszichológiai vonatkozásai kiemelkedőek ebben a programban.

Az első és legfontosabb lépés az, hogy higgy magadban. A Noom (vagy bármely program/diéta/terv/támogató csoport) csak a szükséges eszközöket adja meg, de képesnek kell lennie arra, hogy elkötelezze magát, és higgyen abban, hogy képesek vagyunk a sikerre.

Amint azt korábban említettük, a Noom felajánl egy célspecialistát, akivel az alkalmazáson keresztül jelentkezik be. A Noom szakembere (egy valódi személy) ott van, hogy segítsen az utazás során.

Egy másik dolog, amit a Noom szakembere tesz, az az elszámoltathatóság biztosítása.

Létrehozhat egy „veszélyes zónát” az alkalmazásban, amely kiváltó ok, amely értesíti az edzőt arról, hogy szüksége van egy kis extra támogatásra vagy gyengéd lökésre.

A veszélyzónám az volt, ha egy napig nem nyitottam meg az alkalmazást. Tetszik, hogy check-inként kapsz szövegeket a szakemberedtől, ami sokkal személyesebbnek tűnik, mint csak egy alkalmazásról szóló értesítést kapni.

A Noom nem kalóriaszámláló, hanem színrendszer alapján értékeli az ételeket. Az ételek lehetnek zöldek, sárga vagy pirosak.

A vörös ételek nem jelentenek automatikusan rosszat. De a Noom arra törekszik, hogy minél több zöld ételt fogyasszon, amelyek vízben gazdag élelmiszerek a legalacsonyabb kalóriasűrűséggel.

Példák a Noom zöld ételekre: gyümölcsök, zöldségek, barna rizs, zabpehely, édesburgonya, zsírmentes görög joghurt és tojásfehérje.

A sárga színű ételek közé tartozik a csirke, a sovány hús, a lazac, az avokádó és az olajbogyó. A vörös ételek olajok, szalonna, diófélék, sült ételek, sajtok, borok és édességek.

A célspecialistán kívül egy csoport teljes támogatásával rendelkezik. A csoportod az Ön számára van kiválasztva, és magában foglalja a többi Noom felhasználót is, akik útjuk hasonló részein tartózkodnak, mint te.

A Noom segítségével napi támogatást kap, legyen szó szakemberről vagy csoportjáról.

Végül a Noom recepteket kínál az inspirációhoz és a célokhoz való ragaszkodáshoz.

Kipróbáltam néhányat, és nagyon megkedveltem őket.

Az alábbiakban feltüntetem a trópusi málna turmix receptjét!

Remélem, hogy hasznosnak és informatívnak találta ezt a Noom értékelést! Mondja meg, ha úgy dönt, hogy kipróbálja a programot, és hogyan működik az Ön számára. Ne felejtsd el a 14 napos tárgyalást. Ezt a bejegyzést a Noom-mal közösen hoztuk el, de minden vélemény a sajátom.