Nos, itt a diéta ideje

Fogyjon le, mielőtt elveszítenénk a nyarat

De azok, akik elhatározták, hogy legalább egyszer felajánlják az öltönyt ezekben a fogyó nyári hetekben, valószínűleg el akarnak dobni egy elhúzódó téli súlyt. Nem csak ez, de hihetetlenül jó a belsejére, különösen az emésztőrendszerére. Rengeteg diéta létezik, amelyek figyelmeztetnek néhány testes bűnösre, például szénhidrátokra, zsírokra vagy fehér ételekre.

divatos diéták

Ne nyelje le az összes propaganda diéta támogatót, aki megpróbál táplálni. Az egyetlen dolog, ami valóban működik, az az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz. Íme a sovány ezeknek a diétamítoszoknak:

¨ A divatos diéták segítenek tartósan levenni a súlyt. Persze kivághat szénhidrátot vagy zsírt, vagy ehet, hogy megfeleljen a vércsoportjának, és a kilók leválhatnak. De lehet, hogy kivonja az alapvető tápanyagokat is. És amint meguntad vagy nélkülözöd magad és visszatérsz a hiányzott ételek fogyasztására, a kilók újra megjelennek.

¨ Az étkezés elhagyása a fogyáshoz. Talán elveszít néhány unciát a reggeli és a vacsora között, ha nem ebédel, de a vacsora órájáig annyira éhes lesz, hogy pótolja az elvesztegetett időt. Próbáljon kis ételeket enni a nap folyamán. Így tankol, de nem terheli túl a rendszert.

¨ Egyél, amit csak akarsz, és még mindig sújt veszteni. Menj tovább. Egyél egy zacskó burgonya chipset. Fogyni fog - ha ez így van összes eszel. Számolnia kell - és elégetnie kell - ezeket a kalóriákat. Ja, és a burgonya chips - mint a ketchup - nem számít zöldségnek.

¨ Vannak jó kalóriák és rossz kalóriák. Akár 4000 kalóriát fogyaszt el 1000 gramm cukor elfogyasztásával, akár 130 sárgarépa elfogyasztásával, az még mindig 4000 kalória. Jobb, ha elindulsz mindkét irányba.

¨ Hat hét alatt 54 kilót fogyhat. Ne higgyen azoknak a hülye hirdetéseknek. 3500 kalóriát kell égetnie, hogy elveszítsen egy kiló zsírt. 54 font leadása - 189.000 kalória! - hat hét alatt azt jelenti, hogy kilenc fontot esett le hét nap alatt, vagy napi 1,3 fontot. Ennek egyetlen módja az lenne, ha nem eszel semmit és futjon maratont minden nap a teljes hat héten keresztül. Az lehetetlen. Vagy kipróbálhatja az amputációt.

¨ Zsírégetés csak bizonyos ételek fogyasztásával, például grapefruit vagy káposztaleves (yum!). Dehogy. Nem fog történni. Egyetlen étel sem képes zsírégetésre. Koffeinben gazdag ételekkel vagy italokkal rövid ideig felgyorsíthatja az anyagcserét, de ez nem segít a fogyásban.

¨ A burgonya és más szénhidrát hizlal. Nem, ők nem. A sült burgonya csak körülbelül 85 kalóriát tartalmaz. A vaj, a tejföl és a szalonnadarabok erre a kupacra teszik a kalóriákat. Ugyanez a tésztával. A sok tejszínes, vajas, sajtos Alfredo szósszal ellátott fettucin sajnos bőven ad kalóriát. Marinara szószú linguine nem fog.

¨ Ha betartja a diétát, akkor nem kell testedznie a fogyáshoz. Csak a súlyának megőrzése érdekében le kell égetnie a bevitt kalóriák számát. A font elvesztéséhez többet kell használnia, mint amennyit bevesz. Ez ilyen egyszerű.

Az úszás nagyszerű gyakorlat a súly leégésére, de ha jól akarsz kinézni előtt a fürdőruhába vergődve kezdje el számolni ezeket a kalóriákat. Azok, akik bemennek és a kikerülnek.