Növelje a pránáját, zsugorítsa a súlyát.

Amikor Brandt és én először találkoztunk, beszélgetést folytattunk a pránáról (életerő, chi) és arról, hogy ez hogyan kapcsolódik az egyéni fogyás sikertörténeteinkhez. A pránájama, az ászana, az éneklés és a csakra-vizualizáció révén kibővítettem pránámat. Megbeszéltük a prána építésének fontosságát, mint első lépést a fenntartható fogyás felé. Összesen több mint 150 fontot fogytunk.

A jógik évezredek óta tanulmányozzák, hogyan építsék fel pránatestüket. Vagy ne veszítse el a pránát/energiát. A patanjali jóga szútrák, egy ősi jógaszöveg, a pránáról beszélnek. Azt az ötletet kínálja nekünk, hogy amikor a prána testünk kiegyensúlyozott, a lélegzetünk természetes és ellazul. A prána egyensúly lehetővé teszi számunkra, hogy „meglássuk” vagy megérezzük önmagunk mélyebb aspektusait, és lehetővé teszi számunkra, hogy ezekre koncentráljunk. Miért fontos ez és hogyan függ össze a fogyással? Továbbá, hogyan gyakoroljuk ezeket az eredményeket?

Békés fogyás szempontjából a „pránaépítés” gyakorlatunknak el kell hagynia minket

az ételtől és a testcsalódástól eltérő dolgokra összpontosítva (többnyire)
nyugodtnak és békésnek érezni magát (többször)
emlékeztetve arra, hogy van valami nagyobb, mint a testharcunk (többször)

Legtöbbször egy napi 20 perces (vagy annál hosszabb) gyakorlat, amely nyugodtnak és energikusnak érezzük magunkat, megcsinálja a trükköt. Ne feledje, a nyugodt és energikus. Nem kell nyomulnunk, sőt, egyáltalán nem akarjuk kimeríteni magunkat. Ez nem edzésprogram. Nem kényszerítjük testünket kemény munkára. A legtöbb nap a légzésre és a mozgásra törekszünk. (Útmutatásért ellenőrizze online gyakorlatainkat, vagy csatlakozzon 9 hónapos tanfolyamunkhoz, az Átalakuláshoz)

Ennek eredményeként a többiek megemésztik és meggyógyítják az idegrendszer egy részét tonizálják és aktiválják, valahányszor mély lélegzetet veszünk. Ez építi az energiánkat, a pránát. Most lehetőség van arra, hogy jobban érezze magát (többször). Erről a helyről változtathatunk ételeket és életmódot, amelyek lehetővé teszik számunkra a fogyást. (Vegye figyelembe a paradigmaváltást a „kalóriaégetéstől”, vagyis az energiavesztéstől)

Brandtnak volt ilyen tapasztalata. Nekem volt ilyen tapasztalatom. És láttuk, hogy sok ember változik és vesz le fontokat a pránájáma, valamint a nyugodt és energizáló ászana gyakorlása révén. Amint összegyűjtjük energiánkat, mélyebben lélegezünk, és a túlevés kényszere összezsugorodik. Egyesek szerint elégedettebbnek és elégedettebbnek érzik magukat. Mások az elért világosságról és ennek mellékhatásairól beszélnek. Újra és újra, az energia megy fel, és a szám a skálán csökken. Időbe telik, de a fenntarthatóság az, amit keresünk, ugye?

Tehát keressen egy nyugodt és energizáló gyakorlatot a prána felépítéséhez és a kevesebb stressz és kevesebb súlyú élet hasznának megszerzéséhez.