Növényi tej csecsemőknek és kisgyermekeknek

Melyek az ajánlások?

Jelenleg sok szó esik a csecsemők és kisgyermekek növényi tejének témájáról. Sok szülő feltett nekem kérdéseket, hogy melyik tejet lehet ajánlani és mikor.

A teljes tehéntej fő italként felajánlható, amikor a csecsemő egyéves korát eléri. Ezt megelőzően a tehéntej hozzáadható a csecsemő ételeihez 6 hónapos kortól, de nem kínálható egész italként. A teljes tehéntej ugyanis nem tartalmazza a megfelelő mennyiségű energiát és tápanyagot, amelyre egy fiatal csecsemőnek szüksége van 1 éves kora előtt.

Egy éves kortól a már nem szoptató gyermekek számára a tehéntej megfelelő fő ital.

Ennek ellenére egyre több szülő választja a csecsemők és kisgyermekek növényi tejét, valamint egyéb tej alternatívákat. Ennek számos oka lehet, beleértve a rendelkezésre állást és a szülői aggodalmakat az allergiák, a fenntarthatóság és az egészség körül.

Növényi tej csecsemőknek és kisgyermekeknek: Lehet-e gyermekemnek ilyen?

Az NHS szerint az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként egyéves kortól adhat gyermekének cukrozatlan, kalciummal dúsított tej-alternatívákat, például szója-, mandula- és zabitalokat.

A szakmai szervezetek általános konszenzusa azonban az, hogy a tej alternatíváit legalább 2 éves korukig nem szabad fő italként kínálni, hacsak ezt egy egészségügyi szakember (például dietetikus) közvetlenül nem határozza meg és nem vitatja meg.

Tejallergiás gyermekek

Az allergiás gyermekek számára, akiknek hipoallergén tápszerre van szükségük, javasoljuk, hogy ezt a tápszert 2 éves korig folytassák. 2 éves kortól az alternatív tejeket fő italként lehet használni, ha ez indokolt, és ha a szülők jobban szeretik.

Néhány, egy évnél idősebb, allergiás gyermek hamarabb áttérhet a tej alternatívájára (például szója tej hozzáadott kalciummal), azonban ezt általában a gyermek egészségügyi csoportjával és dietetikusával folytatott megbeszélést követően állapítják meg. tanácsot ad a legjobb megoldásról, egyéni alapon.

Vegán csecsemők

Azoknál a gyermekeknél, akiknél nincs diagnosztizált allergia és nincsenek hipoallergén tápszerek, cukrozatlan, kalciummal dúsított tej-alternatívák, például szója-, mandula- és zabitalok ajánlhatók egy éves kortól az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként, amely bőségesen tartalmaz kalcium, fehérje és energia. A vegán csecsemők számára az erősített, cukrozatlan szójatejnek kell az első kikötőnek lennie.

Mint mindig, a vegán gyermek étrendjét is ajánlott megbeszélni egy egészségügyi szakemberrel, például regisztrált táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal annak biztosítása érdekében, hogy a csecsemőt ne fenyegesse táplálkozási hiányosságok.

A növényi tejek táplálkozási szempontból jobbak-e?

Táplálkozásilag nincs előnye más tejeknek, ha a tehenek tejét tolerálják és elfogadják.

Ha alternatív tejet választ, fontos, hogy dúsított lehetőségeket válasszon, amelyek segíthetnek a tápanyagok, például a kalcium, a B12-vitamin és az ideális esetben a jódszint hasonló szintre emelésében, mint a tehéntejben.

Az alábbiakban a növényi tej és a tehéntej összehasonlító táblázatát láthatja.

A táblázat kiemeli a dúsított tej alternatívák kiválasztásának fontosságát a gyermekek számára, és sok növényi tejet kalciummal, D-vitaminnal, B12-vitaminnal és B2-vitaminnal dúsítanak (kivéve a kókusztejet, amelyet nem dúsítanak B2-vitaminnal). Összességében az alternatív tejek nem tartalmaznak ugyanolyan energiát, zsírt vagy szénhidrátot, mint a teljes tehéntej. Sok szója, kivéve a szójatejet, nem tartalmaz összehasonlító fehérjetartalmat.

Fontos megjegyezni azt is, hogy ezekben az alternatív tejekben hiányzik a tápanyag a jód. A tejtermékek az egyik legfontosabb jód-hozzájárulók az Egyesült Királyság étrendjében, és az alternatív tejben történő jóddúsítás hiánya a korlátozott tejfogyasztást szenvedő személyeket veszélyeztetheti a nem megfelelő étrendi jódfogyasztás miatt.

Ha többet szeretne megtudni a jódról, olvassa el a BDA jód adatlapját.

Kerülendő tej

Egyszerűen: az ötéves kor alatti kisgyermekeknek és kisgyermekeknek nem szabad rizst fogyasztaniuk, az arzéntartalom miatt.

És végül…

Ami a csecsemők és a kisgyermekek számára készült növényi tej kínálatát illeti, összefoglalva elmondható, hogy a dúsított, nem édesített növényi tejet helyénvaló csecsemőknek fő italként kínálni 2 éves kortól. 2 év elõtt a csecsemõk és a kisgyermekek számára készült növényi tejet remekül lehet felajánlani az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként, de fõ italként nem ideálisak, kivéve, ha bizonyos körülmények között, vagy olyan egészségügyi szakember gondozása alatt áll, mint pl. dietetikus, aki ajánlotta őket.

A tej alternatívái táplálkozási szempontból nem hasonlítják össze a teljes tehén tejét, még akkor sem, ha dúsított állapotban vannak, de ajánlott mindig biztosítani, hogy cukrozatlan, dúsított tejet kínáljanak azoknak a kisgyermekeknek, akik növényi alapú alternatívát használnak.