Nyári diétás tippek: Ez a nyári zöldség csodákat tehet a bélben, az emésztésben és a fogyásban

Az uborka a biológiailag elérhető ásványi anyagok, elektrolitok és vitaminok, például K-vitamin, C-vitamin, magnézium, foszfor, riboflavin, B-6, folát, pantoténsav, vas, kalcium és cink kincsestára.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. május 06. 11:17 IST

diétás

Az uborka híresen a bél és a pocak legjobb barátja nyáron.

  • A nyarak teljes dicsőségében itt vannak
  • Ebben a perzselő időben szezonális gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztania
  • Az uborka egy nyári alapanyag, amely nélkül nem nélkülözhetjük

Itt vannak a nyarak és hogyan. Konyháink és hűtőink tele vannak minden hűvössel és nyárival. Rengeteg nyári gyümölcs és zöldség van, amelyek nemcsak kellemesek, hanem a legegészségesebb kiegészítések is, amelyeket a nyári étrendhez hozzáadhat. Említse meg a nyarat, és elménk azonnal friss és élénk mangókat képez. De az indiai nyarak ünnepi ügyek, és bár ennek nagy része a mangó, ennek a perzselő időjárásnak nem csak ezek a fénypontjai. A ropogós és hűsítő uborka szintén alapvető eleme a nyári alapjainknak (gondoljuk: raita, saláták, méregtelenítő víz, turmixok).

Az uborka táplálkozási tényei és értéke

Az uborka a biológiailag elérhető ásványi anyagok, elektrolitok és vitaminok, például K-vitamin, C-vitamin, magnézium, foszfor, riboflavin, B-6, folát, pantoténsav, vas, kalcium és cink kincsestára. Hasznos a test vízmérlegének fenntartásában a forró napokon is. A tök család büszke tagja, az uborka növényi szterinekkel rendelkezik, amelyek hatékonyan csökkentik az „egészségtelen” (LDL) koleszterinszintet is. Az uborka egyedülálló helyet talál számos bőr- és szépségrituaalban is. Azt mondják, hogy az uborka tele van szépségápolási ásványi dioxiddal; hámozhatja a bőrt, eltávolíthatja az elhalt sejteket és megakadályozhatja a barnulást.

Az uborka híresen a bél és a pocak legjobb barátja nyáron. Ezekben a hónapokban általában ajánlott friss, szezonális és házi ételeket fogyasztani, mivel a zsíros és nehéz ételek emésztése nyáron egyre nehezebbé válik.

Uborka nyárra - Íme az, ami miatt az uborka ideális bélben, emésztésben és fogyásban:

1. Bélbél uborka:

A könyv szerint a "Healing Foods" a DK Publishing House uborka "Az uborka erepszint tartalmaz, egy emésztőenzimet, amely segíti a fehérje lebontását. Parazitaellenes szerként is működik, és segít megtisztítani és tonizálni a beleket."

2. Uborka emésztéshez:

Tudta, hogy az uborka 96 százaléka csak víz? Igen, hallottál minket! Az uborka víz és tápanyag. Mivel sűrűn tele van vízzel, jót tesz a vastagbélének. Ha székrekedése van, az uborka segíthet a széklet lágyításában és jobb bélrendszerességet biztosít.

Uborka nyárra: Az uborka segíthet a széklet lágyításában és jobb bélrendszerességet biztosít.

3. Uborka fogyáshoz:

Bizonyos oka lehet annak, hogy az uborka miért készít salátát. Mint korábban említettük, az uborka tele van vízzel, ami a zöldséget nagyon telivé teszi. Ha jóllakott, akkor természetesen kevesebbet fogyasztana. Az uborka szintén negatív kalóriatartalmú étel. 100 gramm adag uborka csak 15,54 kalóriát tartalmaz!

Mire vársz még? Töltse fel ezt a frissítő zöldséget, és búcsúzzon el minden közös pocakjától.