A jujube (Ber) gyümölcs fogyasztása terhesség alatt

A terhes nők sokféleképpen tudják elérni a kiegyensúlyozott és tápláló terhességi étrendet. A világ tele van mindenféle gyümölcsrel és zöldséggel, amelyek közül talán még soha nem is hallottál. Az egyik legérdekesebb gyümölcs, amelyet érdemes elfogyasztani várakozás közben, a jujube gyümölcs, más néven ber gyümölcs.

A jujube gyümölcs apró bogyóknak tűnik, amelyek narancsvörös színűek. Ezek a kis gyümölcsök nagyon tápanyagokban sűrűek és sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyeknek egy terhes nőnek szüksége van a gyermek megfelelő fejlődéséhez.

Jujube gyümölcs táplálkozási tulajdonságai

A 28 g-os jujube gyümölcs adagja a következő tápanyag-eloszlással rendelkezik:

Zsír - 0,1 g
Fehérje - 0,3 g
Szénhidrátok - 5,7 g
C-vitamin - 19,3 mg
A-vitamin - 3,6 ug
Niacin - 0,3 mg
Hamu - 0,1 g
Víz - 22 g
Cink - 0,02 mg
Nátrium - 0,8 mg
Kálium - 70 mg
Foszfor - 6,4 mg
Magnézium - 2,8 mg
Vas - 0,1 mg
Kalcium - 5,9 mg

A jujube gyümölcs terhes állapotban történő fogyasztásának egészségügyi előnyei

Mindezek a vitaminok és ásványi anyagok nagyon látványos egészségügyi előnyöket jelentenek, amelyek javítják a terhességet. Néhány általános egészségügyi előny a következő:

Javult hajnövekedés

A ber gyümölcsök javítják a haj új tüszők képződésének sebességét. Ez segít abban is, hogy a hajad simábbá és vastagabbá nőjön.

Nyugtassa meg a bőrt

A jujube gyümölcsök kiválóan alkalmasak a bőr kezelésére. Segítenek a száraz bőr és a bőrrel kapcsolatos állapotok, például az ekcéma leküzdésében.

Javítsa immunrendszerét

A fertőzéseket a bogyós gyümölcsök segítségével is kezelheti a gyümölcsök antibakteriális és vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően.

Védi az agyat a sérülésektől

Ez a gyümölcs kiválóan alkalmas arra is, hogy az agy és a kognitív funkciókat optimális szinten tartsa azáltal, hogy megvédi agysejtjeit a károsodástól.