A csirke fogyasztása segít a fogyásban; 5 további előny, amiről fogalmad sem volt

A csirke sovány hús, magas tápértékkel, és rendszeres fogyasztása elősegíti az egészség megőrzését.

- Shreya Goswami
2017. október 12
Frissítve: 2017. október 12, 17:35 IST

Kérdezzen meg minden nem vegetáriánust, és megmondják, mennyire függenek a csirkétől. A csirke, a világ legelterjedtebb baromfitípusa, jó okból annyira népszerű.

Ennek oka nemcsak íz, hanem számos egészségügyi előnye is. Tartsd meg, valóban egészséges-e a csirkehús fogyasztása? Persze hogy az!

Igen, a csirkék, ha szűk és nem higiénikus gazdaságokban tenyésztik őket, egészségesek lehetnek - mint a friss tanulmány mutatta. De a csirke továbbra is egészséges, sovány hús, magas tápértékű. Íme néhány előnye a csirke fogyasztásának:

1. Fehérjekészlet

A csirke nagyon magas fehérjetartalmú, ami nagyon fontos szerepet játszik izmaink fenntartásában. A csirke fogyasztása elengedhetetlen azok számára, akik erőt akarnak építeni.

2. Fogyás

Látott már egészséges ételtányért csirke nélkül? Az az oka, hogy a csirkét mindig az egészséges étrend tartalmazza, mert alapvetően sovány húsról van szó, ami azt jelenti, hogy nincs sok zsírja. Tehát a csirkehús rendszeres fogyasztása valóban hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz.

3. Egészséges csontok

A fehérje mellett a csirke is tele van kalciummal és foszforral. Mindkét ásványi anyag hozzájárul a csontok egészségének megőrzéséhez. A csirke rendszeres fogyasztása csökkenti az ízületi gyulladás kockázatát is.

4. Stresszoldó

Tudja, hogy milyen összetevők segítenek csökkenteni a stresszt? Ez triptofán és B5-vitamin. És a csirkének van egy jó adag mindkettőből. A csirke tele van magnéziummal is, amely enyhíti a PMS tüneteit. Tehát összességében a csirkehús fogyasztása valóban stressz nélküli életvitelhez vezethet.

5. Az immunitás növelése

Gondolkodott már azon, hogy miért javasolják az orvosok a csirkelevest a gyógyulási ételeid részeként, függetlenül attól, hogy megfázik vagy influenzás? Ez azért van, mert a csirke segít megerősíteni a szervezet immunsejtjeit, míg a leves gőze megtisztítja az orrjáratokat. A csirke leves formájában történő fogyasztása a legjobb módszer a legtöbb fertőzés és megfázás felépüléséhez.

Csak el kell ismernie, hogy a csirke fogyasztása rengeteg egészségügyi előnnyel jár, és az íze sem félig rossz. De természetesen a hibrid csirke vagy a rántott változatok elfogyasztása nem hoz olyan jót, mint más formák.

Tehát vegye be az étrendbe a csirkét, és annyira egészséges lesz, amennyire az ízlelőbimbói boldogok lesznek.