Nyers étel a rugalmasság érdekében - Mit kell enni a jógában

Ról ről
Jóga-trapéz
- Jóga-trapéz
- Állványok és tartók
- Beállít
- Oktatóanyagok
- Digitális programok
- Tanárképzés
Jóga kellékek
- Gravitáció - Rugalmassági jóga
- Lélegeztetési kihívás
- Félelmetes lábujjak
- Olyan jól fáj!
Erőforrások
- Cikkek
- Média
- Fotók
Képzések
Podcast
Bolt
- USA
- Egyesült Királyság
GYIK
Lépjen kapcsolatba velünk

Nyers étel a rugalmasság érdekében - 7/5. Titok

2002-ben abbahagytam az evést.

Akkor New Yorkban éltem, és miután visszatértem az első 10 napos, csendes Vipassana meditációs tanfolyamról, kábultan szálltam le a metróról és azt mondtam: "Felejtsd el!"

Felejtsd el a pizzát és a sört, a calzone-okat és a cigarettákat. Több rossz szokásom volt, mint jó, és ezért mindent abbahagytam - csakúgy.

5 napos gyümölcslével kezdtem életem új, egészséges fejezetét.

Fogalmam sem volt, hogy mit csinálok, de mivel nulláról indultam (egészség és táplálkozás szempontjából), csak igazán tudtam felmenni. Szóval ittam sárgarépalevet, narancslevet, görögdinnyét, uborkalevet - bármit, amit csak találtam. Egy része friss volt, a legtöbb üvegben, dobozban vagy akár dobozban volt (durva, tudom).

A tisztításokat már nem így végzem (ma alacsony glikémiás, zöld tisztításokat tanítunk), de elég jó volt ahhoz, hogy elinduljak. És valóban elkezdtem.

Forgott a fejem, zsugorodott a hasam, és egy kis hang a fejemben azt mondta: "Itt vagy valamin, Luke!"

Amikor a hét végén újra elkezdtem enni a szilárd anyagokat, csak nyers ételeket ettem, és végül kizárólag növényi eredetű, főtt ételekkel éltem két év nagyobb részében.

Esetemben a „nyers ételek” diót, magot, gyümölcsöt, zöldséget jelentettek, és semmi mást.

Számomra szerencsés, nagyon szeretem a növényeket, de ahogy el tudod képzelni, az ilyen étkezés életmódgá vált és felforgatta a világomat.

6 hét alatt lecsökkentem 41 kg-ot, ruhám a karcsú vázamon lógott, mint a ruhanemű, és a szememben ez az őrült pillantás volt, aki csak egy hatalmas titkot fedezett fel ... és én.

Hallani akarod? Az étel a legerősebb gyógyszer ezen a bolygón.

Egyél a jó dolgokból, és mint egy német dízelmotor, a tested is olyan lesz, mint egy bajnok egy évszázadon keresztül vagy annál tovább. De ha szereti megenni a feldolgozott szemetet az élelmiszerbolt középső folyosóin, akkor inkább fektessen be egy prémium egészségbiztosítási tervbe.

Igen, de mi köze ennek a rugalmassághoz? Minden.

Amikor növényi étrendet kezdtem, a rugalmasság növekedése kifejezett volt. Soha nem tapasztaltam még ilyet. Egészséges test, egészséges szövetek, gyors gyógyulás, mindez együtt működik.

Minél több ásványianyag-tartalmú, nyers ételt ettem, annál jobban reagált a testem az edzésemre.

A futástól a súlyemelésig szinte minden mozgásgyakorlásnak van „előnyben részesített étrendje”, mert a meghatározott tápanyagok általában eltérő eredményeket hoznak. Nehezen találná meg a testépítőt, amely például nem használ fehérjeturmixokat, de mi a helyzet a jóga emberekkel?

Ugyanúgy, mint egy meghatározott tápanyagkészlet ömlesztése, mint a vadállat, egy meghatározott tápanyagkészletre van szükség a lágy szövetek nyújtásához és az idegrendszer edzéséhez.

A különböző testösszetételi célokhoz különböző tápanyagokra van szükség. Van értelme.

Jógatanulóként több tucat dologra van szükséged, többek között magnéziumra, szerves kénre, C-vitaminra, omega-3 zsírokra, B12 és B komplex vitaminokra. És mit gondolsz, hol találod a leggazdagabb forrásokat ezekhez a mikroelemekhez?

A nyers, feldolgozatlan növényi élelmiszerekről van szó.

Minél frissebb, annál jobb, annál kevesebb hőt alkalmaz, annál több tápanyagot tartson vissza. Csírák, diófélék, magvak, saláták, friss termékek és zöld minden az, ami boldoggá teszi a „jóga testet”.

Amikor 2007-ben megalapítottam a YOGABODY-t, egy nagyon tudománytalan 30 napos esettanulmányt készítettem mintegy 12 barátommal, hogy növeljék rugalmasságukat. Mielőtt bármilyen Gravitációs Pózot megcsináltunk, egyszerűen azzal kezdtük, hogy az étrendjükben lévő nyers ételt legalább napi egy teljesen nyers ételre növeltük - ideális esetben az első vagy az utolsó étkezés.

Mivel tudtam, hogy néhány ember elpucol, amikor a nyújtó házi feladatot valóban elvégzik, szándékosan az étellel kezdtem. Miért? Mert mindenkinek ennie kell ...

Az eredmények (bár korlátozottak) elképesztőek voltak, mert kivétel nélkül mindenki érezte az étrendi változásokat a jóga gyakorlatában, valamint az egészségét. A jóga egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy segít átérezni teste finomabb energiáit: idegrendszerét, emésztőrendszerét és mentális állapotát.

A résztvevők azonnal megérezték az eredményeket.

Ahogy a fehérjeporok a testépítők számára, a nyers ételek a jóga hallgatók számára. Tehát itt van a feladatod. Adjon egy teljesen nyers ételt a mai napjához, ideális esetben reggelit vagy vacsorát. Remek recepteket talál itt (keresse meg a nyers recepteket):
Ingyenes online receptek - YOGABODY források

A YOGABODY®, a Yoga Trapeze® és a The Yoga Teachers College® a YOGABODY Naturals LLC nemzetközileg bejegyzett védjegyei.

A YOGABODY ™ és a Yoga Trapeze ™ a YOGABODY Naturals LLC bejegyzett védjegyei

BIZTONSÁG: A hallgatók saját felelősségükre vesznek részt a jóga-trapéz órákon. A fordított jóga potenciálisan veszélyes. A helytelen használat, a rossz telepítés vagy a csúszás súlyos sérüléseket vagy akár halált is okozhat. Az összes felszerelést szakembernek kell elvégeznie, és biztonságossá kell tennie.