Nyers étel/gyümölcscentrifuga

Önnek Juice?

Amikor a kockázatok meghaladják az egészségügyi előnyöket és még sok mást

A nyers étel-étrendet nevezik nyers foodizmusnak vagy nyers veganizmusnak is. Ahogy a neve is mutatja, ez az étrend többnyire vagy teljesen nyers és feldolgozatlan élelmiszerekből áll.

A gyümölcscentrifuga az ételek elkészítésének módja a nyers étel étrendjében. A támogatók úgy vélik, hogy ennek az étrendnek olyan előnyei vannak, mint a fogyás, a megnövekedett energia, az általános egészségi állapot javulása és még sok más. De milyen kockázatokkal járhat a nyers ételek fogyasztása?

Próbáljon lassítani a gyümölcslevek készítésénél, és mindig beszélje meg az alapellátást nyújtó szolgáltatóval a gyümölcslevekkel kapcsolatos elképzeléseit.

Ha valaha is küzdött, hogy a gyerekei megeszik a zöldségüket, akkor ideje lenne újragondolni a bemutatót. A brokkolival teli tányér nem túl izgalmas a legtöbb válogatós szájíz számára, miért ne próbálná át a dolgokat egy ragyogó pohár élénk színű gyümölcs- és zöldséglével? Gyümölcslé a gyerekekkel ötletes módszer a zöldségek leplezéséhez, és rengeteg egészségügyi előnye van.

A gyümölcslevek előnyei a gyerekei számára

A friss zöldség- és gyümölcslevek rengeteg létfontosságú tápanyagot tartalmaznak. Meg kellene győznie gyermekeit, hogy elég bőséges mennyiségű terméket fogyasszanak, hogy ugyanazt a táplálékot kapják, mint egy pohár gyümölcslé. Ne felejtse el azonban egész gyümölcsöket és zöldségeket a gyermekei étrendjébe is beilleszteni. A teljes étel sok rostot tartalmaz, és ez ugyanolyan fontos, mint a levekben található mikroelemek. Azt is hozzáadhatja a leves cellulóz egy részét a gyümölcsléhez a rost növelése érdekében.

A legjobb hely gyümölcsprés vásárlásához

Rengeteg gyümölcscentrifuga kapható a piacon, és az egyik kiválasztása intenzív megpróbáltatásnak tűnhet. Végezzen néhány kutatást, mielőtt elkötelezi magát egy gép mellett, de ne gondolja túl. Ha csak alkalmi egészséges italt fogyaszt a család számára, akkor valószínűleg nem lesz szüksége ipari méretű szörnyre. Várhatóan körülbelül 30 dollárért kell fizetnie egy belépő szintű facsaróért (amely még mindig kiváló véleményeket tartalmaz az Amazon-on), és meghaladja a 300 dollárt egy csúcsmodellért. Az Amazon nagyszerű hely, hogy rengeteg különböző modellt felülvizsgálhasson az árak és a vásárlói vélemények alapján, de ennek a gyümölcscentrifuga vásárlási útmutatónak is gyors áttekintést adhat a különböző típusú gyümölcscentrifugák megismeréséről.

Próbálja ki ezeket a gyerekbarát gyümölcslé recepteket

Annak a kulcsa, hogy a gyerekek és a felnőttek megszeressék a friss gyümölcsleveket, az egyszerű kezdés és rengeteg ízletes gyümölcs hozzáadása. Egy pohár tiszta kelkáposzta levet nem a legtöbb ember számára élvezetes tenni, ezért rendkívül fontos, hogy hogyan kombinálod a gyümölcsöket és a zöldségeket.

Ananászos mangó kelkáposzta

1-2 csésze kelkáposzta
1 csésze ananász
1 mangó

Vágja fel az ananászát, hámozza meg és aprítsa fel a mangót, majd az összes összetevőt levesse a felsorolt sorrendben. A gyümölcsök segítenek elfedni a kelkáposzta ízét, de a gyerekek mégis rengeteg leveles zöldség vitamint kapnak.

Igyon Produce Green Juice-t a MindBodyGreen-en keresztül

4 sárgarépa
1 uborka
1-2 csésze spenót
1 citrom
1 gála vagy rózsaszín hölgyalma
2 körte

A gyümölcsök ismét segítenek elfedni a zöldségek ízét. Legyen készen arra, hogy sok lé legyen ezzel - különösen az uborka borsos mennyiségű folyadékot eredményez. Rögtön a levét szeretné tálalni, mivel a tápanyagok annál hosszabb ideig kezdenek lebomlani.

A lehetőségek végtelenek

Amint elkezd érezni a gyümölcslevekkel a gyerekeivel, kezdjen el kísérletezni! Hamarosan rájön, hogy a gyömbér erős ízű, és csak kis mennyiségre van szüksége. Megállapíthatja, hogy gyermekei imádják a répalé élénk színét sárgarépával, almával és bogyókkal keverve. Miután egy ideje gyümölcslevet tálal a gyerekeinek, próbálja meg növelni a zöldségek és a gyümölcsök arányát a táplálék növelése érdekében, és elkerülje a cukor túlterhelését.