Tejmentes, nyers vegán étrend követése végül segített a szörnyű pattanásaimon

Kipróbáltam minden pattanáskezelést a nap alatt, és rájöttem, hogy a javítás az ételben van.

Későn kezdődött a középiskolás korú, fájdalmas pattanásokban, főleg az államon lévő fürtökben. Úgy tűnt, hogy egyre rosszabb, és csak arra gondoltam: "Ó, talán ez az a hormon dolog, amiről mindenki beszél." Szóval csak felkeltettem erre.

Végül elkeseredtem, és elmentem a bőrgyógyászhoz, aki antibiotikumokat, fogamzásgátlókat és egy helyi krémet tett fel nekem, ami legalább egy ideig tartotta a pattanásaimat. De a pattanásaim enyhítése nem járt mellékhatások nélkül: a krém viszketni fog, égni fog, és bármikor a napsütésben arcom csíp. Az antibiotikumok elrontották az emésztésemet, ezért székrekedtem.

Körülbelül 10 év alatt kipróbáltam mindent - testápolókat, főzeteket, szérumokat, krémeket, pirulákat - és mindennek saját mellékhatásai voltak. Minden alkalommal, amikor az orvosom valami újat írt fel nekem, úgy tűnt, hogy ez egy ideig segít, de minden következményekkel jár: kiütés, égő, csípős, emésztési problémák stb. Egy ponton úgy tűnt, hogy minden kábítószert átéltem. Oly sokáig a hozzáállásom az volt: "Nem érdekel, hogy mi a kockázat; mindaddig, amíg a pattanásaim elmúlnak, csak add nekem."

"A pattanások alsóbbrendűnek éreztem magam, mintha valami bajom lenne."

Mindenkinek ide-oda dudorodik, de ilyen súlyos pattanásai az idő múlásával valóban öntudattá válnak. Ha rossz bőrnapom volt, az megváltoztatta a személyiségemet. Nem volt önbizalmam. Nem néznék az emberek szemébe. Nem akartam kimenni és dolgokat csinálni, különösen, amikor eljutott egy olyan ponthoz, amikor nem tudtam eltakarni vagy elrejteni. A pattanások alsóbbrendűnek éreztem magam, mintha valami baj lenne velem. Mintha képes lennék magamra vigyázni, és nem tudok, pedig a valóságban annyira igyekeztem, hogy tiszta bőröm legyen, ami más embereknek is megvan, anélkül, hogy megpróbálnám. (A BTW felnőttkori pattanások rendkívül gyakoriak. Itt van öt oka annak, hogy kitörhet.)

Emlékszem, hogy egy ponton az Accutane nevű pattanásos gyógyszert szedtem, amely teljesen kitisztítja az emberek pattanásait. Hat-hét hónap múlva ez egyszerűen nem működött nálam, és a bőrgyógyászom láthatóan mérges lett az államon lévő pattanásra - annyira frusztrált volt, mert nem látta, hogy valaki ennyire ellenállna a kezelésnek.

Ezen az egész folyamaton keresztül soha nem gondoltam az étrend megváltoztatására. Amikor először kezdtem vissza a középiskolába, megkérdeztem orvosomat, aki azt mondta, hogy nincs összefüggés a diéta és a pattanások között. És elhittem: azt gondoltam, hogy "rendes ember" vagyok, és ismerek más "rendes embereket", akik bármit esznek, amit csak akarnak, és soha nincs pattanásuk. Tehát arra gondoltam, hogy csak genetikai vagy hormonális dolog lehet.

Többnyire eléggé szokásos amerikai étrendet ettem, de a veganizmus vagy a vegetarianizmus kipróbálásának néhány lépését átéltem. Hogy őszinte legyek, tényleg nem tudtam, mit csinálok. Kezdtem azt hinni, hogy a nyers gyümölcsökön és zöldségeken kívül alapvetően semmi nem ehető, és nem igazán értettem a kalória fogalmát, ezért nem ettem eleget. Túl sovány lettem, és csak néhány hónapig tartottam, ha ez így van. Ezért visszatértem a "normális" dolgok elfogyasztására: bagel és krémsajt reggelire, egy helyi indiai étterem csirkevindaloo-ja, sok 99 centes pizza. Most visszatekintek, és teljesen logikus, hogy a bőröm kiborult.

Egy ponton úgy döntöttem, hogy megpróbálom kikapcsolni a fogamzásgátlót. Semmi sem működött, és úgy éreztem, hogy soha nem fogok tudni élni tabletta, krém vagy ilyesmi nélkül. Közben az emésztésem egyre rosszabb lett, rosszabbul éreztem magam, szorongásom és depresszióm volt, és úgy döntöttem, hogy ismét az "egészséges" utat fogom megtenni. Elkezdtem takarítani az étrendemet, és úgy döntöttem, hogy ennek részeként le akarok lépni a fogamzásgátlóról. Nem vettem észre, hogy amikor nyolc éve van fogamzásgátló, a bőrproblémák szinte biztosan súlyosbodni fognak - és sokkal rosszabbá váltak.

Az egyik legjobb barátom jógatanár és természetes szakács, egy ideje vegán. Azt javasolta, hogy vágják ki a tejterméket az étrendemből. Így tettem, és végül azon kaptam magam, hogy teljesen vegán vagyok. Még mindig rengeteg feldolgozott ételt vásároltam - nagyjából bármit, ami "vegán" volt rajta. Ez valójában nem teljes ételek, növényi étrend volt. Vegán fagylalt, sült krumpli, Oreos, savanyú tapasz gyerekek - én még mindig ettem az egészet. (Lásd: 10 étel, amivel kitörhetsz)

- Reménytelenül éreztem magam.

A pattanásaim javultak, de a bőröm még mindig nem volt tiszta; Mindig legalább egy nagy cisztás kitörés volt rajtam. És ezen a ponton csak vegán voltam, hogy megpróbáljak segíteni a bőrömön. Kizárólag a külsőmre összpontosítottam - egy gyenge dologra, amire minden reményét és álmát ráakaszthatja. Ha minden energiáját belefekteti valamibe, amely következetesen cserbenhagy, akkor reménytelen marad.

Aztán megláttam a Netflixről a Kövér, a Beteg és a Majdnem Halott című dokumentumfilmet, és úgy döntöttem, hogy léböjtöt folytatok. A motiváció megőrzése érdekében megnéztem mindezeket az egészségügyi dokumentumfilmeket, amelyek felbukkantak a Netflix-jelzésemen. Közülük Vegucated néven a veganizmus etikai részébe került, és ez nagyon megüt. Sírva törtem el, megfogtam a macskámat, és zokogva mondtam neki: "Soha nem enném meg!" Ez az a pillanat, amikor valóban vegán lettem. Valóban elkezdtem kutatni, és rajongtam a veganizmus etikai részéért; nehéz volt nézni, olvasni és megérteni, hogy valójában mit teszünk ezekkel az állatokkal, de úgy éreztem, hogy felelősségem van tudnom, ahelyett, hogy csak elfordulnék. Hosszú távon veganizmusban voltam.

Ugyanakkor elkezdtem kifelé futni, és nagyon megszerettem, de kiütést váltott ki a bőrömön. Az orvosom azt mondta, hogy le kell mennem az összes pattanás elleni termékről, és csak hagyni kell, hogy a bőröm lélegezzen. A pattanásaim bosszúval tértek vissza, és egyetlen lehetőségem az volt, hogy megpróbáljam újra megváltoztatni az életmódomat. (Nézze meg, mi okozhatja még az edzés utáni bőrpírt.)

Tehát elkezdtem igazán tiszta, teljes ételt, növényi alapú és sok egészséges zsírt fogyasztani. Jobban kezdtem érezni magam. A bőröm nem tisztult meg teljesen, de határozottan megnyugodott, és az emésztésem nagyon javult. Jó irányban haladtam, de még mindig nem ott voltam, ahol szerettem volna, ezért folyamatosan az interneten kutattam. Elhatároztam, hogy nem megyek vissza a világba, amíg meg nem erősítem a bőrömet. Szó szerint bezárkóztam a lakásomba, és elköteleztem magam amellett, hogy ezt az egészséges életmódot folytatom - jóga, vegán főzés, egész napos kutatás -, hogy megpróbáljam megjavítani a bőröm.

- Egy hétig csak grépfrút ettem.

A vegán főzővideók nézése közben a YouTube-on ezen a nyers vegán és csak gyümölcsös böjt féreglyukban találtam magam, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom. (Itt találhatók a nyers étel-étrend alapjai.) Az ötlet az, hogy lassan kivágja az étrendből az állati termékeket és a feldolgozott ételeket, amíg meg nem eszik növényi alapú vegán étrendet (mint én voltam), és aztán a következő szintre, egyszerre csak egyféle gyümölcsöt eszel meg egy ideig. Egy hétig csak grépfrút ettem - szó szerint 10 zacskót rendeltem belőlük a lakásomra. A kézbesítő srác azt gondolta, hogy őrült vagyok. Ezután két hétig kipróbáltam a kantelt, majd ezt követően a görögdinnyét. Azt ettem, ami a szezonban volt.

Több hónapig jártam csak gyümölcsöt, és a bőröm még mindig nagyon-nagyon rossz volt. A legrosszabb, ami valaha volt. (Míg egyesek dicsérik a monodietákat méregtelenítő tulajdonságaik miatt, egyes egészségügyi szakemberek figyelmeztetnek arra, hogy miért lehet rossz ötlet a monodieták.) Egész idő alatt soha nem hagytam el a házat (szerencsére a férjem biztosítani tudta mindkettőnket ebben az időben - ő valóban szent). Sötét idő volt, és nagyon furcsa, de úgy éreztem, megérte. Valóban hiszem, hogy a monodietizálás bizonyos ideig hihetetlenül gyógyítja a testet, és a végéig szerettem volna látni.

Körülbelül hat hónap múlva lassan elkezdtem hozzáadni a zöldségeket: óriási zöld saláták egész fejes salátával és uborkával, valamint paradicsom rengeteg friss fokhagymával és citromlével. Csinálnék egy nagy turmixot vagy egy fél dinnyét reggelire, hét mangót ebédre, és nyers sushi tekercseket készítenék moszttésztával és avokádóval. Végül kimentem a házból, és a Juice Pressnél kezdtem dolgozni. Megmártottam a sminket, abbahagytam semmit az arcomra, mert úgy tűnik, hogy ez csak mindent ront. A bőröm kezdett jobb lenni.

Most, hogy nyers voltam, a hajam nőtt, mint egy gyom. A gerincek eltűntek a körmömről. Az emésztésem végül következetes volt. A nyerssé válással járó kezdeti fáradtság után vágyódni kezdtem. Annyi energiám volt.

Körülbelül egy év után a bőröm sokkal jobb volt - nem volt 100% tiszta napom, de a mély, dühös, fájdalmas pattanásaim végül lényegesen jobbak voltak. Miután túlléptem az egyéves határt, megjutalmaztam magam valamivel, amire már régóta vágytam: burgonyával. Most zöldséglevesek vannak burgonyával, főtt zöldségekkel és lencsékkel, de még nem adtam hozzá olajat, diót vagy magot. Még mindig nem használok bőrápoló vagy sminkes termékeket az arcomon. Minden másnap hámlasztok egy 3 dolláros konjac szivaccsal, és ennyi.

Mindig vegán leszek, és nagyon jól érzem magam ettől. Nem érzem, hogy nélkülöznék. Vicces, hogy ha nem látja valaminek az ételt - én így látom az állati termékeket -, akkor már nem csábítóak vagy étvágygerjesztők. Nehéz néha elmagyarázni másoknak az étrendemet, mert sok kérdésük van, de nem nagyon nyitottak a válaszokra.

Most kerékpáros oktató vagyok, és imádom. Tudom, hogy erős és egészséges vagyok, és az arcomon láthatja, hogy ez igaz.