Pillangó póz: A végső csípő nyújtás

Hozd életedbe a pillangó békéjét és kegyelmét a Pillangó jóga póz segítségével.

Ez a póz lehetővé teszi a csípő mély nyújtását, miközben térdeit kifelé éri az oldalakig-sejtetted: Pillangó. A Badhakoasana, ahogyan a jógi világban hívják, csodálatos hozzáférést biztosít azokhoz a feszes izmokhoz a lábai között, amelyek valószínűleg túlterheltek ... és határozottan figyelmen kívül hagyják.

Lehet, hogy egész nap egy íróasztalnál ragad vagy állandóan a lábán van? Nos, az Art of Living szerint a Butterfly póz tökéletesen alkalmas a hosszú órás ülés vagy álló fáradtság csökkentésére. Szóval, hajrá. Csak kezdje csapkodni a szárnyait, és hagyja, hogy a fitnesz repüljön!

Célok:

  • Csípő
  • Combok
  • Ágyék
  • Térd

A Butterfly előnyei:

  • A csípő, a comb és az ágyék nyújtására szolgál
  • A rendszeres jóga rutin részeként enyhítheti a stresszt
  • Enyhítheti a fáradt izmokat, ha hosszú ideig áll vagy ül
  • Segíthet csökkenteni a PMS-nek és a menopauzának tulajdonított fájdalmat
  • Ne felejtse el folyamatosan lélegezni a póz során, fokozottan ügyelve a levegő egyenletes mozgására a testben és a testen belül.

Figyelmeztetések:

  • Beszéljen kezelőorvosával a Butterfly póz elvégzése előtt, ha terhes, hátfájdalmai vannak vagy lábsérülés után gyógyul.
  • Ne próbálja túlfeszíteni a lábakat. Ez az ágyék vagy a térd sérülését okozhatja.
  • Végezzen pózolást puha felületen és álljon meg bármikor, ha fájdalmat érez.

* Az élet művészetéből származó információk.

Meg kell osztanom valamit?

Érdekelhet még

leaf

9 háztartási cikk, amelyet otthoni edzéshez használhat

Diéta és táplálkozás, videó

16 egészséges és könnyű ünnepi süti recept

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

Miért tartja meg a stressz a fogyástól (és hogyan lehet legyőzni!)

7 alacsony hatású gyakorlat, amelyet otthon végezhet

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

10 anyagcsere-fokozó tipp a nők számára

Diéta és táplálkozás, videó

Szuperétel szombat: Áfonya

4 ajánlat áll rendelkezésre

Sújt veszteni gyors
javítsa egészségét
& van több energiát

Lépjen kapcsolatba velünk

Szerezd meg a NUMI® alkalmazást - INGYEN!

Akár élethosszig tartó sportoló, akár a legtöbb testmozgásod egyenesen a kanapéra fut egy hosszú nap végén, kaptunk zsírégető tevékenységre vonatkozó tippeket és ötleteket a testedzéshez minden fitnesz szinthez és érdeklődéshez.

A Leaf súlycsökkentő blogja megértette, hogy a testmozgás létfontosságú az egészségünk szempontjából, és hogy az aktív életmód a fogyás legjobb módja, valamint a megfelelő fogyás fenntartásának kulcsa. Étrendi fitneszigényei egyedülállóak, a Leaf pedig számos mozgási lehetőséget és ötletet kínál a fogyásigény kielégítésére.

Néhányan nem keresnek átfogó étrend-tervet, és csak új fitnesz technikákra vágynak, hogy gyorsan fogyjanak. Másoknak talán nincs ideje intenzív fitnesz edzésre, és a fogyás egyszerűbb módjait keresik, amelyek megfelelnek mozgalmas életmódjuknak. Bármi legyen is a fogyás célja és étrendi igénye, a Leaf fogyókúra blog itt áll az Ön számára.