12 ínycsiklandó puding receptek

receptek

A Google „kényelmi ételt”, és meglátja a bizonyítékot: A puding az, amit úgy döntünk, hogy megvigasztaljuk nehézségeit és megünnepeljük boldogságunkat. Krémes, édes jóságában csak van valami, ami táplálja a lelket. Szerencsére a Nutrisystem-en soha nem kell nélkülözni. Igen, a puding szerepel az étlapon, és van néhány jó puding receptünk, amelyeket fel akarsz majd verni!

Függetlenül attól, hogy bulit rendez, vagy csak egy édes csemegét keres, a finom puding receptek sora minden bizonnyal alkalmi harapnivalókká válhat. Sokoldalú jellegével a puding egy klasszikus csemege, amely percek alatt felkorbácsolható.

Íme 12 puding recept, amelyek valószínűleg a kedvenceid lesznek:

1. Epres sajttorta puding>

A puding receptjeink elindításához gyümölcsös, édes és élénk pudingot kínálunk. Sajttorta, puding és eper - ennél nem sokkal jobb. Ez egy könnyen elkészíthető, adagonként 98 kalóriát tartalmazó, zsír nélküli túró és egy zsírszegény krémsajt kombinációja, friss vagy fagyasztott eperrel és vanília kivonattal keverve. Villámgyorsan az azonnali kényelem érdekében. A két adagot tartalmazó recept egy PowerFuel-nek és egy Extra-nak számít.

2. Menta csokoládé chips puding>

Meg fog döbbenni azon, hogy mitől lesz ez a puding sűrűbb és egészségesebb, mint bármely más puding recept, amit valaha ettél ... Csicseriborsó! Nem, ne fordítsa fel az orrát! A csicseriborsót gyakran használják a desszertekben, mert semleges ízük van, amelyet más ízek könnyen elfedhetnek, és testet és egészséges adag fehérjét adnak hozzá. Csak töltsön be egy konzervet az édes édes medjool datolyák, egy százalék tej, kakaópor, mandula vaj, vanília és menta kivonatok, valamint a növény természetes eredetű édesítőszerének stevia keverékéhez. Keverék. Adjon hozzá kakaóhegyeket feltétként, és élvezze! Négy adagot készít 192 kalóriában. A Nutrisystem-en ez egy SmartCarbnak és egy PowerFuel-nek számít.

3. 3 lépéses banánpuding>

Figyelem: Ez a recept boldog emlékeket idézhet fel a gyermekkorból. Minden egyes nagy adagnál 149 kalóriát fogyasztva minden falatot bűntudat nélkül kóstolhat meg. És könnyen elkészíthető. Tegyen egy százalék tejet, egy nagy banánt, egy kis kukoricakeményítőt, vanília kivonatot, őrölt fahéjat és steviát egy turmixgépbe, és pürésítse simára. Helyezze a keveréket egy edénybe, és lassan párolja, amíg sűrű nem lesz. Hűtsük két órán át, és töltsük fel zsírmentes tejszínhabbal. Hmmm. Ez az ízletes csemege egy SmartCarbnak, egy PowerFuel-nek és két Extrának számít.

17 őrült jó desszert recept 200 kalória alatt

4. Csokoládé puding „Masonable”>

248 kalóriával ez a desszert/snack rugalmas ebédként is szolgálhat. Használ egy Nutrisystem csokoládé turmix> csokoládé-y jóságának forrása, vastagságára chia-maggal, tejjel együtt. Tárolja befőttesüvegben, tetején egy üres gyümölcskupa, ahová gránátalma magokat helyezhet, hogy külön-külön adjon hozzá vagy ehessen. Ez a recept egy SmartCarbnak, egy üzemanyagnak és három extrának számít.

5. Vanília Chai Chia puding>

Igen, jól olvastad. Vanília- és chai-fűszerekkel, fahéjjal, gyömbérrel és szegfűszeggel ízesítve ez a krémes, sűrű főzet chia magokat tartalmaz a test számára, zsírmentes görög joghurttal (még több test!) Keverve tejjel. 278 kalóriával 24 fél gramm kielégítő fehérjét is tartalmaz. Egy SmartCarbnak, egy PowerFuel-nek és egy Extra-nak számít.

6. Barack Melba puding>

Elég ránézésre egy régimódi kedvencnek ez a diétabarát változata a fagylaltot zsírmentes joghurttal helyettesíti, és málnával és őszibarackkal van tele, a gyümölcsök leginkább a nyárra emlékeztetnek. De nem kell nyárig várni, hogy élvezhesse. A fagyasztott bogyós gyümölcsök és a konzervált vagy fagyasztott őszibarack saját gyümölcslében is működni fog. A recept négy adagot tartalmaz 111 kalóriában. Számolja ezt egy SmartCarb-nak és egy extra-nak a Nutrisystem-en.

15 nem csokoládé desszert, amit szeretni fogsz

7. Sós csokoládé perec kenyér puding>

Ez a látványos desszert lefedi az összes kényelmi étel igényét. Keményítőtartalmú, sós, édes, csokoládé-y, rágós és krémes egyszerre. És minden kényelmesen egyből indul Nutrisystem teljes kiőrlésű puha perec Kiolvasztjuk a perecet, és hagyjuk egy éjszakán át megkeményedni. Ezután egyszerűen harapásméretű darabokra tépi a perecet, és ramekinbe helyezi, majd mini csokoládéforgáccsal és tojásfehérje, mandulatej, stevia és vanília kivonat keverékével letakarja. Körülbelül fél órán át 350 fokon sütötték, csokoládéforgáccsal és egy kis sóval megszórva, ha kissé kihűlt. Egyél melegen vagy hidegen. Ez 213 kalória, és egy Nutrisystem snack, egy Power Fuel és egy Extra.

8. Piros, fehér és kék pudingpohár>

Nem kell menteni ezt a receptet július negyedikére. A hazaszeretet a régi időkben is stílusos. A vörös egy piros színű, cukormentes zselatinból származik, amelyet előbb készít, és hűtőszekrényben áll, amíg meg nem áll. A kék az áfonya csészéből származik, a fehér pedig zsírmentes nem tejtermékből felvert tejszínből. A recept négy adagot tartalmaz, mindegyik csak 71 kalóriát tartalmaz. Két Extrának számít.

9. Berry Easy Bread Pudding Bögre sütemény>

Szinte azonnal kielégül ez a recept, amelyet egy bögre mikrohullámú sütőben főznek. Minden amire szüksége van: teljes kiőrlésű kenyér, tojásfehérje cukrozatlan mandula tej, fahéj, stevia és bogyók (az Ön választása). Helyezze a keveréket két bögrébe, mikrohullámú sütőbe, és élvezze! (Mentsen el egyet későbbre.) 127 kalória esetén ez egy SmartCarbnak és egy extra a Nutrisystem-nek.

9 muffin recept, amire szüksége van az életében

10. Lassú tűzhelyű sütőtökös rizs puding>

Ennek a receptnek az egyik legfőbb előnye, hogy nyolc adagot készít. Az egyik hátrány, hogy annyira finom, lehet, hogy el kell rejtenie a család elől! Rövid szemű barna rizs, vaníliás mandulatej, konzerv tök és sütőtökös fűszerek (szerecsendió, szegfűbors és gyömbér) keveréke, mindezt stevia sütőkeverékkel édesítve. Három óra alatt elkészült, de imádni fogja, hogy megvárja, míg befejezi a főzést, mivel ez megtölti otthonát a hálaadás megnyugtató illatával. Ha elkészült, töltsön rá cukormentes juharszirupot és tökmagot. Ezt a finom receptet egy SmartCarbnak számít.

11. Mangó vanília chia puding>

Ez a recept kényelmesen egyből indul Nutrisystem Vanilla Shake> tejbe adva egy csésze kis mangó darabokkal és egy evőkanál chia maggal, hogy puding-stílusú legyen egyik napról a másikra. Egy adag egy SmartCarbnak, két PowerFuels és két Extrának számít.

12. Azonnali cserepes rizs puding recept>

Lehet, hogy utoljára megmentettük az egyik legjobb BEST puding receptünket. Az Instant Pot ezt a rizspudingot készíti. Kombinálja az összes hozzávalót - barna rizst, nyers áfonyát, sovány tejet, kókusztejet, vizet, fahéjat és stevia-t - az Instant Pot-ban, állítsa a gombot „lezárásra”, majd kapcsolja alacsony hőmérsékleten a Kása vagy a Kézi nyomást 20 percre. Ha hagyja, hogy a puding leülepedjen, meg fog szilárdulni, és kész lesz enni. 152 kalóriával egy SmartCarb és egy Extra számít.