Nyomtatható ételnapló

A ketogén étrend megköveteli, hogy számoljon a szénhidrátokkal, és egy nyomtatható élelmiszer-napló segít nyomon követni a szénhidrátokat, a teljes táplálék-bevitelt, valamint a fehérje- és zsírgrammokat. Ezenkívül használhatja a hangulatának, az ivott vízmennyiségnek, a szedett kiegészítőknek, a napi edzésmennyiségnek és az emlékezni kívánt egyéb részleteknek a nyomon követését.

A napló oldalam betűméretű, és úgy van kialakítva, hogy félbehajtsa. Ez megkönnyíti a tárolást és a hordozást - több példányt kinyomtathat, és egy hét nyomon követést tarthat füzet formájában.

Az étkezési naplók rendkívül hasznosak, különösen akkor, ha a fogyás vagy a jobb érzés terve nem megy jól. Visszatérhet a napló oldalaira, és kitalálhatja, hogy túl sok kalóriát fogyasztott-e, vagy nyomon követheti az egyes ételek fizikai vagy érzelmi érzését.

Ezenkívül nagyon sok kutatási bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az ételbevitel nyomon követése közvetlenül befolyásolja az étkezési szokások megváltoztatásában és a fogyásban elért sikereit. Az étkezési napló arra kényszeríti Önt, hogy tudatosítsa étkezési szokásait, és ha tisztában van azzal, hogy mit eszik, akkor jobb döntéseket hozhat.

Valamennyi könyvem elektronikus PDF-formátumban érhető el, most pedig papírkötésben az Amazon-on!