Puffadás korai terhességben

TerhességHétről hétre

Vessen egy pillantást a terhesség minden hetére, a fogantatástól a születésig, átfogó e-mailes hírlevelünkkel.

Csatlakozz most!

Köszönöm!

Ne feledje: ellenőrizze az e-mail címét, és kattintson a Huggies üdvözlő e-mailben található linkre, hogy megerősítse adatait. A promóciókba való belépéshez aktiválnia kell -

Nem kaptam meg az e-mailt?

A korai terhességi tünetek közül a puffadás és a túlzott szél okozhatja a legkellemetlenebbet. Mielőtt elkezdené megmutatni magát, a puffadás még kényelmetlen érzést is okozhat, és befolyásolhatja a nadrág felkészítésének képességét.

Ezeknek a tüneteknek köszönhető általában a progeszteron és más hormonok megnövekedett szintje a terhesség korai szakaszában.

Míg a progeszteron létfontosságú az egészséges terhesség fenntartásához, emésztési problémákat is okozhat. A progeszteron ellazítja az egész test simaizomszövetét, beleértve az emésztőrendszer szövetét is. Ez segít lelassítani az emésztést és biztosítani, hogy az elfogyasztott tápanyagoknak bőven legyen ideje bejutni a véráramba és elérni a babát.

Sajnos a lassabb emésztés gyakran nagyobb szelet és kellemetlen érzést eredményez a bélben, különösen nagy étkezés után. A nehezen emészthető és fűszeres ételek más bűnösök.

A puffadás okai a terhesség korai szakaszában

A szél számos okból felhalmozódhat a szervezetben.

A terhesség korai szakaszában a magas progeszteronszint mellett olyan egyszerű dolgok is, mint a nyelés, émelygés, intolerancia és bizonyos ételek, szelet és puffadást okozhatnak.

Ha túl gyorsan evés közben lenyeli a levegőt, a szél belekerülhet az emésztőrendszerbe, ami felpattanást okozhat. Hasonlóképpen, amikor a vastagbélben lévő baktériumok lebontják az ételeket, a tested olyan gázt termel, amelyet egyik vagy másik végén ki kell szabadítani.

Néhány terhes nő sok szelet kaphat bizonyos ételek fogyasztásától is, amelyekre intoleráns vagy érzékeny. Például, ha laktóz-intoleráns és tejet iszik, vagy más tejterméket fogyaszt, akkor nagyon felpuffadhat. A tested ugyanis természetesen nem termel elegendő mennyiségű laktáz enzimet a tejtermékekben található laktóz (cukor) lebontására.

Egyes ételeket sok ember nehezen emészthet. Miután elfogyasztotta ezeket az ételeket, testük az emésztés révén magas gázszintet termelhet. Ezek az ételek a következők:

Articsóka
Brokkoli
kelbimbó
Káposzta
Karfiol
Hüvelyesek és bab
Hagyma
Búza és zabkorpa

A puffadás enyhítése a terhesség korai szakaszában

A puffadás elkerülésének egyik módja az, hogy figyelje, mit eszik.

Ha egy bizonyos étel vagy ételcsoport elfogyasztása után túlzott széllökést észlel, csökkentse az elfogyasztott mennyiséget. Azonban ne vágja ki teljesen a zöldségeket az étrendből. A zöldségek nagyon fontos részei az egészséges terhességi étrend fenntartásának.

Az alábbi irányelvek betartásával segíthet a puffadás enyhítésében is:

Egyél gyakrabban kisebb ételeket. A kisebb étkezés azt jelenti, hogy egyszerre kevesebb étel távozik a gyomrodból. Ez segít megakadályozni az emésztőrendszer túlterhelését, és minimalizálhatja a szél mennyiségét.
Szánjon rá időt, ha eszik, és jól rágjon. Kerülje az étel elfogyasztását, és ne felejtse el gondosan megrágni. Ez segít csökkenteni a lenyelt levegő mennyiségét, megkönnyítve az emésztést a test számára. Ez segít kevesebb gáz előállításában.
Mozgás. A terhesség alatti testmozgás nagyszerű módja az emésztőrendszer tonizálásának és energizálásának. A hatékony emésztőrendszer kevesebb gázt termel.
Csökkentse a bab- és hüvelyesek bevitelét. A bab és a hüvelyesek kiváló fehérjeforrást és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, de próbálják meg nem túladagolni őket. Ezeket a tested meglehetősen nehezen emésztheti meg, és gázfelhalmozódást okozhatnak a hasadban.
Hagyja abba a rágógumit. Ez gyakran bélbetegséghez vezet a levegő lenyelésével a rágással egyidejűleg.

Ha a puffadás mellett súlyos fájdalmat vagy görcsöket tapasztal, mondja el orvosának. Fontos kizárni egy súlyosabb szövődmény okát.