Okosabb étkezés 5 egyszerű lépésben

Az egészséges táplálkozásba való belépés ijesztő lehet. Sokan megpróbálják január 1-jén átformálni egész életmódjukat, majd feladni egy pár hetet az új évben. Felejtsd el a mindent egyszerre megközelítést, és nézd meg ezt a lépésről-lépésre bemutatott útmutatót, amely napról napra okosabb döntéseket hoz.

okosabb

1. Nézze meg, honnan indul.

2. Készítsen tervet.

3. Hétvégi előkészítő.

4. Minden héten koncentráljon egy új egészséges szokásra.

5. Legyen 80/20 rocksztár.

Körülmények bekövetkeznek, de ne hagyja, hogy visszaeséssé váljanak. Itt sok ember esik le az egészséges táplálkozásról. A 80/20-as szabály arról szól, hogy a legtöbbször ragaszkodunk az okos döntésekhez, és alkalmanként lazítsunk az uralkodásokon. Ha egy nap túlzásba viszi, álljon ellen a késztetésnek, hogy verje meg magát, vagy őrületesen korlátozza a kalóriákat, hogy megpróbálja pótolni. És ne add fel. Egy nap nem fog téged megtörni vagy megtörni. Csak térjen vissza másnap az alapokhoz.

Rágja ezt:

Boldog nemzeti pattogatott kukorica napot, január 19-ét. Az egyik legújabb kedvenc Amazon-leletünk? Ezek az egy adag mikrohullámú pattogatott kukoricakészítők!

Van egy haverja, aki jobban akar enni, de nem tudja, hol kezdje? Kattintson a "Küldés ismerősnek" gombra, és ossza meg az információkat!

Kaphattunk ingyenes ételmintákat, amelyek semmilyen módon nem befolyásolják, hogy ezeket a termékeket kedvezően, kedvezőtlenül, közömbösen vagy egyáltalán említik-e. Kattintson ide a szerkesztőségi és hirdetési irányelveinkről.

A SmartPoints® értéke * nem az, amire számított? A recept értékének kiszámításakor ugyanazt a módszert követjük, mint a WW (korábban Weight Watchers néven ismert): Összeadjuk a SmartPointsAz egyes összetevők ® értékei * a Receptkészítővel, nem pedig a számológéppel használhatók. (Sok étel értéke nulla, és nulla marad a receptekben.)

* Ezen termékek és/vagy receptek SmartPoints® értékeit az Hungry Girl számította ki, és nem a termék, a recept, illetve annak gyártója vagy fejlesztője jóváhagyta vagy hagyta jóvá a WW International, Inc., a SmartPoints® védjegy tulajdonosa.