Vannak-e olyan ételek, amelyeket halra és kagylóra cserélhetek?

Cikkek a halallergiáról

Halallergia

Halallergia - Vannak-e olyan ételek, amelyeket fel tudok cserélni halakra és kagylókra?

Nem igazán. Ha bármelyikre allergiás vagy, akkor a legbiztonságosabb, ha megtanulsz nélkülük élni.

olajpótló

De ne feledje ezeket a dolgokat:

Egészséges olajokat kaphat másutt. A halakban található, az Ön számára jó omega-3 zsírsavak szintén növényi eredetűek. A leveles zöldségfélék, a dió, a lenmagolaj, a szójaolaj és a repceolaj jó lehetőségek, de a tested csak kis mennyiséget alakít át DHA-val, a halakban található omega-3 típusával. Beszéljen orvosával a DHA vegetáriánus forrásairól, például a mikroalgákról (spirulina).

Egyes ételeket, például bizonyos márkájú tojásokat, joghurtot, gyümölcsleveket, tejet és szójaitalokat DHA-val és más omega-3-mal dúsítottak.

Ha allergiás a kagylókra, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy rendben van-e a halolaj bevitele.

Vigyázzon a mesterséges tenger gyümölcseire. Az olyan termékek, mint a rákhús utánzatai, gyakran halat vagy kagylót tartalmaznak.

Források

Táplálkozási és Dietetikai Akadémia: "Egyél jól: Omega 3 zsírsavak - valami hal!"

Élelmiszer-allergia és anafilaxia hálózat: "Hal;" "Kagylófélék;" és "Hogyan kell elolvasni a kagyló nélküli étrend címkéjét".

Országos Egészségügyi Intézetek: "Omega-3 zsírsavak és egészség".