Olga Novikova: egy ideális figura titkai

Novikova Olga fotográfus és blogger, aki csodálatos figurájáról és színes fotóival ellátott cikkekről ismeretes. A lány évek óta őszintén megosztja a felhasználókkal ideális alakjának titkait. Hibátlan testformákat mutat be, és ami a legfontosabb, nyíltan beszél sikereiről, saját példájával megmutatja, hogyan lehet kiváló eredményt elérni. Kültéri edzései, bájos tengeri tájak és pozitív hozzáállás inspirálja a blog olvasóit, hogy lenyűgözőnek tűnjenek.

Ki ő, Olga Novikova?

Ольга родом из Вологды. Csodálatos fotós lévén, Moszkvában otthoni stúdiót nyitott és dolgozni kezdett. Ez a szakma korántsem egyszerű: a jó minőségű képek türelmet és fizikai állóképességet igényelnek. A forgatáson a folyamat maga egy állandó mozgás, önszerveződés és pozitív hozzáállás. Olga azt mondja, hogy szeret fotósokkal pózolni. Néhány évvel ezelőtt blogolni kezdett, ahol fotóit megosztja olvasóival és saját életéről beszél.

Olga Novikova sokat utazik, társasági élete - profi szörfös. Ez a sport bizonyos feltételeket igényel az edzéshez - víz, meleg és erős szél. Oroszországban ez nem így van. Ezért Olga Novikova sokat utazik. De nemcsak a világ különböző pontjairól szóló érdekes bejegyzések és fotók vonzották az olvasókat a lány blogjához. Tökéletes alakja nem maradhatott észrevétlen. Olga válaszolt olvasói kéréseire, és közzétett egy videót képzéseikről a blogon.

Hogyan kezdődött az egész?

Csodálatos visszajelzés a blogban közzétett képolvasók eredményeiről. A jól összeállított videók, a fizikai erőnlét más szintjére tervezett gyakorlatok és természetesen az edző ideális alakja inspirálja és motiválja a komplexum kezelését. Az Olga Novikovával folytatott videós foglalkozások gyorsan népszerűségre tettek szert. És sokan voltak, akik az edző irányításával akartak eljegyezni. Kifejezték kérésüket, hogy szervezzenek sportklubot és tartsanak órákat az edzőteremben. Megszületett tehát az edzőtábor ötlete.

Fitness tábor

Olga egy fitnesz tábor létrehozását tervezte a lányok számára, ahol nemcsak élvezhetik a napot és a tengert, hanem megtalálhatják álmaik alakját is. A lány erős szakembergárdát gyűjtött össze. osztályok nemcsak Olga, hanem fitnesz edző (kétszer világbajnok), tánc- és úszástanár is. Az első fitnesz túrára vágyók több mint 50 embert szereztek. Sajnos ilyen sok ember számára nem számították ki. És hamarosan megszervezték a második fitnesz tábort. Most Olga Novikova rendszeresen toboroz olyan embereket, akik sportutakra akarnak menni. Az előző fordulók sok résztvevője visszatér újra és újra. És ez nem meglepő. Aktív és érdekes pihenés, lenyűgöző edzések és ennek eredményeként - cserzett, gyönyörű test és pozitív tenger.

Edzés Olga Novikovával

Olga azt mondja, hogy Olga szerint hallgatnia kell a testére. Néha egy lány csak 15 perces töltést végez, néha reggel és este egy óra alatt vesz részt. Ha fáradt - lehetővé teszi, hogy pihenjen egy-két napos edzéstől. A legtöbb lányhoz hasonlóan a comb és a fenék is problémás zóna. Ezért nagyon odafigyel rájuk.

Olga negatívan viszonyul a diétákhoz. A táplálkozás alapelvei a következők:

Van minden, ami tetszik.
Lassan, de örömmel enni. Az asztaltól, hogy könnyű éhség érzésével emelkedjen fel.
Szeresse a testét, és minden nap kényeztesse salátákkal, friss gyümölcsökkel.
Ne adja fel teljesen a zsírokat. Kis mennyiségük szükséges a test számára.
Ne egyél 18:00 után - mítosz. Elég, ha este megtagadják a nehéz ételeket.

Formában maradhat - csak egy bizonyos életmódhoz kell ragaszkodnia. Ezért szükséges, hogy kellemes és könnyű legyen. Az Olgát kínáló képzés még a kezdők számára is kényelmes. Három alapvető órát kínál: 15 perces torna, amelyet 30 perces edzésre terveztek, és egy teljes 50 perces komplexum. Információk a fitnesz táborokról, utazási információk, fotók és a résztvevők sikere - mindezt Olga Novikova blogjában teszik közzé. Életrajz, érdekes tények az életből, tanácsok az olvasók számára lenyűgözőek és egyszerre inspirálnak. Szavai szerint a szépség mindennapi titka a mosoly. Gondolkodjon pozitívan, figyelje étrendjét, végezzen fitneszet - és szép, szeretett, boldog lesz.