Olvassa el ezt, mielőtt túrót adna a gyerekeknek télen

A legtöbb gyerek imádja a napi túrót. A legtöbb anyuka is rendkívül elégedettnek érzi magát, ha megadja nekik. A túró egészséges és szuperhatásos alternatívát jelent a tej számára. Számos módon módosítható, hogy érdekessé és egészségesebbé váljon. A tél beálltával azonban nekünk, kismamáknak hideg a lábunk (szó szerint és másképpen!), Amikor túrót adunk kicsikünknek.

Egy hároméves és alig kilenc hónapos kisbabámmal mindig azon dilemma szakadt el, hogy télen adjak-e túrót a gyerekeimnek. Minden vélemény, amelyet a családtól és a barátoktól is kaptam, nem voltak meggyőzőek. Ezért úgy döntöttem, hogy a kezembe veszem az ügyeket, utánanézek a tényeknek és megtudom, mi is igazán jó a gyermekeimnek.

Folytattam a válaszokat olyan gyakori kérdésekre, mint például mikor kezdjek túrót adni a babának? Folytathatom-e a túró adását télen? Ha igen, akkor hogyan és mennyit? Ha Ön is hasonló dilemmákba szorult anya, reméljük, hogy ez az írás mindkét irányban könnyű döntést hoz. Helyes túrót adni a gyerekeknek télen? Még a szakértők véleménye is eltér, amikor télen túrót adnak a gyerekeknek.

Az ájurvéda szerint a túró stimulálja a mirigyek váladékát. Ennek eredményeként télen könnyen nyálkahártya-felhalmozódáshoz vezet az orrban és a mellkasban, ami köhögést és hideget okoz. Ez nem fordulhat elő nagyon egészséges, erős immunitású gyermekeknél. Azonban a hidegre, ételekre vagy virágporra allergiás reakcióra hajlamos gyerekek immunrendszere már sérült. Ha télen túrót adnak, súlyosbíthatja a kényelmetlenséget és megbetegszik.

A táplálkozási szakemberek viszont csak azért garantálják a túrót, mert tele van tápanyagokkal. A túró gazdag A-, B-, D-, E-, C-, B12- és K-vitamin-forrás. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint kálium, kalcium, magnézium, foszfor, nátrium, vas és cink, amelyek óriási segítséget nyújthatnak az általános fejlődésben. a baba testének. Táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy az idő múlásával, ha a túrót rendszeresen adják a gyerekeknek, az immunitásuk erősítéséhez és megerősítéséhez is hozzájárul.

A túró adásának okai a gyerekeknek

Nagyon sok oka van annak, hogy túrót adjon gyermekének! Íme 7, ami eszembe jut.

# 1. Könnyen emészthető

Köztudott, hogy télen a testnek időre van szüksége az étel megemésztéséhez, valószínűleg a hideg miatt. A túró a tej tenyésztésével készül. E folyamat során a tejben lévő laktóz lebomlik. Ez megkönnyíti a baba számára a túró megemésztését. Sok tengerentúli barátom sajtot is bemutat gyermekeinek, amikor szilárd ételeket kezdenek enni ugyanezen okból.

# 2. Jó lehetőség laktóz-intoleráns gyerekeknek

A laktóz-intoleráns gyermekeknek néha nem okoz nehézséget a túró fogyasztása. A joghurt akkor sem tűnik olyan nehéznek megemészteni, ha allergiás a tejsavóra vagy bármilyen más tejfehérjére. A lényeg az, hogy a túróban található tejfehérjék egyszerűbbé válnak a szervezet számára az emésztés érdekében.

# 3. Jó probiotikum

A túró az egyik legjobb probiotikum az indiai konyhában. A lactobacillus nevű baktériumfajt tartalmazza. Ez természetes módon megtalálható az emberek belében és vizeletcsatornáiban. Segíti az emésztést és védi a testet a betegségeket okozó baktériumoktól. A gyermekek hajlamosak egészségtelen ételeket fogyasztani, és ideges pocakokat okoznak. Néhány kanál túró mindennap segít kiegyenlíteni a bélflóra és megakadályozza a hasfájást és a laza mozgást. Ha gyermekének gyomorproblémái vannak, a joghurt nagyon megnyugtató lehet, és segít csökkenteni a gyomor nyálkahártyájának irritációját.

# 4. Kalciummal töltve

Minden csésze túró körülbelül 400 mg kalciumot tartalmaz. Amikor naponta legalább egy kanál joghurtot ad a babának, segít a csontok megerősödésében.

# 5. Magas fehérjetartalmú

Egy csésze túróval olyan fehérjéket kap, amelyek szinte egy tojással egyenértékűek. Tehát, ha vegetáriánus családhoz tartozik, akkor a túrónak alapelemnek kell lennie a gyermek étrendjében. A fehérjék segítenek a gyerekeknek abban, hogy sokáig aktívak és jóllakottak maradjanak. Javítják a test anyagcseréjét, és természetesen a fehérjék elengedhetetlenek ahhoz, hogy elősegítsék a test szöveteinek növekedését és javulását.

# 6. Segít a gyerekeknek aludni

Az alvás komoly problémát jelenthet több gyermeknél. Vagy túl tele vannak energiával, vagy csak más okok miatt nem képesek elaludni. A túró rendkívül megnyugtató és nyugtató jellegű. Tehát egy kis joghurt ebédidőben télen segít mind Önnek, mind a babának, hogy összebújva hangulatosan kacsinthasson.

# 7. Ez számos egészségügyi probléma orvoslására szolgál

A túró köztudottan számos egészségügyi problémát gyógyít. A túróban található probiotikus baktériumok segítenek a húgyúti fertőzésekben. Májjal kapcsolatos betegségekben, például sárgaságban vagy hepatitisben szenvedő gyermekek számára a túró erősen ajánlott. Csökkenti az ammónia képződését a májban, csökkentve ezeket az állapotokat. Ezért az írót és a joghurtot nagyon ajánlják az ájurvédában is.

Ezen információk alapján rájöttem, hogy a megoldás abban rejlik, hogy itt a középső utat választom. Nincs szükség a teli túróktól való teljes tartózkodásra sem, és nem szabad tálakat adni tele, mint általában nyáron. A legfontosabb abban rejlik, hogy az adagok méretét a gyerekek igényeinek megfelelően szabályozzák.

Hogyan adjunk túrót a gyerekeknek télen

Télen jó túrót adni a gyerekeknek. A szakértők néhány egyszerű tippet javasolnak annak biztosítására, hogy a túró ne okozzon nyálkaképződést -

1. Túrót szobahőmérsékleten tároljon egy edényben. Kerülje a hűtött vagy hűtött túró adását a gyerekeknek.

2. A túrót mindig adja le a napsütés előtt, mihelyt hidegebbé válik, a túró bevitele köhögést okoz az asztmás vagy allergiás gyerekeknél. Annak ellenére, hogy a gyerekeim nem allergiásak, 11.30 körül kezdtem nekik túrót adni, mielőtt elvittem volna őket a közeli parkba játszani, vagy ebédidőben.

3. Télen mindig szabályozza az adagot. Fél csészének egyszerre elegendőnek kell lennie. Ne feledje, hogy ez kísérő és nem pótolja gyermeke étrendjét.

4. Kerülje a túró adását a gyermeknek, amikor a köhögése és a megfázása a legsúlyosabb. Várjon néhány napot, amíg a fertőzés alábbhagy, majd folytassa újra.

5. Kerülje a boltban vásárolt ízesített joghurtokat a gyermekei számára, mivel ezek hozzáadott cukrot és tartósítószert tartalmazhatnak,
ízesítők és még növekedési hormonok is. Mindig házi túrót válasszon a kicsi számára.

6. Végezzen néhány módosítást a gyermek túrótálához nyár folyamán, mivel a téli igények eltérőek:

Cukor helyett adhat hozzá porított jaggery-t vagy mézet, hogy csökkentse annak nyálkahártya-képződési hajlamát.
Kerülje a túró keverését a banánnal vagy az uborkával, mivel ez váladék felhalmozódásához vezet a tél folyamán.
A hűvös raitas helyett télen fokhagymás raitát készíthet, ha párolt sült fokhagymát és hagymapasztát ad a túróhoz, és tarka sót, curry leveleket és köménymagot ad neki. Ez megakadályozza a váladék felhalmozódását is.

Mikor kell bevezetnie a túrót a babának?

Amikor a túrót bemutatja a csecsemőnek, ügyeljen arra, hogy akkor tegye, ha az időjárás sem túl hideg, és az év adott időszakában nincs túl sok allergén (szennyező anyag, pollen, héj stb.) A környezetben. Fontos ezt megtenni, mert ha csecsemőjénél allergiás tünetek jelentkeznek a túróra, azonnal meg fogja tudni, ahelyett, hogy összetévesztené őket hideg vagy környezeti allergének mellékhatásával.

A fiam valamivel több mint 6 hónapos volt, amikor megkapta az első kanál túrót. Semmi problémája nem volt vele. Az orvosok 6-7 hónapot javasolnak ideális életkornak a tej melléktermékeinek megkezdéséhez; mivel addigra a csecsemőnek meglett a tej íze, és nem helyettesíti valami finomabbal.

A túró nagyon jó kezdő, ha félig szilárd ételt szeretne bemutatni a gyermeknek. Összeválogathatja pépesített banánnal, párolt almával, főtt és pürés sárgarépával, burgonyával, rizzsel és még sok mással, variáció céljából.

Ne feledje azonban a hüvelykujj szabályt, miszerint minden új ételt, amelyet bevezet a csecsemőjének, egyenként kell bevezetni. A legjobb, ha minden új étel bevezetése között három-négy nap különbség marad. Ez elegendő időt biztosít arra, hogy figyelemmel kísérje a baba reakcióját az adott ételre. Ezért, ha a kicsiben allergia alakul ki, elkülönítheti a problémás ételt, még akkor is, ha túró.

Következtetés

Amikor a túrót bemutatja egy csecsemőnek vagy kisgyermeknek, a legjobb, ha otthon készíti el 100% organikus tej felhasználásával. Bár drága, ez a tej nem tartalmaz vegyi anyagokat és a teheneknek adott növekedési hormon maradványokat. Ezért sokkal egészségesebb lehetőség.

Amikor úgy dönt, hogy túrót ad gyermekének télen, fontos, hogy továbbra is vigyázzon olyan tünetekre, mint a köhögés és a megfázás. Fontosítsd anyaösztönödet, amikor a kisdedről van szó, függetlenül attól, hogy mit döntesz, és soha ne habozz, változtass az irányon, ha úgy érzed, hogy ez nem a gyereked érdekét szolgálja.

Szeretné megosztani anyu tapasztalatait más anyákkal szavak vagy képek segítségével? Legyen része a Moms United közösségének. Kattintson ide, és kapcsolatba lépünk Önnel