Online naptár használata az étkezés tervezéséhez

Az egészséges nem lehet nehéz. Éhes elmének tűnhet, hogy a legfinomabb ételek tele vannak cukorral, szénhidráttal és zsírokkal. A könnyű hozzáféréssel rendelkező gyorsétteremláncok megnehezíthetik a figyelmes, egészséges ételek tudatos fogyasztóinak lenni. Így használhatja online naptárunkat az étkezés tervezéséhez.

Az egészséges életmód kulcsa az, hogy mit eszik. Ezért javasolja sok diéta- és táplálkozási szakember az étkezés tervezését. A harapnivalók és étkezések ütemezése kiváló módja annak, hogy csak azt fogyasszuk, ami belefér az étrendbe.

A kulcsszó? Terv. Hacsak nem ütemezi meg, mit fog enni, amikor az étkezés tervezésével fog küzdeni. Az egészséges életmódra való áttéréshez használjon online naptárat az ételeinek feltérképezéséhez.

Étkezési naptár készítése

Az online naptár ideális eszköz az étkezések megtervezéséhez: Így használhatja jól:

Hozzon létre egy ütemezést

Az étkezési terv megköveteli, hogy gondolja át jövőbeni étkezési szokásait. Az online naptárban rajzolja ki reggelijét, ebédjét és vacsoráját. Színkódolással különítse el őket a többi tevékenységtől és emlékeztetőtől, amelyet bejelentkezik a naptárába.

Döntsön minden héten egy étkezési tervet, de ne féljen frissíteni menet közben. Ha kollégája egy nap tucatnyi gazdaságban friss tojást hoz neked, ne engedd, hogy pazarolja őket: frissítsd az ütemtervet.

A naptár gyors frissítésének képessége az online naptár döntő elõnye: A naptárát telefonján érheti el, így a terveket bármikor módosíthatja. A naptárhoz való könnyű digitális hozzáférés akkor is hasznos, ha egy új recepttel találkozik, amelyet fel szeretne venni a listájába, mielőtt elfelejti.

1. Adjon hozzá emlékeztetőket az elszámoltathatóság előmozdításához

Miután elkötelezte magát az étkezés megtervezése mellett, ragaszkodnia kell ehhez. Az étkezés tervezésének előnyei hosszú távúak, vagyis kitartást igényelnek. Az online naptár segítségével emlékeztesse Önt az előrehaladás nyomon követésére.

Például létrehozhat egy eseményt a naptárában a napi kalóriaszám megjelölésére vagy a jövő heti étkezések megtervezésére. Állítsa ezeket az eseményeket napi vagy heti ismétlésre. Készítsen rutint, amely segít tovább haladni.

A számonkérés másik módja az étkezési terv megosztása mással - ideális esetben egy jelentős másik, aki élvezi a főzését. Az online naptárak könnyen megoszthatók, és egyszerre több ember is megtekintheti őket. Akár emlékeztetőt is beállíthat, hogy értesítse partnerét az éjszakai étkezésről, amikor távoznak a munkahelyről, és lehetőséget ad nekik arra, hogy egy hiányzó összetevőt találjanak az üzletben.

2. Link receptek

Amikor megkezdi az étkezés tervezését, sokat kell kísérleteznie. Amíg nem kapja meg kedvenceit, addig kövesse a recepteket.

A receptek megjegyzése nehéz lehet, különösen, ha egyszerre próbál meg sokakat megtanulni. Az online naptár használatával nincs szükség a memória elkötelezésére.

Amikor hozzáad egy receptet a naptárához, linkelje azt a „Megjegyzések” részben. Valószínűleg inkább a közösségi médiában talál recepteket, mint manapság a szakácskönyvekben, és a naptár remek hely azok tárolására, amíg el nem érkezik a főzés ideje.

Kipróbálás útján valószínűleg számos új receptet talál, amelyeket Ön „igazi nyertesnek” tart. Ha újra megpróbálkozik egy remek recepttel, húzza át a kapcsolódó eseményeket (vásárlás, alapanyagok) egy későbbi időpontra. Miután elkészítette a kedvenc receptekből, alapanyagokból álló bankot, ahol különleges cikkeket vásárolhat stb., Az étkezés megtervezése ugyanolyan egyszerű, mint a régiek újraválasztása.

3. Kövesse nyomon

Míg az étkezés megtervezése a jövőre való felkészülést jelenti, a korábbi étkezési ütemtervből való tanulás ugyanolyan hasznos. Amint átmész a héten a főzésen és az evésen, lesznek dolgok, amelyekre emlékezni akarsz - néhány jó dolog és néhány tervezés, amelyek nem működtek annyira jól neked.

Az összes főzési információ tárolható az online naptár fent említett „Megjegyzések” részében. A Naptár keresési funkció szintén hasznos funkció, amelyet akkor használhat, amikor ellenőriznie kell a tárolt információkat. Használja a keresési funkciókat:

Szerezz rengeteg változatosságot

Nem emlékszel, mikor vacsorázott utoljára csirkeparmezánnal? Csak ellenőrizze a korábbi online naptáreseményeket. Megmondják, mikor készítettél utoljára ételt, segítenek eldönteni, hogy túl korai-e megismételni. A változatosság fontos a megfelelő táplálkozáshoz, nem beszélve arról, hogy elégedett legyen az étrenddel.

Javasoljon receptcsípéseket

Nehéz új receptet szerezni az első próbálkozáskor. Lesz néhány dolog, amire érdemes legközelebb emlékeznie, és amelyeket könnyen rögzíthet az online naptár. A Naptárba történő felvételnek másodlagos természetűvé (szokássá) kell válnia az Ön számára, hogy ne pazarolja az idejét. A Naptár adatai ezután az Ön kész referenciaeszközévé válhatnak - így a két-két próba során ne adjon túl sok sót.

Értékelje ételeit

Mi lenne, ha nem szeretett volna egy bizonyos ételt? Emlékeztesse a „jövőre” -t egy naptári esemény jegyzeteiben, hogy elkerülje az étkezés másodszor történő elkészítését. Kialakíthat egy szórakoztató értékelési rendszert a saját ételei számára, amelyen az egész család részt vehet. Az az étkezés, amely 1 csillagos értékelést kapott mind az öt családtagtól, valószínűleg nem fogja megcsinálni.

4. Tervezd meg, mikor étkezz ki

Ha szeretsz kint étkezni, tudd ezt: Nem szabad, hogy minden nap az étkezési terved része legyen, de rendben van, ha alkalmanként jutalmazod magad azzal, hogy kint étkezel.

Bár az otthoni főzés gyakran egészségesebb és költséghatékonyabb, nehézkes lehet. Az Ön ideje értékes. Az online naptár használata az étkezések ütemezéséhez (vagy behozatalához, ha inkább kivételt szeretnél) keverheti a dolgokat, és étkezési szórakozást illeszthet a hétbe.

A kinti étkezés megakadályozhatja a kiégést - néha -, de csúszós lejtő. Az étkezés ütemezésénél válasszon havonta néhány napot, amikor az ételeket otthonról szeretné elfogyasztani. Gondoljon arra is, hogy elkészíti az ételeket, és eltalálja a parkot vagy más étkezési helyet. Ily módon még mindig jól eszel (kevesebb zsír, kevesebb cukor), de kijutsz. Hé, vidd a kutyádat a kutyaparkba, és itt egyél ebédet. (Szakmai tanács: vegyen be kutya finomságokat, különben kutyája megeszi az ebédet.)

Ne feledje, néha csak „érzelmileg” szeretne enni. A rendszeres étkezési fröccsök beillesztésével az ön menetrendjébe nyugodt étkezési élményt várhat, ahelyett, hogy egy szeszélytől rohanna a legközelebbi gyorsétterem felé.

Ne hagyja, hogy az étkeztetés megijesszen. Az online naptárak segíthetnek az egészségesebb, szervezettebb életben. Ragaszkodjon a tervezett ütemtervhez, így pénzt takaríthat meg, fenntarthatja az egészséges testsúlyt és új készségeket sajátíthat el. Menj előre: Fogd meg a számítógéped, és indulj el egy finom új kalandba.