Egyél jól, jól nézz ki

Öt étel, amely küzd az öregedés következményeivel

étel amely

Ha élete végéig nagyszerű szexet szeretnél élni, akkor jól akarsz kinézni ezzel, igaz? Adjon hozzá heti néhány adag ilyen öregedésgátló ételt.

Napraforgómag
Ezekben a sós csodákban a legmagasabb a természetes E-vitamin-tartalom, mint bármelyik ételben. "Az E-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag a fiatalabb megjelenéshez" - mondja Barry Swanson, Ph.D., a Washingtoni Állami Egyetem élelmiszer-tudomány professzora. "Egyetlen antioxidáns sem hatékonyabb a szabad gyökök öregedési hatásainak leküzdésében."

Spenót és bab
Ausztrália, Indonézia és Svédország kutatói 400 idős férfi és nő étrendjét tanulmányozták, és megállapították, hogy azoknak volt a legkevesebb ráncuk, akik a legtöbb leveles zöldséget és babot ették. Az OK? A spenót és a bab tele van olyan vegyületekkel, amelyek elősegítik a bőrsejtek kopásának megelőzését és javítását idősebb korukban.

Szőlőlé
A szívroham és agyvérzés elleni védelem mellett a szőlőlé is segíthet abban, hogy a középkorú bőr megereszkedjen. "A szőlő tele van antioxidáns polifenolokkal, amelyek segítenek megőrizni bőrének rugalmasságát és rugalmasságát" - mondja Swanson.

Édesburgonya
A túlzott napsugárzás az egyik fő oka annak, hogy a férfiak idő előtt idősebbek. De az édesburgonya segíthet a napsugarak elleni küzdelemben. Európai kutatók nemrégiben azt találták, hogy a béta-karotinban gazdag ételek - például az édesburgonya és a sárgarépa - pigmentjei felhalmozódhatnak a bőrödben, segítenek megelőzni az ultraibolya sugarak károsodását.