Hogyan lehet reálisan elérni az egészséges táplálkozás újévi fogadalmát

A legjobb dolog, amit tehetsz az egészségesebb étkezés egy kicsit megkönnyítése érdekében, hogy a lehető legfelkészültebb.

Jessica Booth

„Itt az ideje, hogy reggelire karácsonyi sütikre, forró csokoládéra és óriási pohár borra torkolljon, amíg úgy érzi, felrobbanhat. Mire körbejár az új év, előfordulhat, hogy az egyik legklisésesebb határozatot hozza meg: enni jobban. Akár fogyás céljából, akár csak azért, hogy egészségesebbnek érezze magát körülötte, nehéz lehet megváltoztatni az étrendjét, különösen, ha elfoglalt életmódja ismét felélénkül.

A legjobb dolog, amit tehetsz az egészségesebb étkezés egy kicsit megkönnyítése érdekében, hogy a lehető legfelkészültebb. Ez azt jelenti, hogy a kamrát és a hűtőszekrényt megfelelő ételekkel kell ellátnia, de néhány hasznos terméket is kéznél kell tartania. Íme néhány elem, amely segít valóban egészségesebb táplálkozásban 2019-ben:

Étkezés előkészítő

Hacsak nem dolgozik, és szinte semmi dolga sincs egész nap, az étkezés előkészítése elengedhetetlen a jobb étkezéshez. A legjobb megoldás az, ha vasárnap néhány órát különítünk el egy csomó különféle étel elkészítéséhez és elkészítéséhez: reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók a hét folyamán. Így jöjjön egy mozgalmas hétfő reggel, kinyithatja a hűtőszekrényt, megragadhat néhány lehetőséget, bedobhatja őket egy zacskóba, és mindenféle gondolkodás nélkül kimehet az ajtón.

A kezdéshez néhány erős edényre lesz szükséged, hogy elférjen néhány nap étkezés. A VonShef teszi ezt a nagyon félelmetes, 10 részes üvegtartály-készletet BPA-mentes fedéllel, amelyek a helyükön rögzülnek, hogy az élelmiszerek frissek és biztonságosak legyenek. A többszínű fedelek megkönnyítik a kívánt termékek gyors felismerését. Kisebb harapnivalók és szendvicsek beszerzéséhez válassza az újrafelhasználható szilikon Stasher élelmiszerzsákokat, amelyek egyszerre tartják frissen az elemeket és védik a környezetet. És ha azt tervezi, hogy sok salátát fogyaszt, akkor az OXO Good Grips salátaöntetű shaker megkönnyíti saját egészséges öntetének elkészítését és körülölelését.

A megfelelő eszközök használata

Az egészségesebb táplálkozás általában sokkal több időt igényel a konyhában, a főzés és a saját ételek sütése, ami nem éppen egy séta a parkban. De a dolgok elvégzéséhez megfelelő dolgok használatával kissé megkönnyítheti a dolgát. Nagyjából mindenkinek el kell mennie 2019-be egy Crock-Pot Slow Cooker-rel. Reggel kevesebb, mint 30 perc alatt össze tud dobni egy ételt, elmehet dolgozni, és hazajöhet egy fantasztikus szagú házba és egy vacsorára, amely már készen áll az Ön számára.

A nagy sebességű turmixgép ideális egészséges turmixokhoz és még sok máshoz, a Vitamix Professional Series 750 Heritage Blender pedig megéri a fröccsöt - csodálatos turmixokat és fehérjeturmixokat készít, forró leveseket súrlódva főz, dióvajakat és mártásokat korbácsol, és akár fagyit készíteni. Ja, és ne felejtsd el a főzés legidegesítőbb dolgát: rengeteg gyümölcs és zöldség szeletelését és felkockázását. Szerezzen magának egy jó szeletelőt, hogy megtegye az Ön számára. A Spiralizer 5-Blade Vegetable Slicer zöldségtésztát is készít, ami plusz.

Hidratáltan tartani magát

Egészségesnek lenni nem csak arról van szó, amit eszel, hanem arról is, hogy mit iszol. A nap folyamán annyi vizet szeretne magába szívni, amely szuper hidratáltságot nyújt és bónuszként teljesebbnek érzi magát. Annak érdekében, hogy a tetején maradjon, szerezzen be egy okos vizes palackot. A Hidrate Spark 2.0 üveg figyelmezteti Önt, ha inni kell, és nyomon követi a vízfelvételt. Ha nem vagy nagy víz rajongó, és szükséged van valamilyen zamatra, akkor az infúziós kancsó, mint például a Primula Flavor Now Beverage System, tengelykapcsoló: megitathatja vízzel gyümölcsöt, vagy saját teát készíthet. Ja, és ne felejtsen el néhány újrafelhasználható rozsdamentes szalmát kéznél tartani.

Maradjon a tetején minden

A hosszú távú egészségesebb táplálkozás érdekében meg kell győződnie arról, hogy szervezett marad-e. Ha nem, akkor nagyobb az esélye, hogy éhes állapotban a legkönnyebbet éri el, ami hátráltathat. Valami ilyesmi, mint az 52 hetes étkezéstervező, nagyszerű ehhez: egyszerre felírhatja a heti ételeit és receptötleteket kaphat.

Szüksége van egy szigetelt ebédtáskára, amellyel magával cipelheti az ételt. A HemingWeigh újrahasználható szigetelt ebédtáska vizes palackot, három ételtároló edényt, jégcsomagot és még sok minden mást tartalmaz, így nincs mentség. Ha pedig további útmutatásra van szüksége, iratkozzon fel Plated előfizetésre. A szolgáltatás segít megtervezni az étkezéseket, összeállít egy élelmiszerboltlistát és szuper könnyű recepteket kínál.

Felderített az internetes vásárlás pulzussal. Kövess minket Twitter és Iratkozz fel hírlevelünkre még több ajánlásért és exkluzív tartalomért. Felhívjuk figyelmét, hogy ha valamelyik bejegyzésünkben szereplő dolgot vásárol, a The Daily Beast összeszedheti az eladások egy részét.