35+ egészséges étel, amely minden fehérjéhez passzol

Szia szomorú fagyasztott borsó, hello öltözött zoodle saláták és ínyenc szemek!

egészséges

A mozgalmas hétköznapokon a legtapasztaltabb házi szakács is könnyen gondol a zöldségekre utólag - utólag egy sült csirkére vagy serpenyőben sült lazacra. De függetlenül attól, hogy extra időt töltesz-e egy belépő elsajátításával, vagy egyszerűen csak a mikrohullámú sütőben maradékot (pizzát is tartalmaz!), A friss köret egy gyors vacsorát válhat komolyan emlékezetessé. És nem minden egészséges oldalnak kell megállnia a sült zöldségeknél. Rengeteg olyan gabona van, amely egy sokkal kedvezőbb tálat sokkal különlegesebbé tehet, hüvelyesek és babok, amelyek miatt a vacsora meglehetősen kiadós lehet, és az emelkedett salátaötletek, amelyek miatt a zöldek kinyilatkoztatásnak tűnnek.

A kielégítő és egészséges legjobb köretek erősen támaszkodnak a rostokkal teli táplálkozási erőművekre, segítenek abban, hogy még elégedettebbnek érezzék magukat, miközben a következő étkezésig (vagy a féltett éjféli harapnivalótól távol) futnak. A sokoldalú kapcsok, mint például a brokkoli és a cukkini, tökéletes lehetőségek rengeteg serpenyő csepegtetésbe és szószba való áztatáshoz, a tányér ízeinek házasságához, miközben egy rakás rostot csomagolnak. A finom vágott kapocs, beleértve a paradicsomot, az uborkát és a hagymát, egy tál zöldet kulináris műalkotássá alakít, amely néhány perc alatt összeáll (természetesen tökéletesen öltözve).

Ha egy tál rizst vagy tésztát szeretne készíteni, amiben jól érezheti magát, próbáljon összpontosítani az ezekben a receptekben szereplő szemekre. Meg akarja duplázni a quinoát, a bulgurt vagy a farrót; még a teljes kiőrlésű tészta és a gluténmentes tészta is okos lehetőség lehet. Ezek a kiadós alapok számtalan zöldségfélének adhatnak otthont, amelyekből egyszerűen nem tudunk betelni. Kövesse végig, miközben megosztjuk abszolút kedvenc egészséges köreteinket, amelyek hamarosan új hétköznapi hősévé válnak.