Őrült álmok? Ezek az ételek hibásak lehetnek

Kedvenc ételei őrült álmokat okozhatnak. | iStock.com

Az álmok olyan jelenség, amelyet senki sem ért meg teljesen. Tudjuk, hogy mindannyian álmodunk, akár emlékszünk az álmainkra, akár nem, és ha vannak visszatérőink. Azt is tudjuk, hogy a diéta mélyen befolyásolhatja az alvásmennyiségünket, és hogy bizonyos ételek segíthetnek az álmatlanság kezelésében. De mi van azzal, hogy az étel hogyan befolyásolja az álmainkat?

Ettél valaha valamit lefekvés előtt, aztán egész éjjel álmaid őrültebbek voltak, mint máskor? A Psychology Today információi szerint a British Cheese Board 2005-ben végzett egy tanulmányt, amelyben megkérdezte a résztvevőket, hogy szerintük bizonyos ételek befolyásolják-e az álmaikat. A tanulmány megállapította, hogy a résztvevők körülbelül 17% -a gondolta, hogy az étel valóban befolyásolja az álmaikat, és sokan egyetértettek abban, hogy melyik változtatott.

Úgy érzi, hogy a diéta szokatlan éjszakai képeket eredményezhet? Ez az öt étel jobban befolyásolhatja álmait, mint gondolná.

1. Sajt és tejtermék

Sajt lehet az oka őrült álmainak. | iStock.com

Látva, hogy az említett tanulmányt a British Cheese Board végezte, nyugodtan mondhatjuk, hogy sokan azt gondolják, hogy furcsa álmaik összekapcsolhatók azzal a szelet sajttal, amelyet lefekvés előtt ettek. A Scitable by Nature Education szerint a British Cheese Board tanulmánya szerint azok, akik lefekvés előtt ettek sajtot, valószínűleg élénkebben emlékeztek vissza álmaikra, és kellemesebb álmaikat is látták.

A sajt típusa is fontos lehet. A Stiltont fogyasztó résztvevők azt tapasztalták, hogy a legőrültebb álmaik voltak, míg azok, akik Cheshire sajtot ettek, nem tudták felidézni az álmaikat sem. Szkeptikus? Mindig kipróbálhatja magának.

2. Fűszeres ételek

Kerülje a fűszeres ételeket lefekvés előtt, ha nem akar élénk álmokat látni. | iStock.com

Úgy érzi valaha, hogy minél pikánsabb az elfogyasztott étel, annál vadabbak az álmai? Az NBC News The Body Odd szerint nem csak a fejedben van minden - a fűszeres étkezésednek valójában köze lehet az őrült álmokhoz, amelyeket már megéltél. Dr. Charles Bae, MD, a clevelandi klinika alvászavar-központjának alvásgyógyászati orvosa elmondja, hogy a kiadvány lefekvéshez közeli bárminek fogyasztása valószínűleg befolyásolja álmait. A fűszeres ételeket illetően előfordulhat, hogy teste rendkívül keményen dolgozik a fűszerterhelés megemésztésén, ami zavarhatja az alvási szokásait. Az is előfordulhat, hogy egyesek érzékenyebbek az élelmiszerekben található bizonyos kémiai vegyületekre, mint mások. Ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel érinti őket.

3. Koffeintartalmú tea

A teában lévő koffein befolyásolhatja álmaidat. | iStock.com

A késő esti csésze teád jó ötletnek tűnhet lefekvés előtt, de valójában őrült álmaidat okozhatja az éjszaka közepén. A probléma? Koffein. Ha koffeint fogyaszt, azonnal stimulálja az agyát, ezért nehéz elaludni, miután meginott egy csésze kávét - magyarázza a Livestrong.com. Ez azt is jelenti, hogy az alvásod nem lesz olyan mély, ezért valószínűbb, hogy rémálmokat fogsz tapasztalni. Tegyen meg magának egy szívességet, és lefekvés előtt menjen koffeinmentesre.

4. Valerian gyökér

Valerian gyökér lehet az oka furcsa álmainak. | iStock.com

A valerian virágos növény, és sokan táplálékkiegészítőkkel vagy a gyökér teaként történő főzésével fogyasztják. Gyakran használják alvássegítőként, de Shape szerint az élénk álmok az egyik legfontosabb mellékhatás. Ezenkívül a Mayo Klinika azt állítja, hogy lehetnek más szövődmények is, amelyekről még nem tudunk, és azt javasolja, hogy senki ne használja alvássegítőként a kiegészítést több mint egy hétig. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt vagy étrend-módosítást elkezdene.

5. Cseresznye

A cseresznye olyan összetevőt tartalmaz, amely befolyásolhatja alvási ciklusát. | iStock.com

A cseresznye melatonint tartalmaz, amely a szervezetben termelődő természetes hormon, amely segít szabályozni a test természetes óráját. Ez az óra azt diktálja, amikor elalszol és felébredsz, így a jó mennyiségű melatonin jelenléte segíthet a mélyebb álomba merülésben - magyarázza a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. De ha különösen érzékeny a hormonra, ugyanez a történet azt mondja, élénk álmokat vagy rémálmokat tapasztalhat, ha túl sokat lenyel. Ha nem valami őrült álomra vágyik, érdemes kihagynia a meggyet éjféli snackként.