A „Csipkerózsika-diéta”: a veszélyes divatos étrend, súlyos mellékhatásokkal

Kerülje el teljesen ezt a „diétát”.

Mindannyian tudjuk, hogy szükségünk van a „szépséges alvásra”.

extrém

Legyen szó akár az elkövetkező napra szükséges erő és energia megadásáról, akár az előző nap felépüléséről (vagy mindkettőről, ahogy kell) - a jó éjszakai alvás javíthatja fizikai egészségünket, csökkentheti stresszszintünket és javíthatja emlékezetünk.

Ráadásul mindannyian jobb, ragyogóbb hangulatban vagyunk egy jó éjszakai alvás után, nem pedig alváshiányban!

Tekintettel arra, hogy mennyire létfontosságú a közérzetünk szempontjából, az sem meglepő, hogy az orvosok széles körben megállapították, hogy a jó éjszakai alvás a fogyás szempontjából is kulcsfontosságú.

Pszichológiailag bebizonyosodott, hogy amikor fáradtak vagyunk, többet akarunk enni (és még többet a rossz dolgokból, például cukorból vagy egészségtelen zsírokból) annak érdekében, hogy megpróbáljuk növelni az energiaszintünket, ami nem segít minket fogyás céljainkkal. Amikor teljesen megpihentünk, valószínűleg motiváltabbak vagyunk a kiegyensúlyozott étrend követésére és a rendszeres testmozgásra is, mivel több energiánk lesz, és kevésbé valószínű, hogy engedünk a mozgásszegényebb viselkedésnek.

A bőséges alvás fogalma által vezetett aggasztó étrend azonban az elmúlt években megjelent - a Csipkerózsika-diéta.

Mi a Csipkerózsika-étrend - és miért olyan veszélyes?

Beszámoltak arról, hogy az emberek hihetetlenül egészségtelen végletekig veszik a fogyás céljából való alvás ötletét, és arra ösztönzik a diétázókat, hogy napi 20 órán keresztül aludjanak altatók és nyugtatók segítségével. Ezeket a veszélyes ötleteket állítólag a nők osztják meg az anorexiát támogató online fórumokon, mint a fogyás extrém módját.

Az ötlet az, hogy ha nem alszol, akkor egyáltalán nem tudsz enni semmit - és mint ilyen nem biztos, hogy olyan súlyú.

Az orvosok azonban széles körben figyelmeztetnek az altatók és nyugtatók használatára az úgynevezett extrém „Csipkerózsika-étrend” betartása érdekében, mivel az alvás ilyen módon történő felhasználása erősen addiktív lehet. Ezenkívül nagy a túladagolás lehetősége, ami azt jelenti, hogy ezek a nők életveszélyes helyzetekbe kerülnek pusztán azért, hogy „karcsúak” legyenek.

Dr. Tracey Wade, a Flinders Egyetem Pszichológiai Iskolájának professzora a Broadway-nek elmondta: "Ha az embereknek gyógyszerekre kell támaszkodniuk az alvás előidézésére - különösen azoknak a [gyógyszereknek], mint a benzodiazepinek, amelyek függőséget okoznak, az függőséget jelent. "

"Nem csak a testet alszik a kelleténél jobban, hanem a magasabb hatás elérése érdekében is egyre magasabb dózisokat kell használnia."

Linia Patel, dietetikus és a Brit Dietetikusok Szövetségének szóvivője azt is elmagyarázta a Cosmopolitan-nak, hogy az étrend még tudományos szempontból sem bizonyítottan segíti az emberek fogyását - sőt, ennek ellenkezőjét teheti.

Azt mondta: "Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik éjszakánként 9-10 órát aludtak, 21% -kal nagyobb valószínűséggel elhíznak. A túlalvás számos orvosi problémához kapcsolódik, például szívbetegséghez és cukorbetegséghez, valamint a megnövekedett rizikóhoz. halál."

Fontos megjegyezni azt is, hogy az étkezés bármilyen rendezetlen módja, mint ez, egészségtelen és fenntarthatatlan. Az ételt semmiképpen sem szabad úgy tekinteni, mint amely megtagadja magától - legyen az alvás vagy más. Ha azt tapasztalja, hogy az étellel, az étrenddel és a testével kapcsolatos ilyen gondolatokkal küzd, akkor minél előbb foglaljon időpontot a háziorvoshoz, mivel ezek segítséget nyújthatnak a szorongás és aggodalom kezelésében.