Orvostipp: Dr. Fuhrman tápláló étrendje

Joel Fuhrman, a táplálkozási kutatás és a gyakorlat egyik óriása, április 6-án Carbondale-ban fog felszólalni (lásd a keretet). Hatszoros a New York Times legnépszerűbb szerzője, és a következő könyveket írta: „Eat to Live”, „Eat to Live Gyors és egyszerű szakácskönyv”, „A szívbetegség vége”, „A fogyókúra vége, " A cukorbetegség vége "," Szuper immunitás "," Egyél egészségért "," Gyermekét betegségbiztos "," Böjt és étkezés az egészségért "és" Gyorsétterem-népirtás ".

Dr. Fuhrman egykori világszínvonalú műkorcsolyázó. A családorvosi képesítéssel rendelkezik, és táplálkozás révén a betegségek megelőzésére és visszafordítására szakosodott, amiért nemzetközileg elismert. Sikeres magángyakorlattal rendelkezik, megjelenik a köztévében, előadásokat tart és konferenciákat tart laikusok és orvosok számára. Kardiológiai Globális Egészségügyi Díjat nyert a kardiológusok táplálkozástudományának oktatásáért. Kutatást is végez, valamint a Táplálkozási Kutatási Alapítvány alapító elnöke. Számos, szakértők által áttekintett folyóiratcikket írt.

Dr. Fuhrman több éve síkonferenciát tartott Aspenben április első hetében, amelyet nyilvános előadás követett. Ebben az évben vállalta, hogy nyilvános előadást tart Carbondale-ben, a Third Street Center közösségi termében.

Dr. Fuhrman kifejlesztette a táplálkozási étrendet. Az ötlet az, hogy minden, amit a szánkba adunk, kalóriánként a lehető legtöbb tápanyagot tartalmazza. Tápanyag-sűrűség pontszámokkal állt elő azonosított (néhány tápanyagot még nem azonosított) fitokémiai anyagok alapján (a növényi növényekre utal); antioxidáns aktivitás; valamint vitamin- és ásványianyag-tartalom. Az alábbiakban bemutatunk néhány pontot a különféle élelmiszerek esetében a nulla és a 100 közötti skálán:

• Sötétzöld leveles zöldségek, például kelkáposzta, mustár és gallér zöldek, svájci mángold, spenót: 100

• Egyéb zöldségek, például romaine, káposzta, spárga, brokkoli, hóborsó: 95

• Nem zöld tápanyagban gazdag zöldségek, például répa, padlizsán, gomba, hagyma, paprika: 50

• Friss gyümölcsök, például bogyók, narancs, alma, meggy, szőlő: 45

• Hüvelyesek, például bab, lencse, csicseriborsó: 40

• Színes keményítőtartalmú zöldségek, például tök, édesburgonya, kukorica, fehérrépa: 25

• Teljes kiőrlésű gabonafélék, például régimódi zab, árpa, barna és vad rizs, quinoa: 20

• Vadhús és szárnyasok: 15

• Teljes zsírtartalmú tejtermék: 8

• Finomított gabonatermékek: 6

• Finomított édességek, például sütik, sütemények, cukorkák, szóda: 0

Lehet vitatkozni a részletekkel, de nehéz vitatkozni azzal, hogy megpróbáljuk a kalóriánként a legtöbb tápanyagot fogyasztani az optimális testsúly és egészség elérése érdekében. Dr. Fuhrman sok sikert ért el olyan betegségek visszafordításában, mint az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a koszorúér-betegség, az autoimmun és a gyulladásos betegség.

Ez nem spoiler, mert Dr. Fuhrman előadása sokkal több információt tartalmaz. A cím: „A táplálkozástudomány fejlődése, hogy 100-ig egészségesen éljünk.”

Greg Feinsinger, M.D. nyugalmazott orvos az Amazon és a helyi könyvesboltokban elérhető új könyv, az Élvezze az optimális egészséget, 98 egészségügyi tanácsot egy háziorvostól című új könyv szerzője. A nyereség a Colorado Egyetem Orvostudományi Egyetem adományai felé irányul, hogy megelőzéssel és táplálkozással egészítse ki a tananyagot. Ingyenes konzultációkra áll rendelkezésre a szívinfarktus megelőzésével, a cukorbetegség megfordításával, a táplálkozással és más egészségügyi kérdésekkel kapcsolatban. Hívja a 379-5718 telefonszámot az kb. Ha rovatával kapcsolatos kérdése van, írjon e-mailt a [email protected] címre .

Támogassa a helyi újságírást

A Glenwood Springs és a Garfield County környéki olvasók lehetővé teszik a Post Independent munkáját. Az Ön pénzügyi hozzájárulása támogatja a minőségi, helyi jelentőségű újságírás biztosítására tett erőfeszítéseinket.

Mostantól minden eddiginél fontosabb az Ön támogatása ahhoz, hogy tájékoztassuk közösségünket a fejlődő koronavírus-járványról és annak helyi hatásairól. Minden hozzájárulás, legyen az nagy vagy kicsi, változtatni fog.

Minden adományt kizárólag a megnövekedett hírek fejlesztésére és létrehozására fordítanak.

Indítson párbeszédet, maradjon a témánál és legyen civil.
Ha nem tartja be a szabályokat, akkor megjegyzését törölhetjük.