Öt étel, amely a zsír ellen küzd

Jó hírek! Itt van egy tápanyag, amely abban a pillanatban kezd el küzdeni a zsírral, hogy segít a fogyásban, annál többet eszik belőle!

Mi ez a közepes tápanyag? Mesés rost!

Mielőtt elkezdené gondolni a szemcsés, gallyszerű gabonapelyheket, amelyek íze nem jobb, mint a doboz, amelybe került, hadd mondjam el, hogy a rostoknak nem kell íze lenni kartonnak, botoknak vagy homoknak ... vagy akár nyers céklának (fúj).

Itt vannak azok öt magas rosttartalmú, zsírok elleni ételek ... és néhány finom módja annak, hogy elfogyasszuk őket! Vedd azt a zsírt!

1. Bab

A sokoldalú babot csak karcsúsító rostokkal töltik fel. Az átlagos joe bab egy csészéje több rostot tartalmaz, mint a legtöbb amerikai egy egész nap alatt. A bab sok csillagnál vagy mellékszerepet játszhat sok finom ételben.

Ha nem kedveli a babot, ezek a csicseriborsó spenótos rögök nagyszerű módja annak, hogy néhány babot vegyen be az étrendbe. Olyan finomak ... aligha fogod tudni, hogy babot eszel.

Ezek a finom Butternut Enchiladas még azok számára is sláger, akik általában nem szeretik a babot.

2. Alma

Van kedved valami édeshez és rágóshoz? Bár a snickers bár kitöltheti ezt a leírást, kitölti a derékvonalát is. Próbáljon meg inkább édes, rágós szárított almát. C-vitamint, vasat és óriási 7 gramm rostot kínálnak (egy csészére) - cukor és zsír nélkül!

Az alma olyan nagy fogyókúra! Íme néhány további recept az alma felhasználásával.

3. Quinoa

Könnyen elkészíthető és jó fehérje-, vas- és rostforrás. A quinoa remek összetevő a fogyáshoz. Egy csésze főtt quinoa 5 gramm rostot ad.

A quinoa fogyasztásának kedvenc módja ezekben a quinoa pogácsákban található.

4. Bogyók

Még akkor is, ha utálod az egészséges ételeket, valószínűleg szereted az olyan bogyókat, mint az eper, a málna és az áfonya - ami nagyon jó, mert nagyon jó neked.

Egy csésze eper zamatos 5 gramm rostot és 1 csésze málna elképesztő 8 gramm rostot ad!

Nemcsak karcsúsító rostokkal vannak ellátva, de szuper forrása a C-vitaminnak és a mangánnak is.

Ez a gabonamentes, gluténmentes, cukormentes, természetesen édes Berry Chia reggelizős tál zamatos módja a nap kezdésének.

Tedd fogyás édes és finom más bogyós receptek.

5. Zöldségek és saláták

Nem titok, hogy a zöldségek kiválóan fogynak, de ha nem szereted a zöldségeket, mit tehetsz?

Meg fog lepődni, hogy milyen finom zöldségek vannak ezzel a csodálatos öltözettel. És az öltözködés olyanooooo jó neked, ezért öntsd rá!

Fogyasszon finom ételeket és fogyjon

Szeretne megtanulni, hogyan ehet finom ételeket, és mégis fogyhat? Csatlakozzon online fogyókúrás programomhoz.

Ez a 30 napos program:

inspiráló és informatív videók tőlem (a következő legjobb dolog, ha otthon vagyok személyes coaching céljából!)

egy finom étkezési terv, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy éhség nélkül fogyjon a maximális súlyból

rengeteg hasznos forrás (például 10 perces étkezés)

extra tippek (például a sóvárgás minimalizálásának titkai)

Több mint 100 finom recept, hogy élvezetessé tegye a fogyás útját - köztük számos exkluzív recept, amelyek csak ezen a programon keresztül érhetők el.

A legjobb? Korlátlan bátorítást és segítséget kap csodálatos magán támogató közösségünktől, így a segítő kéz csak egy kattintásnyira van. A támogatás motiváltan és elkötelezetten tartja Önt, és viszont az eredményeket meg fogja tartani.