Paleo répasaláta káposztával és pekándióval (egész 30, vegán)
Ezt az egészséges és ízletes Whole30 és paleo répasalátát káposzta szeletekkel és pirított pekándióval dobják fel egy finom balzsamos vinaigrette-be. Tökéletes saláta önmagában enni, vagy mellé szolgálni!
A cékla olyan zöldség, amelyről hajlamos vagyok megfeledkezni, de nagyon szeretem őket. A pompás szín, a finom természetes édesség és az, hogy mennyire táplálóak, mind azok az okok, amelyek miatt az egyik kedvencem. Ez az egyszerű répasaláta-recept (vagy répaszaláta) az egyik módja annak, hogy finom módon élvezhesse őket, és imádok egy nagy adagot készíteni, amelyet a hűtőszekrényben tarthatok, mint könnyű mellényt az ételeimhez.
Paleo répasaláta recept káposztával és pekándióval
Ezt az egyszerű répasalátát nagyon egyszerű elkészíteni. A 3 fő alkotóelem a répa (természetesen), a káposzta és a pirított pekándió, és ezeknek az ízeknek és textúráknak a kombinációja csodálatos együtt.
Megvan a répa természetes édessége, a káposzta frissítő falatai és a pekándió füstös ropogása. Mindent egy Whole30 balzsamos vinaigrette-be dobunk, hogy összeolvasztják ezeket az ízeket, és az eredmény olyan finom és csodálatos.
Tápláló és könnyű köret
Ez a paleo répasaláta nem csak annyira finom és ízletes, de imádom, hogy tele van minden egészséges tápanyaggal!
- Cékla: Csodálatos a máj méregtelenítésére és fantasztikus gyulladáscsökkentő összetevőkkel rendelkezik. Antioxidánsokat is tartalmaznak, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva, hogy javítsák a szív és az emésztés egészségét.
- Káposzta: Ilyen szerény zöldség, de tele van C-vitaminnal és csodálatos a székrekedés szempontjából. Emellett fokozza az immunrendszert, és szintén nagyszerű antioxidáns-forrás.
- Pekándió: Egészséges zsírokkal csomagolva, a pekándió csökkenti a gyulladást és nagyszerű a szív egészségére. Kiváló E-vitamin-forrás is, amely antioxidáns hatású, és emeli az immunrendszert is.
- Balzsamos vinaigrette: A zöldségek összes tápanyagának és fontos vitaminjának optimális felszívódása érdekében kombinálnia kell őket egészséges zsírokkal! Ez a Whole30 balzsamos vinaigrette éppen ezt nyújtja, extra szűz olívaolajjal és egyéb finom tápláló összetevőkkel kombinálva.
Hogyan készítsük el ezt a Paleo répasaláta receptet
Mindössze 2 fő összetevőt kell főzni a répa készítéséhez: répa és pekándió. Természetesen megvásárolhat előfőzött céklát és már megpirított pekándiót is, hogy EXTRA megkönnyítse, de én jobban szeretem az ízeket, amikor időt szánok arra, hogy ezeket magam főzzem.
- Tisztítsa meg a répát és forralja fel. A répa nagyságától függően körülbelül 20-30 percet vesz igénybe, amíg villát nem kínálnak.
- Amíg a cékla főz, pirítsd meg a pekándiót, majd az összes hozzávalót habverővel készítsd el a balzsamos vinaigrette-t.
- A többi csak arról szól, hogy az összes összetevőt kombináljuk. Tegyen káposzta szeleteket, répát és pekándiót egy nagy keverőtálba, és óvatosan dobja rá az elkészített vinaigrette-et.
- Ez az! Tálalás előtt megszórjuk zöldhagymával, és élvezzük!
Tudod elkészíteni ezt a répasalátát idő előtt?
Igen! Szeretném elkészíteni őket legalább néhány órával a tálalás előtt, így az összetevők és a Whole30 balzsamos vinaigrette ízeinek ideje összeolvad.
Ha idő előtt elkészíted, azt javaslom, hogy közvetlenül a tálalás előtt add hozzá a pekándiót, hogy valóban megkóstolhasd ropogósságukat. A pekándió megpuhulhat, ha túl sokáig ülnek a répa szalonban.
Remélem, élvezni fogja ezt az egészséges és méregtelenítő répasaláta receptet!
- Pörkölt paprika; Padlizsán saláta; Milyen nagy nagymama evett
- Orosz répasaláta aszalt szilvával és pekándióval
- Töltött káposzta tekercs (keto, alacsony szénhidráttartalmú, paleo; egész 30 jóváhagyva!)
- Gyors gabonamentes forró gabona (gluténmentes, paleo, egész 30 vegán); Bakerita
- Nincs Mayo csirkesaláta (Paleo, Whole30, AIP) - Nincs korlátozás nélküli wellness