Gyors gabonamentes forró gabona (gluténmentes, paleo, egész 30 + vegán)

Nem eszik gabonát, de hiányzik a reggeli zabpehely? Ne keresse tovább ezt a gyors gabonamentes forró gabonát! Ez a szuper könnyű n’oatmeal mindössze 3 perc alatt elkészül, gluténmentes, paleo, vegán és Whole30-barát. Ez egy egészben elkészített egész reggeli!

Sziasztok barátaim! Úgy érzem, hogy az utóbbi időben olyan laza voltam az új bejegyzések feltöltésével, a körülmények kombinációja miatt. Whole30-at csináltam, volt egy nagy projektem, amin dolgoztam, és sok időmet (és stresszt) felemésztette, és a múlt héten volt egy incidensem, amikor a fejemet az éjjeliszekrény sarkára vertem, egy nagy öreg dudor és zúzódás, és egészen biztos vagyok benne, hogy agyrázkódtam.

Néhány napig kissé szabadon éreztem magam az utolsó után, és nem végeztem el azt a munkát, amelyet vártam. Nagyon sajnálom! De visszatértem a héten érkező új receptekkel, és az vagyok nagyon izgatott emiatt.

A zab a szokásos reggeli étrendem elég nagy alapanyaga. Ez a Whole30 reggelit kihívássá teszi számomra! Nem szeretem a tojást (kivéve a pékárukat!), És az eliminációs diéta tiltja a szokásos zabpelyhes és turmixos tálam.

Kipróbáltam néhány kereskedelemben gyártott gabonamentes „zabpehely” helyettesítőt, és nagyon finomak voltak, de nagyon gyorsan összeadódnak áronként is, és biztos voltam benne, hogy olyasmi, amit otthon könnyebben meg tudok másolni kevesebb költség mellett, ami annyi finom.

Miután ezt néhány nap egymás után reggeliztem, és minden nap módosítottam, végül egy győztessel álltam elő! Finom gabona- és cukormentes módon határozottan kielégíti a zabpehely iránti vágyamat. N’oatmeal, gabonamentes forró gabona, fauxtleal… akárhogy is nevezzük, ÍZES és szuper töltelék.

Tudta, hogy 3 perc alatt elkészítheti ezt a gabonamentes forró gabonapelyhet?

Ha előrelátása van arra, hogy idő előtt összekeverje a száraz alapanyagokat, akkor csak annyit kell tennie, hogy hozzáad egy forró, nem tejszerű tejet, és kész a reggeli. Körülbelül olyan egyszerű, mint a gabona. Még akkor is, ha előzetesen nem végzi el a csekély mennyiségű előkészítést, 5 percig tart MAX.

Finoman apróra vágott dióval kezdődik (használhatja a kedvenceit, de én diót + pekándiót használtam) és pelyhesített édesítetlen kókuszdióval. Ezek szükségesek bizonyos hozzáadott textúrákhoz, mert senki sem akar sima forró pépet. A keverékhez lenlisztet, chia magokat és kókuszlisztet is adunk. Mindegyik megteszi a részét a n’oatmeal sűrítésére és elkészítésére szuper kiadós + rostokkal teli.

Ízlés szerint fahéjat, sót és vaníliarúdport adunk hozzá. Hozzáadhat bármilyen más fűszert, amelyet szeretne, hogy testreszabja az ízét. Miután az összes száraz hozzávalót összekeverte, tárolhatja, ha készen áll az étkezésre. Vagy ha készen áll a fogyasztásra, adhat hozzá forró, nem tejszerű tejet és valamilyen édesítőszert. Dátumpasztát használtam, hogy az egész 30-barát legyen, de ha nem a Whole30-on van, akkor a juharszirup vagy a méz is működne.

A forró diótejet kevergetve észreveheti, hogy szuper vastag és krémes lesz. Az állaga szuper hasonló a zabpehelyhez! Ha szeret egy folyékonyabb, vékonyabb zabkását, csak adjon hozzá egy kis extra tejet, hogy elérje a kívánt állagot. Adj hozzá néhány feltétet, és voila! Reggelit szolgálnak fel.

Ez a recept a játékváltó errefelé! Biztos, hogy reggeli lesz belőle, és alig várom, hogy meghalljam, mit gondolnak róla. Ha hiányzott a zabpehely vagy a zabkása, miközben elkerülte a szemeket, akkor ezt a Whole30 + paleo forró gabonapelyhet ki kell próbálni. Élvezd!

Több egészséges reggelire vágyik ?! Íme néhány, amibe bele akarod ásni a kanalad ...

Imádni fogja ezt a csokoládé-mogyoróvaj-banán turmixtálat ásni!
Ezzel a csokoládé eper zabpehellyel javíthatja a zabpelyhet.
Rövid az idő? Készüljön előre, elkészítve ezeket a Superfood Overnight Oats-ot Easy Berry Chia Compotéval.