Pangasius filé szója és méz mázzal

filé

A hal egészséges és könnyen főzhető, de ha újra és újra grillezzük, kissé unalmas lesz. Mi van azzal, ha valami mást próbálsz ki? Ezeket a kínai stílusú szója- és mézmázas pangasiusfiléket ajánljuk.

Táplálkozási táblázat

Kalória: 500 kCal/adag

  • Fehérjék:
  • Zsírok:
  • Szénhidrát:
  • 60 g
  • 26 g
  • 18 g

Tetszett ez a recept?

Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!

Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 2

Értékelje elsőként ezt a receptet.

A szója és a mézes mázzal ellátott Pangasius filéhöz szükséges összetevők

⅓ csésze liszt
2 evőkanál kukoricaliszt
só
bors
1 evőkanál paprikapor
10 uncia pangasius filé, csíkokra vágva
növényi olaj sütéshez
1 evőkanál barna cukor
3 evőkanál méz
1 evőkanál szójaszósz
2 evőkanál paradicsomszósz
szezámmag