Paradicsom és bazsalikom Bruschetta
Ez az időtlen olasz bruschetta klasszikus. A recept alacsony FODMAP és vegetáriánus, friss, szezonális paradicsomot és bazsalikomot mutat be. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, tökéletes délutáni harapnivalókhoz vagy főételekhez.
4 közepes paradicsom, leszedve, apróra vágva
¼ csésze szakadt friss bazsalikomlevél
2 teáskanál vörösborecet
¼ tk cukor
8 szelet kovászos tönköly kenyér *
Só és bors, ízlés szerint
Módszer
Kombináljon egy paradicsomot, bazsalikomot, ecetet, cukrot és 1 evőkanál olajat egy tálba. Fűszerezzük sóval és borssal.
Előmelegítse a grillet közepesen magasra. Helyezzen kenyeret egy tepsibe. Grillezzük 1-2 percig mindkét oldalon, vagy amíg aranyszínű nem lesz. Tegyük át lemezekre. Csepegtesse meg a maradék olajjal. Kanál paradicsom keveréket pirítósra. Szolgál.
Tippek
| Energia | 1206 Kj/288 kal |
| Fehérje | 7,80 g |
| Szénhidrátok | 24,50g |
| Cukor | 4,30g |
| Összes zsíradék | 16,60g |
| Telített zsír | 2,60 g |
| Rost | 5,10 g |
Alacsony FODMAP ételeket keres?
A Monash Low FODMAP alkalmazás segít megtalálni a termékeket és összetevőket a környéken
Szeretne tanúsítani egy terméket?
Az alacsony FODMAP étrendet kidolgozó csapat tanúsítása azt jelenti, hogy megbízható alacsony FODMAP szolgáltatóvá válik
- Paradicsomos bazsalikom Bruschetta recept - Cookie és Kate
- Paradicsom, bazsalikom és mozzarella saláta - csipetnyi név
- Szél és puffadás - Monash FODMAP blogja
- A paradicsom-diéta, hogy gyorsabban égesse el a zsírt, és aktiválja a DNS-szlizmáját
- Mi az alacsony FODMAP diétás étel- és kerülendő ételek listája