Paradicsom, bazsalikom és Mozzarella saláta

Ez a paradicsom, bazsalikom és mozzarella saláta remek módja a karcsúsító barátságos étkezés felélesztésének, és valóban kevés kalóriát és pontot tartalmaz!

bazsalikom

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 196
  • Szénhidrát 9g
  • Fehérje 13g
  • Zsír 11g
  • Telít 7g-ot
  • Cukrok 5g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

A Paradicsom, bazsalikom és Mozzarella salátánk tökéletes grillhez, piknikhez vagy akár egy könnyű ebédhez, és elkészítése valóban nem lehet egyszerűbb!

Ennek egyik kedvenc gyors salátánknak kell lennie, és bár lehet, hogy nem tűnik különlegesnek, tele van ízzel és fantasztikus kísérője nagyjából minden olasz ételnek.

Mini mozzarella golyókat használtunk ebben a receptben, de könnyebben felvághat egy szabályos méretű mozzarella labdát kisebb darabokra, ha úgy tetszik! Szüksége lesz néhány meggyparadicsomra is, és csak rajtad múlik, hogy melyik típushoz megy. A Tesco szelektációs csomagját használtuk, amely többek között sárga és vörös Datterini szőlő paradicsomot tartalmazott!

Milyen étrendekre alkalmas ez a Paradicsom, Bazsalikom és Mozzarella Saláta?

Ez a Paradicsom, bazsalikom és Mozzarella saláta vegetáriánus és gluténmentes étrendre alkalmas.

Tejtermék-mentes étrendre alkalmassá tehető, ha a következő összetevőket tejtermék-mentes változatokra cseréli;

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a paradicsom, bazsalikom és mozzarella saláta recept?

  • Ennek a paradicsom, bazsalikomnak és Mozzarella salátának egy adagjára 5 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
  • Ennek a paradicsom-, bazsalikom- és mozzarella-salátának egy adagjára 5 pontot kell számítania, ha a WW Blue-on van.
  • A Paradicsom, bazsalikom és Mozzarella saláta adagonként 5 pontot kell számolnia, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a paradicsom, a bazsalikom és a mozzarella saláta elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

A pesto készítéséhez mini e lektromos aprítót használunk. Átvehet egyet egy A mazon-on !

Hány kalória van ebben a paradicsom, bazsalikom és mozzarella salátában?

Ebben a Paradicsom, bazsalikom és Mozzarella saláta adagban 196 kalória van, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba esik.

Ez a paradicsomos, bazsalikomos és mozzarellás saláta tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik fő diéta tervhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben .

1. lépés

Ha nagy golyónyi mozzarellát használ, mérjen ki 50 g-ot, majd vágja egyenletes kockákra.

2. lépés

Ezután készítsük el a pesto-t a mozzarellához. Helyezze a maréknyi rakétát, egy marék bazsalikomot, fokhagymagerezdet, tengeri sót és frissen őrölt fekete borsot turmixgépbe, és keverje simára.

3. lépés

Keverje össze a mozzarellagolyókat (vagy kockákra vágott mozzarellát) a pestóval, és tegye félre a hűtőbe, miközben elkészíti a salátát.

4. lépés

Vágja félbe a paradicsomot, és szedjen le néhány kis bazsalikomlevelet a szárakról, majd keverje össze a kettőt.

5. lépés

A tetejére rendezzük a felezett paradicsomot és a bazsalikomleveleket, hozzáadjuk a pestóval bevont mozzarellagolyókat és tálaljuk.

Mit szolgálhatnék ezzel a paradicsomos, bazsalikomos és mozzarellás salátával?

Ez a Paradicsom, bazsalikom és Mozzarella saláta nagyon jól működik kísérőként a következő ételek bármelyikében:

Bolognai rizottó

Lasagne

Milánói csirke Pomodoro spagettivel

Herb Crusted Cod

Meddig tarthatja ezt a paradicsom, bazsalikom és mozzarella salátát a hűtőben?

Körülbelül 2 napig tarthatja ezt az edényt a hűtőszekrényben egy fedővel ellátott edényben.

Fagyaszthatja ezt a paradicsom, bazsalikom és mozzarella salátát?

Nem, nem javasoljuk ennek a receptnek a fagyasztását.

Szüksége van valamilyen recept-segítségre vagy erkölcsi támogatásra? Gyere és csatlakozz Facebook-csoportunkhoz

MEGRENDELJE a harmadik szakácskönyvünket

Paradicsom, bazsalikom és Mozzarella saláta

Ez a paradicsom, bazsalikom és mozzarella saláta remek módja a karcsúsító barátságos étkezés felélesztésének, és valóban kevés kalóriát és pontot tartalmaz!

Hozzávalók

A pesto számára

  • 1 marék rakéta
  • 1 marék friss bazsalikom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • tengeri só
  • frissen őrölt fekete bors

A salátához

  • 8 meggyparadicsom
  • 50 g mozzarella
  • 1 kis marék friss bazsalikom
  • 2 marék rakéta és vízitorma vegyes levelek
  • balzsamecet egy üres, alacsony kalóriatartalmú főző spray palackban

Ventilátoros sütőt használunk minden receptünkhöz. Nézze meg a sütő hőmérséklet-átalakítási útmutatóját.

Kérjük, ne képernyőképezze ezt. A recepteket gyakran frissítik

Utasítás

  1. Ha nagy mozzarellagolyót használ, mérjen ki 50 g-ot, majd vágja egyenletes kockákra.
  2. Ezután készítsük el a pesto-t a mozzarellához. Helyezze a maréknyi rakétát, egy marék bazsalikomot, fokhagymagerezdet, tengeri sót és frissen őrölt fekete borsot turmixgépbe, és keverje simára.
  3. Keverje össze a mozzarella golyókat (vagy kockákra vágott mozzarellát) a pestóval, és tegye félre a hűtőbe, miközben elkészíti a salátát.
  4. Vágja félbe a paradicsomot, szedjen le néhány kis bazsalikomlevelet a szárakról, majd keverje össze a kettőt.
  5. Helyezze a rakétát és a vízitorma kevert levelét egy tálba vagy egy tányérra, és szórjon rá balzsamecetet.
  6. A tetejére helyezzük a felezett paradicsomot és a bazsalikomleveleket, hozzáadjuk a pestóval bevont mozzarellagolyókat és tálaljuk.

Karcsúsító világ szinkronokat keres?

Megállapodtunk a Karcsúsító Világgal, hogy eltávolítjuk a védjegyes feltételeket weboldalunkról

Ossza meg ezt a receptet

Ossza meg ezt a receptet barátaival vagy követőivel, vagy tartsa velünk a kapcsolatot a fenti megosztás gombok egyikének használatával. Használja a #PinchofNom hashtaget, hogy véletlenszerűen nyerjen egy zsákot!

Szereted ezt a paradicsom, bazsalikom és mozzarella saláta receptet? Jelöljön meg minket!