Paradicsom
Táplálkozási tények

Paradicsom táplálkozási tények: Paradicsom kalória

tények

1 egész közepes paradicsom (4,2 oz

2 1/2 "átmérőjű):

  • 22 kalória
  • 5 gramm szénhidrát
  • 1 gramm fehérje
  • 0,2 gramm teljes zsír
  • 1,5 gramm rost

1 csésze koktélparadicsom (= 9 paradicsom):

  • 27 kalória
  • 6 gramm szénhidrát
  • 1 gramm fehérje
  • 0,3 gramm teljes zsír
  • 1,8 gramm rost

Táplálkozási tények paradicsom:
Elégedett vágy a NAGY adagok után

Van felvételi lehetőségem. Gyűlöltem a paradicsomot.

De aztán kipróbáltam meggyes/szőlős paradicsomot.

Lehet, hogy ez az ételük vonzereje, vagy talán jobban ízlik, mint az egész paradicsom. Nem vagyok benne biztos.

Amiben biztos vagyok, az a tény, hogy sokat fogyaszthat belőlük nagyon kevés kalóriaért, ezáltal kielégítve a mennyiségi evés iránti igényét.

Én személy szerint napi egy font font cseresznyeparadicsomot szántok. Szeretem őket anyatermészet 100 kalóriás snack csomagjának nevezni.

Úgy van. Egy egész font meggyparadicsom van

100 kalória. Ez kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb "energiasáv", és egy csomó sokkal nagyobb mennyiség (és tápérték).

A paradicsom magas víztartalmú, amely kiszorítja a kalóriákat. Ha magas víztartalmú ételeket fogyaszt (epret is!), Akkor nagy adagokat fogyaszthat kis kalóriákért.

Itt olvashat bővebben a "több víz elfogyasztásáról" és a "volumetrikus" étkezési stílusról.

Paradicsom táplálkozási tények

  • Kiváló C-vitamin, A-vitamin és K-vitamin forrás
  • Nagyon jó molibdén-, kálium-, mangán-, élelmi rost-, króm- és B1-vitamin-forrás.
  • Jó B6-vitamin, folát, réz, niacin, B2-vitamin, magnézium, vas, pantoténsav, foszfor, E-vitamin és fehérje forrása.
  • A vörös fajták különösen a legerősebb antioxidáns likopinban gazdagok. Tanulmányok kimutatták, hogy a likopin véd a prosztatarák és az UV-sugarak által okozott bőrkárosodások ellen.

Paradicsom táplálkozási tények

A főzés megkönnyíti a paradicsom egészséges vegyületeinek felszívódását (gondoljunk csak spagetti szószra, paradicsomlevesre stb.). A nyers paradicsom fogyasztásával azonban még mindig sok jó táplálékot kap.

Egyél különféle nyers és főtt paradicsomot.

Szerezze be a paradicsom táplálékát: Javaslatok a menüből

Több szakmai tanácsom hasznos lehet