Krémes paradicsomleves parmezán chipsszel

Semmi sem mondja a kényelmet, mint egy meleg tál krémes, álmodozó paradicsomleves. Elégítse meg vágyait egy olyan házi étkezéssel, amelynek íze olyan, mintha anya főzne, miközben ragaszkodik az alacsony szénhidráttartalmú étrendjéhez. Ezt a sima, bársonyos paradicsomlevest ropogós parmezán chipsekkel tálalják, amelyek tökéletesek a tetején való elkeveredéshez vagy morzsolódáshoz. A klasszikus kombináció egyedülálló csavarja, amely a paradicsomlevesre és a grillezett sajtra emlékeztet.

E finom duó elkészítéséhez kezdje el a paradicsomleves elkészítésével. Melegítsen két evőkanál olívaolajat egy közepes lábosban közepes lángon. Adjon hozzá egy apróra vágott kis sárga hagymát és két gerezd darált fokhagymát. Kb. Három percig főzzük áttetszővé, majd adjunk hozzá egy teáskanál szárított bazsalikomot, két evőkanál paradicsompürét, sót és borsot. Keverje jól össze, és adjon hozzá egy 14,5 uncia doboz zúzott paradicsomot és három csésze csirke vagy zöldség alaplevet. Növelje magasra a hőt, és forralja fel. Amint a leves forrni kezd, állítsa alacsonyra a hőt, fedje le és hagyja 15 percig forralni. Miután a leves párolással elkészült, kapcsolja ki a tüzet, és adjon hozzá egy fél csésze nehéz tejszínt. Merülő turmixgéppel pürésítse meg a levest, ügyelve arra, hogy ne öntsön forró folyadékot.

Miután elkészült a leves, tegye félre, hogy elkészítse a keto parmezán chipset. Melegítse elő a sütőjét 400 fokra, és béleljen ki egy lapos serpenyőt sütőpapírral. Mérjen ki egy csésze parmezán sajt háromnegyedét, hogy elkészítse a chipset. Egy evőkanál segítségével kanalazza rá a parmezánt az előkészített serpenyőre, hogy 12 azonos méretű halom legyen. Ügyeljen arra, hogy az egyes sajtdombok között hagyjon körülbelül két hüvelyk helyet, hogy sütés közben szétterülhessenek. Süssük körülbelül 10 percig, vagy amíg mélyen aranybarna nem lesz. Tálalás előtt hagyja öt percig hűlni a serpenyőben. A levest merítsük négy tálba, és az oldalán vagy a tetején morzsolva a parmezán chipsszel tálaljuk.

Egészséges Hack: Ha még teltebbé szeretné tenni ezt a levest, nyugodtan élvezze a mi fehérjénkkel Élelmiszerbolt útmutató. Húzzon fel néhány házi pulykafasírtot, szeletelt csirkemellet vagy grillezett garnélarákot, hogy ezt a finom vacsorát szolgálják fel.

Ennek a krémes paradicsomlevesnek egy adag parmezán chips-szel 356 kalóriát és öt gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Két egészséges zsírnak és egy zöldségnek számít a South Beach Diet programban. Amíg ezen a krémes levesen pancsol, feltétlenül jelentkezzen be a South Beach Diet Tracker alkalmazás. A táplálékfelvétel nyomon követése az utazás során segíthet elérni a fogyás céljait.

A leves a tökéletes házi készítésű étel, amellyel elkészítheti családját! Sokoldalú, megnyugtató, egészséges és könnyen elkészíthető. Adja hozzá ezeket a további finom recepteket az étkezés előkészítő menüjéhez:

Nincs idő a főzésre? Nincs mit! Készítsen fel krémes sajtburger levest>

Szeretne könnyű ételeket és rágcsálnivalókat közvetlenül az ajtóhoz szállítani? Tudjon meg többet a South Beach Diet-ről! >

Még több ehhez hasonló receptért nézze meg a The New Keto-Friendly South Beach Diet című könyvet, amelyet a South Beach Diet alkotója, Arthur Agatston, MD írt.

Fázis: Fogyás fázis, Fenntartás fázis