South Beach Diet: Fogyjon le és egészségessé váljon a South Beach Way

Активность, связанная с книгой

Описание

Szerezzen egy karcsú South Beach testet és érezze jól magát!

A South Beach Diet-en belül felfedez egy egyszerű, 3 lépéses utat a fogyókúra sikeréhez:

Első fázis: Vágyakozás, szénhidrát-csökkentés és 8+ font fogyás Második fázis: Még nagyobb súlycsökkenés az éhséget fokozó ételek elkerülésével Harmadik fázis: Az új test egészséges életmódjának fenntartása!

Ne pazaroljon még egy percet a tükörbe nézéssel, és vonzó, fitt testre vágyik. Szerezd meg a South Beach Diet MA példányát!

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

Szerezzen egy karcsú South Beach testet és érezze jól magát!

A South Beach Diet-en belül felfedez egy egyszerű, 3 lépéses utat a fogyókúra sikeréhez:

Első fázis: Iránti sóvárgás, szénhidrát csökkentése és 8+ font fogyás második fázis: Még nagyobb súlycsökkenés az éhséget fokozó ételek elkerülésével Harmadik fázis: Az új test egészséges életmódjának fenntartása!

Ne pazaroljon még egy percet a tükörbe nézéssel, és vonzó, fitt testre vágyik. Szerezd meg a South Beach Diet MA példányát!

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с South Beach Diet

Связанные категории

Отрывок книги

South Beach Diet - Mark Smith

Bevezetés

Szeretnék köszönetet mondani és gratulálni Önnek, hogy elolvasta a "South Beach Diet: Fogyjon le és egészséges legyen a South Beach Way" című könyvemet.

Ez a könyv bevált lépéseket és stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek neked elindulni a South Beach Diet-ben. Ez csak egy a sok diéta közül, amelyeket megtalál; kétségtelen, hogy már kipróbált közülük néhányat, kevés sikerrel. A legtöbb ember elkezdi ezeket a diétákat, és kudarcot vall, mivel nem megfelelően vannak felkészülve - szellemileg és fizikailag. A kudarc az összes elvesztett súlyhoz vezet, plusz egy kis plusz, ami hihetetlenül elbátortalanít.

Azonban az a tény, hogy elolvassa a könyvemet, azt jelenti, hogy nem adta fel, és készen áll arra, hogy még egyet engedjen neki. A South Beach-i étrend egy kicsit rugalmasabb, mint a többi, és ez azt jelenti, hogy sokkal nagyobb esélye van a sikerre.

A kutatások szerint a South Beach Diet nem alacsony szénhidráttartalmú és nem alacsony zsírtartalmú, akkor mi ez? Ezt meg fogja tanulni a könyvemben, az étrend három különböző szakaszával együtt, néhány recept, amelyek segítenek elindulni, és gyakorlatok, amelyek segítenek Önnek egy új egészségesebb, fittebb és karcsúbb út elérésében. A legjobb az egészben, hogy megtudhatja, mennyire rugalmas és milyen könnyen követhető a South Beach-i étrend.

Még egyszer köszönöm, hogy elolvasta a könyvemet; remélem élvezed!

1. fejezet: South Beach-diéta - miről van szó?

Tehát, ha a South Beach-i étrend nem alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, akkor mi ez? Ez a diéta a megfelelő zsír- és szénhidrátfogyasztásról szól, amelyek segítenek többet enni és élvezni az ételeket anélkül, hogy fel kellene töltenie a rossz szénhidrátokat és a rossz zsírokat. Ennek közvetlen eredménye a fogyás és az egészség javulása. Ha megfelelően követi az 1. fázist, akkor 8 és 13 font közötti veszteségre számíthat. az első két hétben - ez a valaha volt legjobb motivátor, igen?

A South Beach Diet már évek óta létezik, és sikeresen segített sok túlsúlyos embert az ideális testsúly elérésében, valamint tartósan tartotta a túlsúlyt. A South Beach-i étrend három különálló szakaszból áll:

Első fázis

A diéta legelején ez a legszigorúbb rész és az a darab, amely a legnagyobb kihívást jelent Önnek. Az első fázisban minden nap három teljes kiegyensúlyozott ételt kell megenni, plusz két harapnivalót - a desszert opcionális! Ezeknek az ételeknek sok zöldségből, gyümölcsből, sajtból, tojásból és dióból kell állniuk, kisebb mennyiségű csirkével, halzal, hússal és kagylóval. A saláták az étrend szerves részét képezik, különösen organikus olívaolajjal ízesítve, és sok vizet kell inni - a tea és a kávé nem tiltott, mivel néhány étrendben szerepelnek.

Két hétig tilos burgonya rizst, tésztát vagy kenyeret enni. Nem ehet egyetlen darab gyümölcsöt, és határozottan nem ehet süteményt, péksüteményt, süteményt, cukorkát, fagylaltot vagy bármi mást. Két hét múlva ezek az ételek fokozatosan kerülnek vissza az étrendbe, de még mindig könnyedén kell menned az édes dolgokkal - ha teheted, kerüld el teljesen.

Mi van az édes vágyakozással? Vagy olyan étel utáni vágyakozás, amelyet már megszokott enni? Az első pár nap lesz a legnehezebb, és ellen kell állnia a kísértésnek. Ezt követően azt fogja tapasztalni, hogy a vágyak elég hamar eltűnnek