Patricia Lorenz Elveszett 43 font

Fordulópontom: Sok éven át fitneszoktató voltam, de miután irodai munkát szereztem, jelentős súlyt híztam. Aztán összefutottam valakivel, akit egyszer túlsúlyosnak gondoltam - és ő sokkal vékonyabbnak tűnt, mint én. Abban a pillanatban rájöttem, hogy változtatnom kell.

Karcsúsító technikáim: Kiegyensúlyozott étrendre váltottam, és egész nap többször ettem kis adagokat.

Gyakorlási rutinom: Minden reggel 10 percig emelek súlyokat, és az irodámban edzek egy mini-stepperrel, 10 percenként, naponta többször. Munka után, heti öt vagy hat napon kb. 30 perc aerob edzést és további 10 perc súlyemelést (általában kedvenc tévéműsor nézése közben).

Vegye le a súlyt: Három év.

A legjobb motivátorom: Remekül érzem magam!

Legnagyobb kísértésem: Szeretem a citrom habcsókét, és igen, néha megadom és megeszem - de nagyon kis adagokban.

Nassolási tippem: Gyümölcs. Kiváló snack és segít a cukor utáni vágyamban.

Karcsúsító tanácsok: Ne legyenek irreális elvárások. A fogyás nem egyik napról a másikra történik. Keressen egy életmódjának megfelelő mozgás- és étkezési programot, és tartsa be magát.

A kifizetés: Érzem a teljesítmény érzését és irányítom az egészségemet. Fizikailag és érzelmileg is jobban érzem magam.

Sikered titka

Elvesztette a nem kívánt fontokat, és tartotta őket távol? Akár valóban fogyó étrenddel hoztad le ezt a plusz súlyt, akár az étkezési szokásaid felújításával, szeretnénk megismerni a titkaidat egy folyamatos Jó háztartás Web funkció. Küldje el nekünk e-mailben a sikertörténetét, és feltétlenül adja meg nevét és nappali telefonszámát.