Kapok-e pattanást, ha zsíros ételeket fogyasztok?

A zsíros ételről gyakran úgy gondolják, hogy foltokat okoz, de vannak rosszabb bűnösök is a zitákért

zsíros

Akár 80% -unk pattanást kap bizonyos fokig. A Melbourne-i Egyetem utolsó éves orvostanhallgatóinak tanulmánya szerint sokan úgy vélték, hogy a zsíros és cukros ételek csak a stressz után állnak a foltok kialakulásában. Mint a tanulmányt vezető kutatók rámutattak, ezek a hiedelmek nem bizonyítékokon alapultak.

Azok az ostoba orvostanhallgatók. Miért nem konzultáltak a Brit Bőrgyógyászok Szövetségének betegtájékoztatójával, amely szerint "kevés bizonyíték van arra, hogy bármilyen étel pattanást okozna, például csokoládé és gyorsétterem"? Két bőrgyógyász új könyve - Perfectly Clear: The Perfect Guide to Clear Skin - azt mondja, hogy a finomított feldolgozott szénhidrátok (például cukor, fehér liszt és fehér tészta) korlátozása csökkentheti a pattanásokat. A British Medical Journal kutatása azt is kimutatta, hogy a magas tejterméktartalmú étrend, különösen a fölözött tej növelheti a pattanások súlyosságát. Zsíros ételek általában? Nem túl sok.

A pattanásokat a bőr olajtermelő mirigyeinek elzáródása okozza, mitesszerekhez, vörösséghez és gennyes foltokhoz vezetnek, ahol a baktériumok beszivárognak a területre. Az olaj (faggyú) termelését növelik a nemi hormonok, ezért a pattanások megjelenése serdülőkorban. A pattanásokat biztosan nem a piszkos bőr okozza. Az étrendnek azonban lehet szerepe, bár kicsi. Tehát módosítsa étrendjét, ha foltok vannak?

A megoldás

A tej növelheti a pattanásokat, mivel a tehén takarmánya tartalmaz nemi hormonokat - ezek aztán serkentik a faggyútermelést és elősegítik a foltképződést.

Mivel a magas glikémiás indexű (HGI) ételek - azok, amelyek gyorsan megemelik a vércukorszintet - növelik a nemi hormonok felszabadulását, nem világos, hogy a sovány tej miért gazember. Egyes kutatók úgy gondolják, hogy ennek elfogyasztása miatt az emberek több HGI ételt fogyasztanak, mintha zsírosabb fajtát fogyasztanának.

A bizonyítékok összességében még mindig nyomasztóak; gyakran kis emberek csoportjaiból gyűlik össze, és megfigyelő jellegű, ezért nem tulajdoníthat okot. Gyakran támaszkodik arra is, hogy az emberek emlékeznek arra, amit sok évvel ezelőtt ettek.

De állítólag a nem nyugati étrend megtartja a populációt a pattanásoktól - az inuitok 1971-ben végzett tanulmánya azt mutatta, hogy csak akkor kaptak foltot, amikor feladták nomád életüket és finomított cukrot kezdtek el fogyasztani a településeken. A genetika azonban valószínűleg szerepet játszik. Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia most azt állítja, hogy „a felmerülő adatok azt sugallják, hogy a HGI-diéták társulhatnak pattanásokkal”. De azt is mondja, hogy a bizonyítékok nem eléggé megalapozottak ahhoz, hogy tanácsot adjanak az embereknek az étrend megváltoztatására. Természetesen nem szabad finomított, feldolgozott szénhidrátokat enni - mert a foltoktól függetlenül ezek meghíznak és cukorbetegséget okozhatnak. A hallgatóknak igazuk volt a stresszel kapcsolatban - egy tanulmány kimutatta, hogy a vizsgák pattanások fellángolását okozták.