Pénzt takarítson meg: Fogyjon le: Egészséges-e az enni magad és a Pegan diéta könnyen követhető-e?

Pénzt takarítson meg: Fogyjon le: „Egészségesen egyen” és „Pegan” diéta - könnyen követhetőek? (Kép: ITV/GETTY IMAGES)

PÉNZTAKARÉK: A FOGYÁS fogyott ma este, és további két diétát ismertetett meg az ITV nézőivel: az "Egészségesen fogyasszon" étrendet - amely a bél egészségének legújabb pörgése, és a "Teljes Pegan diéta kezdőknek", amely paleo és vegán megközelítést alkalmaz. . De vajon ezek a diéták valóban könnyen követhetők-e és működnek-e?

Pénzt takarít meg a fogyásért: A szakértő elmagyarázza a „pegan diétát”

A fogyókúrás étrendek sokféle formában fordulnak elő, így a legjobb felhasználás ismerete kihívást jelenthet. Az ITV, Pénzt takarítson meg: fogyjon, különböző terveket tesztelt, hogy kiderüljön, melyik eredményezi a legjobb eredményt anélkül, hogy túl sok pénzt költene. Így működik az Egészségesen fogyaszd és a Pegan étrend is?

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Mi az „Egyél egészségesen” étrend?

Az egészséges táplálkozás egy gyulladáscsökkentő és rostokban gazdag étrend, amely azt sugallja, hogy az egészséges ételek fogyasztásával a magas rosttartalmú fogyókúrák természetesebben fogyhatnak és megakadályozhatják a bélgyulladást.

A tudományos vizsgálatok szerint szoros összefüggés van az étel, a gyulladás és a különféle betegségek között. Tehát mi okozza a bél gyulladását?

A testmozgás hiánya, a stressz, a genetikai hajlam és a toxinoknak való kitettség mind hozzájárulhat a krónikus gyulladáshoz, de az étrendi döntések is nagy szerepet játszanak.

Az ITV műsor, a Pénzt takarítson meg, hogy lefogyjon, különböző terveket tesztelt, hogy kiderüljön, melyik eredményezi a legjobb eredményt anélkül, hogy túl sok pénzt költene (Kép: ITV)

"Megtanulni, hogy az egyes ételek hogyan befolyásolják a gyulladásos folyamatot, a legjobb stratégia annak visszatartására és a hosszú távú betegségkockázatok csökkentésére" - mondta Dr. Andrew Weil.

Hogyan lehet étellel ellenőrizni a gyulladást? Olyan ételek kiválasztásával és elkészítésével, amelyek csökkentik a gyulladást, valamint stabil energiát biztosítanak vitaminokban, ásványi anyagokban, esszenciális zsírsavakban és rostokban gazdag dúsulással.

A rostot, fehérjét és növényi eredetű zsírt tartalmazó élelmiszerekhez ragaszkodva az ételek tápanyagai lelassítják az emésztést és segítenek abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezzék magukat, ami csodákat tesz a fogyásban.

Az étrend másik kulcsfontosságú tényezője a hidratált állapot fenntartása. Tehát a nap folyamán ivóvíz, vagy többnyire víz (tea, nagyon megdöntött gyümölcslé, citromos víz, min, uborka) biztosítja, hogy „egészségesen egyél”.