Pierre Dukan Dukan-diétája

pierre

A Dukan-diéta: 2 lépés a fogyáshoz, 2 lépés az örök távon tartáshoz
írta Pierre Dukan

Észak-Amerikába érkezik az első számú nemzetközi bestseller diéta

Dr. Pierre Dukan francia orvos, aki karrierjét az emberek fogyásának segítésével töltötte ki, elutasítja a kalóriák számolását és tartós fogyást ígér, miközben a hívei annyit fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak.

Eredetileg 2000-ben jelent meg, A Dukan-diéta végigsöpört Franciaországban, olyan emberek küzdelmével, akik egyedülálló négyfázisú rendszere nyomán sikeresen lefogytak. A Dukan-diéta milliókat segített Franciaországban, ahol több mint tíz éve az első számú, és húsz országban fogadta el, köztük az Egyesült Királyságban, Lengyelországban, Koreában és Brazíliában. Együtt, A Dukan-diéta világszerte több mint 3 millió példányt adott el.

A diéta: 4 egyszerű lépés a tartós fogyáshoz

Első fázis: Támadás Dr. Dukan True Weight kalkulátorának segítségével a fogyókúrázók ésszerű és egészséges súlycsökkentési célt határoznak meg. Ezután megkezdik a Dukan Attack fázist, egy két-hét napos időszakot, amelynek során csak korlátlan sovány fehérjét és napi Zabkorpás galettát (vagy palacsintát) fogyasztanak, és drámai fogyást érnek el.

Második fázis: körutazás A diétázók korlátlan sovány fehérjét és egészséges zöldségekkel kombinált fehérjét használnak, amíg el nem érik az igazi súlyukat.

Harmadik fázis: konszolidáció A fogyókúrázók 5 napig maradnak ebben a fázisban minden leadott fontért. Ezen a ponton a diéta korlátlan mennyiségű fehérjét és zöldséget tesz lehetővé, és más ételeket (például sajtot és kenyeret) újból bevezetnek. A fogyókúrázóknak két heti ünnepi étkezést is engedélyeznek az unalom elkerülése érdekében.

Negyedik fázis: Stabilizáció Ez a terv fenntartási része, amelyben a követők fogyaszthatják, amit csak akarnak, anélkül, hogy visszanyernék súlyukat ? feltéve, hogy betartanak 3 megszakíthatatlan szabályt, beleértve a korlátlan sovány fehérje fogyasztását egy meghatározott napon, hetente.

Minden szakaszhoz, A Dukan-diéta világos, egyszerű iránymutatásokat kínál a hosszú távú sikerhez. A Dukan-diéta a tökéletes étrend azok számára, akik gyors fogyásra vágynak, és fenntartható kalóriák vagy adagok mérése nélkül.