Pikkelysömör

A pikkelysömör egy gyakori autoimmun betegség, amely a bőr gyulladásával jár, emelt, pikkelyes, száraz kiütést okoz.

  • Áttekintés
  • Akcióterv
  • Kérdezze meg a doktort
  • Kapcsolódó információk
  • Sikertörténetek
  • Lásd még

Áttekintés

pikkelysömör

A pikkelysömör az egyik legelterjedtebb autoimmun betegség az Egyesült Államokban, amely a lakosság becslések szerint 3% -át érinti, és több kaukázust érint, mint más fajok. 1

A pikkelysömör gyakori tünetei közé tartoznak a viszkető, vörös foltok, amelyeket száraz ezüstfehér bevonat fedhet. A tapaszok a bőr bármely pontján megtalálhatók, de a leggyakoribb területek közé tartozik a térd, a könyök, a hát alsó része és a fejbőr. Sokan pikkelysömörben tapasztalják az ujjak körmének kilyukadását vagy morzsolódását. Egyes személyeknél a kiütések vörös, duzzadt, gennyes dudorokként jelentkezhetnek, amelyek elsősorban a kezeken és a lábakon találhatók. Másoknak pikkelysömörben ízületi gyulladásuk alakulhat ki.

Kimutatták, hogy a pikkelysömörben szenvedőknél nagyobb a depresszió, a cukorbetegség, a szívbetegségek, bizonyos rákos megbetegedések és az elhízás kialakulásának kockázata.

A tudósok még mindig próbálják megtalálni a pikkelysömör okát, de valószínűleg genetikai és környezeti hatások kombinációja. A nyomozók úgy vélik, hogy a környezeti tényezők egy része az étrend, a toxin expozíció és a bélbaktériumok egyensúlyhiánya.

  1. Rachakonda TD, Schupp CW, Armstrong AW. A pikkelysömör prevalenciája felnőttek körében az Egyesült Államokban.J Am Acad Dermatol 2014, 70: 512-516.

Akcióterv

  • Azonosítsa az étel kiváltó okait a tünetek csökkentésére vagy eltávolítására (ami egyedi). Sokan pikkelysömörben rájönnek, hogy érzékenyek a gluténre, a feldolgozott élelmiszerekre, például a cukorra és az állati termékekre. Más ételek kevésbé gyakori kiváltó tényezők, például bizonyos diófélék, szója, éjjeli tészta vagy kukorica. Az alacsony állati eredetű eredetű gluténmentes étrend sokak számára hasznosnak bizonyult a pikkelysömörben. 1
  • Maximalizálja az immunrendszert szabályozó, gyulladáscsökkentő ételek, például a magas rosttartalmú, a magas tápanyag-tartalmú ételek, beleértve a zöld zöldségféléket is. Különösen a keresztesvirágú zöldségeket ajánlott minden nap fogyasztani.
  • Előfordulhat, hogy a gyümölcsbevitelt alacsony vagy mérsékelt mennyiségre kell csökkenteni.
  • Gyulladáscsökkentő fűszereket, például kurkuma, gyömbér, cayenne paprika, fekete bors, szegfűszeg, fokhagyma és fahéj kell használni az ételízesítőkben.
  • Ha krónikus betegségben szenved, vagy ha bármilyen gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával az étrend és az étrend kiegészítésének módosítása előtt és után, mivel gyógyszeres kezelésre és/vagy egyedi étrendi módosításokra lehet szükség.
  • Hasznos lehet az alkohol, a méreganyagok és más kiváltó tényezők elkerülése.
  • A stressz csökkentése segíthet csökkenteni a fellángolás esélyét.

Probiotikumok

Kutatások szerint a bélünkben lévő egészséges baktériumok védő hatásúak lehetnek, és elősegíthetik a normálisan működő immunrendszer fenntartását. Bár a rostokban gazdag étrend fogyasztása elősegíti az egészséges baktériumok felépülését az idő múlásával, sokan pikkelysömörben hasznosnak találják a kiegészítő probiotikumok szedését. 2

Omega-3 pótlás

Sokan pikkelysömörben tapasztalják a bőrtünetek javulását az omega-3 zsírsavak bevitelével, amelyek egészséges zsírokat biztosítanak a bőr számára, valamint csökkentik a gyulladást. 3 Nagy dózisokra lehet szükség a gyulladáscsökkentő hatáshoz. Ha nagy omega-3 dózisokat fontolgat, akkor először beszélje meg ezt orvosával, mivel ez nem mindenki számára megfelelő.

További segítséget talál a Wellness Központunkban

A Dr. Fuhrman Wellness Központ New Jersey-ben
Szakterületünk a betegség visszafordítása és megelőzése, gyógyszeres kezelés helyett táplálkozási módszerekkel. Fogyjon le, térjen vissza egészségéhez és legyőzze az ételfüggőséget. TUDJ MEG TÖBBET

  1. Wolters M. Diéta és pikkelysömör: kísérleti adatok és klinikai bizonyítékok.Br J Dermatol 2005, 153: 706-714.
  2. Groeger D, O'Mahony L, Murphy EF és mtsai. A Bifidobacterium infantis 35624 a bélen túli gazdasejt gyulladásos folyamatokat modulálja.Bélmikrobák 2013, 4: 325-339.
  3. Balbás GM, Regaña MS, Millet PU. Tanulmány az omega-3 zsírsavak terápiás kiegészítőjeként történő használatáról a pikkelysömör kezelésében.Clin Cosmet Investig Dermatol 2011, 4: 73-77.

Kérdezze meg a doktort

Az alábbiakban az Ask the Doctor Community Platinum mintakérdései találhatók meg, és a magasabb tagok egészségügyi kérdéseiket közvetlenül Dr. Fuhrmanhoz küldhetik. (Minden tag böngészhet a kérdések és válaszok között.)

Tudom, hogy jelentős sikereket ért el a pikkelysömörben szenvedő betegek segítésében. Amit megpróbálok feltárni, az az, hogy célzott megközelítést alkalmaz-e a receptjeiben. A táplálkozási étrend általános keretei között vannak-e bizonyos ételek, amelyeket a pikkelysömörben szenvedő személynek el kell kerülnie? Ezenkívül léteznek bizonyos típusú élelmiszerek (és tápanyagok), amelyeket javasol egy pikkelysömörben szenvedő személynek, és milyen mennyiségben? Ebben az összefüggésben vannak-e olyan kiegészítők, amelyeket ajánl? Böjt ajánlott? Erősen gyanítom, hogy van kapcsolat az étrend és a pikkelysömöröm között, de nem vagyok biztos benne, hogy van-e akaraterőm egy radikális változáshoz, azonban a pikkelysömöröm most rosszabb, mint valaha volt - széleskörű és időnként nagyon viszkető - és meg kell küzdenem.

Nem igényel sok akaraterőt; tudás kell hozzá. Ha megvan a tudás, elég ostobának tűnik pikkelysömörben szenvedni. Olvastad a szuper immunitst knyvemet s a helyzetdokumentumokat, amelyek a pikkelysömör magas zöldellt diétáját hangsúlyozzák? Amikor valóban elkötelezte magát a pikkelysömör megszabadulása iránt, tudassa velem. Helyesen feltételezi, hogy gyökeres változtatást igényel az étrendben. Kivágnia kell az állati termékeket, a kávét, az egyéb italokat és a feldolgozott édességeket. A tévedés az, hogy úgy gondolja, hogy nem mondhat le az ételfüggőségeiről, és nem élvezi a diétát mindezen kompromisszumok nélkül. További munkára lesz szükség, és tudom, hogy a változás stresszes, de ha így eszik néhány hónapig, ugyanúgy élvezni fogja, és elveszíti vágyát az összes alacsony tápanyagtartalmú szemét iránt. Csak meg kell tennie, és meglepődhet, hogy könnyebb és finomabb, mint gondolná. A félelem és a tétovázás a változással kapcsolatban nem tényeken alapszik, hanem a változásra adott érzelmi válaszon.

Az elmúlt évben lemondtam a táplálkozási étrendről, és most megpróbálom újra kordában tartani a pszoriázist. Korábban azt mondtad nekem, hogy ha visszahízom a súlyt, a pikkelysömör visszatér. Ezúttal visszatért a bosszú és az ízületi gyulladás is. Nagyon motivált vagyok a változásra, főleg a pikkelysömör és a szívinfarktus/stroke kockázat közötti összefüggésekről szóló cikkek elolvasása után.

Hogyan kezdjem. Vitamix? Gyógyszer? Kiegészítők? Edzőterem tagság?

Nem akarom elveszíteni többé az ízületek használatát, és ASAP-ban le akarom állítani a gyulladást.

A kiindulás helye a táplálkozás százszázalékos tökéletessége, kompromisszumok és kifogások nélkül (és minden nap gyakorolni, függetlenül az időjárástól). Gyógyszerek helyett néhány nap gyors böjtölés és néhány napos öntözés a gyulladás visszaszorítására néhány hetente. Kövesse a szuper immunitás könyvem autoimmun betegségre vonatkozó étrendi protokollját. Az erőteljes testmozgáshoz nem kell edzőtermi tagság. A megfelelőség biztosításának legfontosabb kiegészítője a D-vitamin. Ne hagyja magát abban hiányosnak lenni.

Megfordítható-e a pustuláris pikkelysömör tápláló étrenddel? Körülbelül 8 évvel ezelőtt alakult ki bennem ez a betegség. Jelenleg SAD diétát fogyasztok, körülbelül 50 kiló túlsúlyos vagyok, naponta néhány cigarettát szívok, és nem sportolok. Soriatane-t veszek érte. Apámnak is megvolt. Szkeptikus vagyok, hogy a diéta segíteni fog, mivel szerintem az enyém a pikkelysömör egyik legrosszabb formája, és valószínűleg örökletes. Jelenleg antibiotikumokat és szteroidokat szedek gyalogos tüdőgyulladás miatt. Rettenetesen köhögök, zihálok és kifulladok, és az orvosaim azt gyanítják, hogy allergia vagy asztma, esetleg reakció a gyógyszerekre.

A genetika kisebb szerepet játszik a pikkelysömör (és általában az autoimmun betegség) minden formájában, de a fogékony egyéneknél a korai életkor környezeti és étrendi tényezői járulnak hozzá a fő tényezőkhöz. Kimutatták, hogy a dohányzás, az elhízás és az alkohol növeli a betegség súlyosságát. A fertőzések és az antibiotikumoknak való kitettség szintén ronthatja a kúrát. Erősen motivált emberre van szükség ahhoz, hogy táplálkozási kiválósága révén meggyógyítsa testét, és több függősége van folyamatban, ezért kezdeményeznie kell a további tanulást, hogy rendelkezzen eszközökkel és oktatással a változtatáshoz. A Super Immunity című könyvem elolvasása jó kezdés lenne. Hajlandó lenne lemondania a hideg pulyka cigarettáról és egyszerre feladnia a régi étrendet. Nem lehetetlen; Láttam embereket csinálni. Hasznos lehet, ha az irodában látják, mivel úgy hangzik, hogy összetett problémái vannak, és felhasználhatja az extra motivációt. Ha gondosan betartja a protokollt, lefogy és abbahagyja a dohányzást, akkor nagy haszonnal járhat.

Az autoimmun protokoll az irányelvek egyikeként felsorolja a só, a búza és az olaj étrendi elkerülését. Pikkelysömöröm van és ezt a protokollt követtem. Jelenleg kerülöm a búzát és a glutént. Csak a búzát kell kerülni, vagy az összes gabonát gabonával?

Még mindig fogyaszthat alacsony gluténszintű szemeket, például zabpelyhet, de a legtöbb jobban jár, ha kerüli a búzát, a rozsot és az árpát.

Körülbelül 10 éve szenvedek seborrheás dermatitisben (vagy pikkelysömörben) a fejbőrömön és a fülemben. Sok bőrgyógyásznál jártam, és minden lehetséges kezelést kipróbáltam, beleértve a testápolókat, krémeket, különböző samponokat stb. Kipróbáltam néhány természetes szappant, sampont, illóolajokat, probiotikumokat stb.

Semmi sem segített igazán. Nagyon frusztráló, mert korpásodásom van, és szörnyen néz ki, és folyamatosan viszket. A fülemnek fehér száraz rétege van, amely megmutatja, hogy mikor hagyom abba a gyógyszeres krém használatát.

Ön szerint ezt ki lehet irtani tápláló étrend betartásával? Vannak olyan helyi termékek vagy kiegészítők, amelyek segíthetnek? Mivel a bőrrel kapcsolatos problémákra és nem az emésztési problémákra csinálnám a protokollt, kerülném a zabpelyhet és minden gabonát, babot, édesburgonyát és diót? Ha igen, mit javasol energiaforrásként? Zavarom abból adódik, hogy nem vagyok pozitív, mely ételek határozottan okozzák a problémát.

Tekintse át autoimmun irányelveimet a Super Immunity című könyvemben. Gyakran látjuk, hogy a pikkelysömörben szenvedők javulnak az ott felvázolt autoimmun protokollal. A legfontosabb jellemzők: szigorú ETL vegán étrend, nagy dózisú EPA/DHA (omega 3 zsírsavak), nincs búza, nincs tejtermék, kiegészítő flóra (probiotikum), kiegészítő D-vitamin (ha alacsony a szint), minimális szárított gyümölcs, nagy saláta vagy kevert saláták, és egy pohár friss zöldséglé naponta. Az emésztőrendszer elősegíti az immunműködési zavarokat, amelyek a bőrén támadást okoznak, ezért a probiotikum gyakran hasznos. Ez a protokoll kiküszöböli a legvalószínűbb allergéneket, és magas a fitotápanyagokban, amelyek meggyógyítják az immunrendszert. Fogyasszon nyers diót és magot, például diót, kesudiót, valamint napraforgó- és szezámmagot, valamint az autoimmun helyzet papírban felsorolt ​​ételeket. Kezdje azzal, hogy hat hétig kerülje a glutént és minden olyan ételt, amelyre úgy érzi, hogy érzékeny lehet.

A protokoll javulásához 100, nem pedig 95 százalékot kell követnie, és akkor is hónapokba telhet a javulás. Nem kell nassolni dióból és magból, csak néhányat a salátával vagy a salátaöntettel. Mivel Ön azt állítja, hogy problémája súlyos, a legjobb lehet, ha irodánkban átfogó értékelést végeznek, vérvizsgálattal.