Pilates a zsírvesztésért - 5 edzés, amelyet szeretünk!

Ha szeretné tonizálni a hasizmait, és elveszíti a tetején lévő zsírfektetést - próbálja ki az 5 kedvenc Pilates edzésünket a zsírvesztés érdekében! Heti 3-4 alkalommal végezze el őket a gyorsabb eredmények érdekében.

zsírvesztésért


A Pilates segíthet a fogyásban?

Mint minden testmozgási programnál - mindaddig, amíg ragaszkodik hozzá és kombinálja az egészséges étrenddel, fogyhat! A pilates egy nagyszerű edzés, amely segít megerősíteni testét és javítani egyensúlyát. Egyszerre nyújt és hangol.

Az alábbiakban található Pilates edzések tartalmazzák a HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) elemeit, amelyek bizonyítottan szuper hatékonyak a zsírvesztés terén.


Minőség a mennyiség felett

A Pilates használatával sokkal inkább arról van szó, hogy hogyan hajtod végre a gyakorlatokat, nem pedig arról, hogy hány ismétlést végezel. Teljes figyelmét oda akarja fordítani az irányítás megtartására és az egyes mozdulatok precíz végrehajtására.

Ezért bár nem tűnik sok munkának - nincs ugrálás vagy futás, gyakran remegni kezd, amikor úgy tűnik, hogy csak pihenni fekszik. Ahhoz, hogy ezt a pontosságot elérje a gyakorlatok végrehajtása során, folyamatosan be kell tartania az erőművét (ez a hasizma, a deréktáji izmai, a csípő és a farizom). És valamikor elkezdesz remegni. Ez nagyszerű.

Most nézzünk meg 5 Pilates edzést a zsírvesztés érdekében.