Könyvajánlások

Ezen az oldalon megtalálja az általam ajánlott top 5 izomépítő, zsírégető és táplálkozási könyvemet, és személyesen is elolvastam és használtam magam. Ha még nem ismeri a testépítést, akkor csak akkor van értelme megszerezni a megfelelő információkat, hogy elérhesse céljait.

Csak néhány olyan könyv létezik, amelyek értékes információkat tartalmaznak a természetes testépítés, a súlyemelés és a táplálkozás témakörében. Tehát készítettem egy listát a kedvenceim közül, amelyek úgy gondolom, hogy minden, amire valóban szükséged van, hogy motiválódjanak és elérjék álmaid testét.

A legjobb 5 izomépítés, zsírvesztés és táplálkozási könyv ajánlásaim

AA zsír elégetése táplálja az izmokat

Ha konkrét információkat keres a testzsír megszabadulásáról, akkor erősen ajánlom Tom Venuto "A zsír elégetése az izomba táplálja az izmokat" című, legkeresettebb könyvet.

Ez az egyik könyv, amelyet általában azoknak ajánlok, akik zsírégetni akarnak az izom megőrzése mellett. Annak ellenére, hogy a könyv 2013-ban jelent meg, az emberek még mindig megveszik, mert azok a dolgok, amelyeket Tom tanít benne, még mindig nagyon hatékonyak.

Könyvéről köztudottan sok ezer ember megváltoztatta az életét, elősegítve a formájukat, a zsírvesztésüket és az egészséges táplálkozást. Sok tippjét magam is használtam, és mindenképpen működnek. Nézze meg itt a véleményemet.

A könyv itt pdf formátumban is elérhető.

zsírvesztési

A modern testépítés enciklopédiája

Arnold Schwarzenegger A testépítés enciklopédiája című könyve immár 30 éve elérhető, és amire még nem jöttem rá, mielőtt elolvastam volna, az az, hogy évek óta rengeteg ilyen gyakorlatot és edzést végeztem régi edzőtársammal.

És csak akkor jutott eszembe, amikor egy nap a házában vettem át a könyvet, és végiglapoztam.

Ezt a könyvet el kell olvasni minden nagy testépítő rajongónak vagy bárkinek, aki arra vágyik, hogy olyan testet szerezzen, amire mindig vágyott.

Eredetileg 1985-ben jelent meg, majd később újra 1998-ban jelent meg. Ez a 800 chocobloc könyv megegyezik a telefonkönyv méretével, ezért nehéz lenne elveszíteni.

Három különböző formátumban is elérhető, Kindle, Hardcover és Paperback. Itt tekintheti meg teljes áttekintésemet

A zsírégető konyha

Egy barátom mesélt nekem a Zsírégető konyháról, amikor 2016-ban megjelent, és azt kell mondanom, hogy a könyvben szereplő információkat érdemes megolvasni.

Sokan megdöbbenve fedeznék fel, hogy számos olyan ételt neveznek egészségesnek, és fontos kiegészítőként javasolják ételeiket, amelyek valójában többet ártanak a testüknek, mint hasznot.

A szerző, Mike Gueary nagyszerű munkát végez azzal, hogy az igazi „zsírvesztés alapelveinek” számtalan egyszerű tippet, trükköt és feltörést kínál, amelyek új és/vagy jelenlegi étrendjéhez adhatók.

Ebben a könyvben nem csak a táplálkozásról van szó. Szerintem ennél a csodálatosabb ebben a programban az, hogy valójában egy teljesen új életmódra tanít, csupán néhány rutinnal vagy étkezési szokással szemben. Nézze meg itt a Zsírégető konyha teljes áttekintését

Anabolikus főzés

A legtöbb testépítő mindennap sima és unalmas étrendet fogyaszt, ez sem ízlik jól, tudja a tipikus csirkés szüneteket, sült patato és brokkoli típusú ételeket?

Nos, Dave Ruleznek és "Anabolikus főzés" című könyvének köszönhetően ízletes és egészséges ételeket készít.

Könyve több mint 200 ízletes receptet sorol fel az izomépítéshez, amelyeket könnyedén elkészíthet néhány perc alatt.

A könyv nagyszerű tulajdonsága, hogy megtanítja, hogyan készítsen két-három óra alatt minden ételt az egész héten.

Ez óriási időmegtakarítás számomra, mert nem akarom folyamatosan bekapcsolni a tűzhelyet néhány óránként - Ezért készítem el az összes étkezésemet előző este vagy reggel első dolgom. Itt tekintheti meg az anabolikus főzésről szóló teljes áttekintésemet

A testépítés kiderült

Will Brink nem fogja csalódni Önt a "Testépítés feltárult" című könyvével. Will Brinks egyike azon kevés srácoknak a testépítő iparban, akiben megbízom. Nem tévedhet a "Testépítés felfedve" vagy a "Fat Loss Revealed Program" programjával.

Ez nem csak egy e-könyv, hanem egy teljes étrend- és edzésprogram kezdőknek, középhaladó és haladó edzőknek. Will egyenesen a lényegre vág, és lépésről lépésre feltár egy tervet, amely végigvezeti Önt a kívánt test megszerzésének útján.

A megközelítése egyszerű, azt mondja: "itt kell tennie, ezért kell tennie, és itt van a kutatás, amely alátámaszt engem". Ezek a könyvek sokáig Tom Venuto A zsír elégetése című művével el kell érnie az ötlet testalkatát.