Pitta-Kapha Doshas Unite: A harcos alkotmány kezelése

A kettős dosha alkotmánynak nem kell energiák párharcát eredményeznie. A pitta-kapha dosha túlsúly kezelése könnyebb, mint hinnéd. Meg kell kezdeni annak megértését, hogy az egyes dosák elemi tulajdonságai és tulajdonságai hogyan hatnak egymásra és alkotják ezt a hatalmas alkotmányt.

Az ájurvéda az „ellentétek vonzanak” elvein nyugszik, és a „hasonló növeli a hasonlót”. Egy adott dosha feleslegének kezelése azt jelenti, hogy annak ellentétes tulajdonságait bele kell foglalni az étrendbe és a környezetbe. Hasonlóképpen, az egyes doshákat alkotó elemek betekintést engednek abba, hogy a természet hogyan akar bennünket eredendően egyensúlyba hozni.

A Pitta, amelyet általában tüzes dosának neveznek, szintén vízből áll, amely kiegyensúlyozza a tűz elemét, és megakadályozza az egész hely leégését. Ha egyensúlyban van, ez a két elem együtt dolgozik az állandóan égő agni (emésztő tűz) fenntartása érdekében. A fizikai előny az egészséges, a folyadék emésztése és a tápanyagok metabolizálása. A mentális előny az elszántság, az ambíció és a kitartás.

A kapha földből és vízből áll. Víz nélkül a föld elem dominálna, ami keménységet, ellenállást és szárazságot eredményezne, mint a kövek. A túl sok víz sárat jelent: ragadós és viszkózus. Akárhogy is, nem jól mozogsz. A kapha dosha egyensúlya egészséges, zsíros ízületekként és mentális stabilitásként nyilvánul meg.

Pitta a forró, olajos/folyékony és könnyű tulajdonságokkal rendelkezik. A Kapha osztozik az olajos minőségben, de egyébként hideg és nehéz - pontosan a pitta ellentétei. Ennek nem kell katasztrófát okoznia. Inkább harmónia lehet az ellentétek alkotásában. Ez olyan, mint a kapcsolatok. Az ellentétes személyiségjellemzők harcias, romboló vagy kiterjedt szövetséget teremthetnek, amelyben mindkét ember kiegészíti és kiemeli egymás legjobbjait. Az összetartozás és az elkülönülés megfelelő egyensúlyának megtalálása a siker kulcsa. Természetesen ehhez erőfeszítésekre és megértésre van szükség. A doshák nem különböznek egymástól.

Valószínűleg nem vagytok egyenletesek egyik doshában sem; az egyik valamivel dominánsabb lehet. Töltse ki 10 perces dosha kvízünket, hogy megtudja, mi az alkotmánya. Javasoljuk, hogy időnként tegye meg újra a tesztet, mivel a külső környezet befolyásolja az egyes energiák mennyiségét a testében, és befolyásolhatja az alkatát.

Amikor ez a két dósa összhangban van, a bőr puha és fénylő, az ízületek egészségesek, a keringés jó és az emésztés folyékony. Gyorsan cselekvő, okos pitta elmédet a kapha megalapozott, racionális természete stabilizálja. A kapha erős állóképessége pedig kiegészíti a pitta magas energiáját.

Ha egyensúlyban van ez az alkat, a bőr és a haj zsíros, pattanások lehetnek, izzadság és nyálka keletkezhet, és a test visszatartja a vizet. Kapha lassúságára és a motiváció hiányára való hajlam meggyújtja Pitta csalódottságát és türelmetlenségét. Nehéz neked lenni ezekben a napokban!

Ha ezek közül bármelyik ismerősen hangzik, akkor tudja, hogy a kiegyensúlyozott alkotmány sokkal kényelmesebb és egészségesebb létállapot. De az egyensúlyhiány normális a természet ciklusaiban és ritmusaiban - unatkoznánk, ha a dolgok állandóan ugyanazok lennének! Az egyensúly helyreállításának ismerete lehet a legélesebb eszköz az egészség- és wellnesskészletben.

Az ájurvédában az étel központi szerepet játszik a jólétben. Az étel kultúránkban is központi szerepet játszik, ezért nem akarunk túl merevek lenni az étrenddel szemben. Az étel táplálék, de élvezetet is nyújt, és az étkezés gyakran a társas interakció alapja. Mindkét dosha szereti az ételt. Míg a pitta erős emésztőrendszeri tüze sokféle ételt képes kezelni, a kapha hajlamos a túlevésre és a súlygyarapodásra. Az ételeket lassan és körültekintően kell fogyasztani minden dosha esetében, de ennek az alkotmánynak ez nagyon fontos, mert hajlamos a túlzott igénybevételre. Susan Weis-Bohlen, a Ayurveda: Útmutató kezdőknek, emlékeztet arra, hogy vegyük figyelembe az első böfögést étkezés közben. Ez jelzi, ha ideje abbahagyni az evést. Ha nem gondolja, hogy böfög, akkor nagyon figyeljen a következő étkezés során, és rájön, hogy a test ezt az automatikus választ elegendő ételre biztosítja. Az ayurvédikus étrend az alkotmány és néhány követendő alapelv megértésével kezdődik.

A nedves, nehéz ételek iránti hajlandóság növelheti ezt az energiát és lúgosabb emésztési környezetet teremthet. Ez viszont csillapíthatja az agnit és emésztési problémákhoz vezethet. Hasonlóképpen, ha a pitta túl intenzívvé válik, a sav felhalmozódása kimerítheti a kapha védő kenőképességét, amely támogatja a hulladék emésztőrendszeren keresztüli mozgását.

Tehát, a kiegyensúlyozó étrend olyan élelmiszerekből áll, amelyek támogatják a sav/lúg egyensúlyt. Meleg, főtt ételek hideg viryával segítenek egyensúlyba hozni a pitta forró minőségét és megbékélni a kapha hideg tulajdonságát. Vizes ételek, mint például a cukkini és a tök, valamint az egészséges szemek, mint az árpa, a quinoa és a vadrizs is ajánlott. A főtt, csírázott zöldséges bab egészséges, fehérjében gazdag étkezést tartalmaz, és mindkét dózát megbékíti.

Kerülje a következő ételeket: joghurt, savanyú gyümölcsök (édes gyümölcsöket fogyasszon mértékkel), nehéz tejtermékek, diófélék és sós ételek.

Az ayurvedában a tridosha optimális napszakokkal rendelkezik az aktivitáshoz, mert jelzi, hogy az egyes doshák mikor vannak a legdominánsabbak, ezért jó alkalom energiájának kihasználására.

A kapha esetében reggel és este van, 6 és 10 óra között.

A pitta esetében dél és éjfél van, 10–2 óra.

Vata optimális ideje délután és kora reggel 2 és 6 óra között van.

Az összes alkotmány kezelésére vonatkozó általános ajánlás az, hogy kora reggel emelkedjen a hajnalhoz igazodva. A hajnali 3 és 6 óra között létrejön az ambrosial óra, amely az ambrosia szóból ered, amelyet a rómaiak az istenek táplálékának tekintettek (a görög „életre szóló elixír” szóból is származik). Ezt szem előtt tartva a kora reggeli felkelés támogatja a nagyobb tudatosságot, vitalitást és az önmagával való mélyebb kapcsolatot (bár hajnali 4 órakor nem érzem magam annyira létfontosságúnak!).

Tehát hogyan használhatjuk fel ezeket az információkat e kettős alkotmány kezelésében? Megállapíthatjuk, hogy 10 óra körül, amikor a két energia átfedi egymást, itt az ideje, hogy e két létfontosságú energia közül a legjobbat kihasználjuk és harmóniát hozzunk létre közöttük. Figyelje meg, hogyan változik az energiája a nap ezen időszakában. A kapha reggel alatt a pitta tüze motiválhatja a kapha hajlandóságát az aludásra. Hasonlóképpen, a pitta-délután alatt, amikor a tűz fényesen ég, a kapha stabilizáló energiája megtarthatja és összpontosíthatja a pitta-t. Függetlenül attól, hogy mikor ébred, eszik, mozog és dolgozik, a rutin megteremtése kritikus fontosságú az egyensúly fenntartása és az alkotmány kezelése szempontjából.

Tudjon meg többet arról, hogyan lehet igazodni a természetes ritmusához.

Éghajlat - Ne feledje, hogy az „ellentétek vonzzák” és a „hasonlóan növekszik a hasonlóak” törvényei. Mivel mindkét dósa tartalmazza a vízelemet, a nedves éghajlat mind a kettőt súlyosbítja. A száraz éghajlat mindkét dózának leginkább egyensúlyt nyújt. Hasonlóképpen, a forró éghajlat túl intenzív lesz a kapha számára, ezért a mérsékelt hőmérséklet, némi szezonális eltéréssel ideális ehhez az alkotáshoz.

Gyakorlat - Ennek az alkotmánynak a kezelése magában foglalja a kihívást jelentő gyakorlatot, hogy támogassa a pitta erős motivációját, és aktívnak kell lennie, de pihenő pillanatokkal szabadítsa fel a pitta intenzitását, és megakadályozza az izmok túlterhelését és kiégését. Az úszás a fizikai aktivitás kiváló formája, mivel a víz kettős jelenléte van ebben az alkatban. Ha ezzel az elemmel csatlakozunk, mindkét dósát jól támogatjuk. Egyéb formák: kocogás (nem futás), kerékpározás és túrázás. Mindezek megkívánják a kapha állóképességét, és támogatják a pitta szívpumpa szükségességét.