Plusz méretű modell Liris Crosse azt akarja, hogy gondolja át, milyen az egészséges

"Valaki, aki plusz méretű, nem feltétlenül egészségtelen vagy nincs formában."

Jenni Gritters

2019. július 23. · 5 perc olvasás

Az egészséges életmódnak számos módja van. Az Egészségnaplók egy heti sorozat azokról a szokásokról, amelyek figyelemre méltó embereket tartanak jól.

méretű

"A Project Runway-en való szereplés megmutatta, hogy a hangomra van szükség a változások megteremtéséhez" - mondja. „Meg akarom változtatni azt a status quo-t, hogy miként tekinthetők a plus-size testek az egész világon. Szeretném, ha minden nő méretétől függetlenül önmagára koncentrálna. Azt akarom, hogy fizikailag, szellemileg és lelkileg éljék a legjobb életüket. ”

Crosse az Egyesült Államokban utazik, hogy beszéljen a test pozitivitásáról és a színes nőkről. Ebben a hónapban kiemelt előadó volt a 25. éves ESSENCE fesztiválon. Csevegett Elementallal a sokszínűség televízióba juttatásának szenvedélyéről, a hatalmas saláták iránti megszállottságáról és az edzőteremben végzett unalom száműzéséről.

Az életem jelenleg őrült, de ez egy jófajta őrület. Semmi sem hasonlít a kemény munkád megtérüléséhez és az álmaid valóra váltásához. Sokat utazom, így a menetrendem kicsit mindenhol. De akkor is általában minden reggel 7 és 8 között ébredek. Először megmosok egy fogat és megiszok egy pohár vizet. A víz segít megtisztítani a szájpadlásomat; Úgy gondolom, hogy a víz olyan, mint a gáz a test számára. Ez adja ezt a kezdő lépést.

Szeretem a kávét, de azt is tudom, hogy nem mindig az a legjobb, ha folyamatosan kávét iszunk. Szóval néhány nap kávét iszok a reggelivel, máskor pedig nem. A házamban sem tartok levet vagy szódát, így az italok egyetlen lehetősége a víz, a bor és a kávé. Emellett nagy reggeliző ember vagyok. A reggeli segít abban, hogy kedvesebb ember legyek, és szeretek kedves ember lenni. A reggelim általában tojásfehérje, spenóttal és sajttal, és egy kis kolbász lesz az oldalamon. Reggel az alacsony szénhidráttartalmú étrendre koncentrálok.

Szinte minden nap eszem salátát is. Én készítem a legjobb salátákat. A salátáim finomak, mert remek dolgokkal töltöm meg őket, például kockára vágott szilva paradicsommal vagy szárított paradicsommal, fekete babgal és kukoricával, szeletelt jalapenóval és ropogós lilahagymával. Szeretem a kecskesajtot és a gorgonzola sajtot is, így ezek egyike általában a salátába teszi. Ha otthon főzök, balzsamecettel és olívaolajjal elkészítem a saját öntetemet.

A napom általában azzal kezdődik, hogy e-maileket küldök vissza ügynökemnek, kiadóimnak és vezetőimnek. Ezt követően a metróra ugrok a városba, ami nagyszerű, mert gyors sétát kell tennem, és el kell érnem a metró lépcsőjét. Az egyik dolog, ami a legjobban tetszik New York-i életemben, az az, hogy edzést nyújt anélkül, hogy belegondolna. Legtöbbünknek mindenhol járnia kell. Amikor egy castingra indulok a városban, megpakolom a ruhacipőmet és aranyos tornacipőt veszek fel, majd megtöltöm a kulacsomat jeges vízzel. Eltalálok egy-két castingot, és sétálok közöttük.

Délutánonként néha elmegyek a frizuráimhoz, Yancey-hez és Alejandrohoz, hogy elvégezzem a hajamat. Mosást vagy állapotot kapok, vagy kiegyenesítem a hajam, vagy elvégzek egy parókát bármilyen modell vagy fellépő fellépéshez.

Tudom, hogy az edzőterem szükséges gonosz. Ha jól akarsz kinézni, jól érezni magad és sokáig tartózkodni akarsz, akkor ezt meg kell tenned. Próbálok heti három napot járni, de nem vagyok olyan ember, aki két-három órát szeret az edzőteremben lenni. Ehelyett általában megnézem az ütemtervet, és két olyan osztályt találok, amelyeket back-to-back kínálnak, mint például a TRX és a kardio kickbox. Ha mindegyikük 30 perc, akkor be fogom tölteni az órás edzésemet.

Néha éjjel konditerembe megyek, de inkább reggel. Fekete nők, gondolnunk kell a hajunkra, és a legtöbb ember úgy érzi, hogy nem akarja végigcsinálni a haj teljes folyamatát, ezért szeretek reggelente edzeni, amikor csak tudok.

Esténként megpróbálok olyan ételt főzni, amely két-három napig is eltarthat. Akkor csak hazajöhetek, és felmelegíthetek valamit. Megállapítottam, hogy amikor képes vagyok erre, pénzt takarítok meg, és egészségesen étkezem. Igyekszem minden este vacsorázni valamilyen zöldségfélét is. Tehát, ha grillezett lazacot fogyasztok, vagy ha főzök egy kis burgonyát, akkor is lesz spenótom vagy kelbimbóm vagy madzag. Nem eszem sok vörös húst vagy sült ételt.

Megpróbáltam megbizonyosodni arról, hogy éjjel legalább hét-nyolc órát alszok-e. Néha lefekvés előtt hallgatom a Periscope kedvenc lelki olvasóimat, és most is elkezdtem használni a Calm alkalmazást. Különböző dolgokat hallgathat meg, például esőerdő hangokat vagy nyugtató zenét a szorongáshoz vagy az alváshoz. Szeretem a zenét is, ezért néha lefekvés előtt felveszek néhány kellemes dallamot, például jazz- vagy klasszikus vagy R&B szerelmes dalokat.

Meg akarom mutatni a plusz méretű nőknek, hogy erősek, szépek, hatalmasak és egészségesek vagyunk. Valaki, aki plusz méretű, nem feltétlenül egészségtelen vagy nincs formában. Azok az emberek, akik 4-es méretűek, szintén halottak, tudod? Meg kell bontanunk a „szépnek” és „egészségesnek” tekintett sztereotípiákat.

Az idei év egyik legfőbb célja az, hogy a hangom a tévé világában alapművé váljon. Végül szeretnék egy saját beszélgetős műsort készíteni, ahol nem csak a plusz méretű kérdésekről beszélnék, hanem arról, hogy az a tény, hogy minden nap plusz méretű nőként mutatkozom meg, sokat mondana. Hányszor látja a plusz méretű nőt a kívánt vagy szexi nőnek? Általában ő az a szarkasztikus barát, aki nem képes férfit tartani. Szeretnék változást teremteni a TV azon sávjaiban.

Számomra az egészséges orvoshoz járás és jó fizikai állapot. Nem fájdalmakkal ébred. Fut, hogy elkapja a metrót, és nem érzem, hogy a szívem ki fog ugrani a mellkasomból. Egy egész órás edzéssel fejeződik be, és olyan érzésem van, mintha én csináltam volna, és nem is haragszom az aerobik oktatóra. Egészséges számomra a színes ételek az asztalomon, gyümölcsök és zöldségek, valamint saláták.