POKOLT HET (ek)

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Ha elolvassa a történetemet, akkor tudja, hogy az „informatika” be van kapcsolva a másik jelentős társaságommal, és elhatároztam, hogy nem fogok kudarcot vallani.

Figyelmeztetnem kell, hogy ez a diéta nem különösebben nehéz, de valószínűleg ez az első hetek a legrosszabbak. Energiaszintje a legalacsonyabb ebben az időben, és a test méregteleníti az összes cukrot. Ez idő alatt sok vizet kell innod, és mivel nekem nem volt edzésmunka, hidd el, hogy megpróbáltam, és alig volt elég energiám ahhoz, hogy végigcsináljam a munkahelyi napot. Mogorva és könnyen izgatott leszel, de szerencsémre senki sem vette észre, mert amúgy is ez az én személyiségem. Mindig azt mondom az embereknek, ha el tudod csinálni 3 hétig, akkor örökké elkészítheted.

Korántsem vagyok orvos, egyik írásomat sem szabad orvosi tanácsnak tekinteni. Ezt tapasztaltam azonban a KETO diétán. Megpróbálsz trükköt játszani a saját testeden. A tested jelenleg jól használja a szénhidrátokat energiához, ha a KETO-n van, a szénhidrátok NONO-k. Miután kimerítette a testét ezekből a szénhidrátokból, a test pánik módba kerül, és megpróbál más energiaforrást találni, és ezt az energiát a tárolt zsírban találja meg. Ez idő alatt „KETO influenzának” nevezett állapotba kerülhet, ami azt jelenti, hogy fej- és testfájdalmakat kap. Ezeket a fájdalmakat a cukorból való kivonásoknak tulajdonítom. Amikor a tested elkezdi felhasználni ezeket a zsírokat energiáért, a ketózis hívja, és amikor a ketózisban vagy, a tested egy zsírolvasztó gép. Amíg ebben az állapotban van, csak tovább fogja dobni a zsírt. Ez késztetett arra, hogy folytassam ezt a diétát, gyors eredményeket.

Tehát az első dolog, amit őrülten kutatok a KETO étrendről, hogy mit és mit ne tegyek. Igyekszem betartani a többféle étrendben lefektetett rendszert az interneten, és többségük arra kényszerít, hogy drasztikusan változtassak a mindennapi szokásaimon. Ez az én tapasztalatom az első néhány hétben.

Az első hét: „Szar, mit ehetek”. Tojás sok tojást, amit a feleségem mondott nekem, ezért lementünk a boltba és kitisztítottuk őket. Hányféleképpen főzhetünk tojást, rántottát, sültet, omlettet, főttet stb. Az első héten annyi tojást ettem, hogy biztosan tollat növesztek. Gondoltam magamban, ha így kell ennem, semmiképp sem fogom elkészíteni. Szükségem volt valamikor arra, hogy változatos ételeket fogyasszak anélkül, hogy ugyanazokat az összetevőket illeszteném be, majd megtaláltam a LifeSum alkalmazást. A LifeSum egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi az ételek vonalkódjainak beolvasását és az egy nap alatt elfogyasztott szénhidrátok számának tárolását, így emlékezhetnék arra, hogy mennyi volt és hány maradt.

A LifeSum játékváltó volt, már nem érdekelt, hogy mit ettem, csak az, hogy a szénhidrátom 20 g-os korlátja alatt maradtam. Ez egy teljesen új világot nyitott meg. Itt kezdődik az elméd trükkje, hogyan tudsz megenni egy font szalonnát, elfojtva a sajtban, és még mindig fogyni, Ketosis.

A második hét „mindent megehetek”, a szénhidrát kivételével. Ettem, amit csak akartam, steaket, pepperonit, sertéshéjat, sajtot, sertéshúst, bármit, amit nagyon szerettem volna.

Az első hetek átlagos étkezési napja

fehérje turmix reggelire
főtt mogyoró ebédre
sertéshéj snackekhez
font szalonna olvasztott sajttal vacsorára

Szent baromság, úgy éltem, mint egy király.

Mindenki az első néhány hétben mindennapos mérlegelésnek vetettem alá magam, mert a mindennapok győzelem volt. Valahányszor ráléptem a mérlegre, legalább egy fontot vesztettem, ha nem többet. Az első néhány hétben 25 kilót fogytam és a nadrág 40-ről 34-re nőtt. Ezt nulla testmozgással, csak diétával végzik. Ha motivációra van szüksége, akkor ez a diéta az Ön számára.

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvosi szakember. Nem voltam orvosi képzésben. A blogom pusztán arra szolgál, hogy megosszam a KETO diétával kapcsolatos tapasztalataimat. Kérjük, forduljon orvoshoz, mielőtt megpróbálja a diétát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön elég egészséges-e a diéta elvégzéséhez.