Ami egészségesebb rizs vagy bulgur búza?

Ebből a bulgur búza jó a fogyáshoz?

egészségesebb

Előléptet Fogyás Beleértve bulgur a kiegyensúlyozott étrend részeként más rostban gazdag ételek mellett támogathatja a egészséges súly. Összegzés Mert bulgur rostokban gazdag egész gabona, pozitív hatással lehet a szív egészségére, fogyás, a vércukorszint-szabályozás és az emésztőrendszer egészsége.

Hasonlóképpen egészséges-e a bulgur búza? A nagyon egészséges gabona, egy csésze főtt bulgur búza 151 kalóriát, 0,4 gramm zsírt, 8,2 gramm élelmi rostot, 5,6 gramm fehérjét biztosít és természetesen koleszterinmentes. Dobd be - Bulgur tökéletes kiegészítő salátákhoz, pilafokhoz, vegetáriánus hamburgerekhez, tabboulehekhez és töltelékekhez.

Azt is tudni kell, használhatok-e bulgur búzát rizs helyett?

Bár bulgur búza leggyakrabban a tabbouleh-ben található saláta, te lehet használni csak úgy rizs vagy kuszkusz, vagy bármilyen más egész gabona, mint például az árpa vagy a quinoa. Rizs helyett, próbálja meg párosítani a kedvenc zöldséges rántását vagy zöldség curryjét főtt egészben gabona bulgur búza.

A bulgur búza jó szénhidrát?

Bulgur búza a gabonafélék családjába tartozik, és az egész osztályba tartozik gabona. Bulgur búza magas szénhidrát és alacsony zsírtartalmú, 100 g-os adag 23,7 g olajat tartalmaz szénhidrátok, 0,1 g zsír 3,6 g fehérje, és összesen 117 kalóriát tartalmaz.