Éber tudatosság és öröm az Erickson Coaching International étkezésében

Ismerje meg, hogy a vezetők, a vezetők és a vezetők hogyan alkalmazzák sikeresen a megoldásközpontú coaching képességeket a munkahelyükön.

Esettanulmányaink

Az ICF szakmai akkreditációjának megszerzése szerves részét képezi edzői karrierjének. A lehető legegyszerűbbé tettük az eljárást az Ön számára.

ICF tanúsítás

Az ICF által akkreditált programjaink közvetlen utat biztosítanak a szakmai ICF coaching tanúsításhoz (ACC, PCC és MCC szintek).

Vegyen részt ingyenes 1 órás online élő webináriumunkon, ahol megismerheti a kritikus kompetenciákat. A megoldásközpontú coaching segíti a fejlődését. Tegyen fel kérdéseket gyakorlott vezetőinktől.

Ezek a tartományi kormányok által kínált oktatási és képzési támogatások ellensúlyozhatják az edzői képzés költségeit az alkalmazottak és csapatok fejlesztése érdekében.

A világ megváltoztatása egy beszélgetés egyszerre

Marilyn Atkinson

Ismerje meg Erickson alapítóját - Marilyn Atkinsont és jövőképét.

Visszajelzés és ajánlások

Olvassa el az Erickson-tanulók és diplomások által írt valódi visszajelzéseket és sikertörténeteket.

Miért válassza Ericksont

Fedezze fel, miért Erickson a megfelelő választás edzői képzéséhez és fejlesztéséhez.

Globális Változtatási Kezdeményezések

Tudja meg, hogyan vezetik projektjeink a megoldásokra koncentráló változást az egész világon.

Ingyenes online webinárium

Tandíj

Támogatások

Kar

Vállalati programok

A Coaching művészete és tudománya/Online

Ebben a globálisan elismert és az ICF által akkreditált (ACTP) edzői képzési programban a vezetők és a vezetők megoldásokra koncentráló coaching készségeket és eszközöket tanulnak a legmagasabb szintű coaching kompetencia elérése érdekében.

Coaching kompetenciák vezetők számára/Online

Ezt a nagy hatású ICF által tanúsított programot úgy tervezték, hogy segítse a vezetőket és a vezetőket a jobb csapatkommunikáció kialakításában, a válságok és konfliktusok csökkentésében, az alkalmazottak elkötelezettségének és az üzleti eredmények javításában.

Mi a Coaching?

Ingyenes webes szemináriumok

Online élő webes szemináriumaink arra szolgálnak, hogy megválaszolják az edzővé válás kérdéseit, elmagyarázzák a coaching alapjait, és lehetőséget kínálnak Önnek arra, hogy megtapasztalják a valós coaching beszélgetést. Regisztráljon a közelgő webes szemináriumok egyikére ma.

Edző képesítés (ICF)

Az ICF szakmai akkreditációjának megszerzése szerves részét képezi edzői karrierjének. A lehető legegyszerűbbé tettük az eljárást az Ön számára.

Fedezze fel a Coachingot

Ha még mindig meríti a lábujjait, hogy felfedezze, mi az a coaching és hogyan lehet alkalmazni az életben, az üzleti életben vagy a karrierben, akkor ez az 1 órás webes szeminárium segít megtalálni a válaszokat.

Tapasztalja meg az edzői képzést online

Ebben a 2,25 órás online webes szemináriumban megismerkedik az Ericksonian edzőképzési módszertannal és az élvonalbeli virtuális Online Akadémia edzőképzéssel.

A világ megváltoztatása egy beszélgetés egyszerre

Marilyn Atkinson

Erickson alapítója - Marilyn Atkinson és jövőképe.

Karunk

Ismerje meg Erickson edzőképző karát.

Diplomás ajánlások

Olvassa el az Erickson tanulóinak és diplomáinak valódi visszajelzéseit és sikertörténeteit.

Miért válassza Ericksont

Fedezze fel, miért Erickson a megfelelő választás edzői képzéséhez és fejlesztéséhez.

Globális Változtatási Kezdeményezések

Tudja meg, hogyan vezetik projektjeink a megoldásokra koncentráló változást az egész világon.

Az edzés művészete és tudománya

program áttekintés

Tandíj

Coaching fejlesztő tanfolyamok

Marilyn Atkinson globális ütemterve

Edzői edzés felkészültségi kvíz

Kiemelt kiemelések

Coaching kompetenciák vezetők számára/Online

Mélyítse szervezeti vezetői képességeit Erickson legújabb szervezeti edzői képzési programjával - Coaching Competencies for Leaders

A Coaching művészete és tudománya/Online

Legyen online tanúsított edző a világhírű edzői képzési programunkkal, a Coaching művészete és tudománya segítségével.

Ismerje meg beiratkozási tanácsadóját

Találkozzon az Erickson Beiratkozási Tanácsadók csapatával, akik segíthetnek a megfelelő edzőképzési pálya kiválasztásában.

Üzletépítő program

Erickson Coach Directory

Sokan kifejezetten a megoldásközpontú képzett edzőket keresik. Exkluzív Coach Directory-t úgy alakítottuk ki, hogy elősegítse professzionális online profiljának felépítését, hogy az ügyfelek könnyebben kapcsolatba léphessenek Önnel.

Ossza meg tapasztalatait

Ossza meg képzési tapasztalatait, hogy segítsen nekünk megtanulni, mi működik jól, és mit tehetünk még azért, hogy programjainkat és szolgáltatásainkat még jobbá tegyük.

Online Akadémia Bejelentkezés

Az alábbi gombra kattintva érheti el Erickson Online Academy fiókját.

Coach Directory Bejelentkezés

Hozzon létre vagy frissítse szakmai profilját az Erickson Coach Directoryban.

Az edzés művészete és tudománya

Öregdiák programok

A tudatosság művészete és tudománya

Az érzelmi intelligencia bővítése

Coaching kompetenciák a vezetők számára

A párok edzésének művészete és tudománya

Az Enneagram fénye

Szülő, mint edző

Nagy teljesítményű csapatedzés

Állandó közreműködés: Edzői képzés

Közelgő programok

Coaching kompetenciák vezetők számára/Online

Mélyítse szervezeti vezetői készségeit Erickson legújabb szervezeti edzői képzési programjával - Coaching Competencies for Leaders

A Coaching művészete és tudománya/Online

Legyen online tanúsított edző a világhírű edzői képzési programunkkal, a Coaching művészete és tudománya segítségével.

Neuro Lingvisztikus Programozás

Fedezze fel, hogyan lehet hatékonyan kommunikálni, hogy segítse magát és másokat a megoldások megtalálásában és a korlátozások produktív mintákká alakításában.

Milyen online tanulni?

Közelgő online képzési naptár

Tekintse meg élő programnaptárunkat, hogy regisztrálhasson a The Art & Science of Coaching program közelgő online megjelenésére.

Coaching fejlesztő tanfolyamok

Tekintse meg az összes közelgő online coach-fejlesztő tanfolyamot, mint például az érzelmi intelligencia bővítése, a tudatosság művészete és tudománya, az NLP és még sok más!

Online Akadémia edzőképzéshez

Erickson az egyetlen edzőképző intézmény, amely a világ élvonalbeli, teljesen interaktív online edzői képzését kínálja az iparban! Legyen online tanúsított edző, miközben teljes mértékben elkötelezett az edzői képzés alatt, és elfoglaltságot tart.

Valódi virtuális online képzés

A díjnyertes oktatási technológia megvalósításával felépítettünk egy egyedülálló virtuális online tanulási platformot, amely lehetővé teszi tanulóink számára, hogy az élményszerű tanulásra és a gyakorlásra összpontosítsanak különféle gamification, jutalmak és tanulói közösségi interakciók révén.

Válasszon egy várost, ha további részleteket szeretne megnézni a közelgő, gyors helyszíni edzői képzési program szállításáról:

Edzői képzés AUSTIN-ban

Edzői képzés KALGÁRBAN

Edzői tréning Londonban, Egyesült Királyság

Edzői tréning NEW YORK-ban

Edzői képzés OTTAWA-ban

Edzői képzés SAN FRANCISCO-ban

Edzői képzés a SEATTLE-ben

Edzői képzés TORONTO-ban

Edzői képzés a VANCOUVER-ben

Nemzetközi partnerütemezés

LETÖLTÉS MOST

VIDEÓKAT NÉZNI

TUDJ MEG TÖBBET

MEGTEKINTÉS CSATORNÁNKRÓL

VEGYEN ELKÉSZESSÉGI KVÍZT

Tanterv
Tandíj
Programnaptár és helyszínek
Online Coach Training Academy
Üzleti épület
Ingyenes webes szemináriumok
Ismerje meg beiratkozási tanácsadóját
Kanada támogatások
GYIK
COVID-19 cselekvési terv

Edzői képzés Austinban
Edzői képzés New York-ban
Edzői képzés San Franciscóban
Edzői képzés Seattle-ben
Edzői tréning Ottawában
Edzői képzés Torontóban
Edzői képzés Calgaryban
Edzői képzés Vancouverben
Edzői képzés Londonban, Egyesült Királyság

Az éberség művészete és tudománya
Az érzelmi intelligencia bővítése
Coaching kompetenciák a vezetők számára
Neuro Lingvisztikus Programozás
Az Enneagram fénye
Gyógyító ciklus kiépítése
Nagy teljesítményű csapatedzés
A párok edzésének művészete és tudománya
Állandó közreműködés: Edzői képzés
Mélyedzés
Szülő, mint edző
Az összes tanfolyam megtekintése

Az edzés művészete és tudománya
Coaching kompetenciák a vezetők számára
Ingyenes vezetői webes szemináriumok
Szervezeti coaching
Tandíj
Kanada támogatások
Kar
Coaching készségek alkalmazása

Erickson Coach Directory
Erickson üzleti központ
Habit Builder eszköz
Nemzetközi Partnerkönyvtár
Kar portál Bejelentkezés
Partnerportál bejelentkezés
A világ játék

Blog
Ingyenesen letölthető
Online webes szemináriumok
Videótippek alapítónktól
Coaching Books: Marilyn Atkinson
Erickson Youtube csatorna

Tudatosság és étkezési öröm

írta Joan Ridsdelon 2018.06.12

"Ne feledje, évek óta kritizálta önmagát, és ez nem működött. Próbálja jóváhagyni önmagát, és nézze meg, mi történik." - Louise Hay

Az ünnepek közeledtével elmélkedtem az elmúlt ünnepeken és arról, hogy miként éreztem magam az ételekkel és a testemmel kapcsolatban.

Amikor egy súlycsökkentő csoport tagja voltam, az ünnepi szezont megelőző találkozókat azzal töltöttük, hogy felkészüljünk az elkerülhetetlenségre. a „rossz” listán szereplő ételek túlevése, ami elveszítené az eszünket és elvenné a képességünket, hogy csak egy falatra álljunk meg.

Minden találkozót azzal a tervvel hagytunk el, hogy „megmentsünk” magunktól. Készek voltunk legyőzni belső gremlinjeinket és magabiztos nindzsákká válni, amikor arra törekszünk, hogy többet eszünk, mint amennyit pontjaink vagy kalóriáink megengednek. Vagy vonakodva fogadtuk el, hogy testünk súlygyarapodással árul el minket, amikor vad elhagyással ettünk.

Hányszor ígérte meg magának, hogy "a pályán marad" az ünnepek alatt?

Hányszor „esett le a szekérről” abban a percben, amikor többet evett vagy ivott, mint szerette volna? Hányszor esküdött meg, hogy újrakezdi és ragaszkodik az új év pontjaihoz vagy kalóriáihoz?

Ha olyan vagy, mint én, akkor túl sok!

Nem mondhatom, hogy a fogyókúra elárasztása gyors folyamat volt, vagy hogy a testem tiszteletének és szeretetének megtanulása olyan egyszerű volt, mint a pite! De elmondhatom, hogy amikor visszatekintek az életemre és átgondolom a fogyókúrás múltamat, nagyon örülök, hogy otthagytam a diétás hullámvasutat, és elkezdtem keresni a józanabb és kielégítőbb életmódot.

Amikor rájöttem, hogy abbahagyhatom a fogyókúrázást, és megtanulhatok enni és intuitív módon élni, elgondolkodtam: Hogyan változtathatná meg valaki, mint én, aki több mint 40 éve fogyókúrázik, diéta és a fogyás ígérete nélkül éreztem magam a testem iránt?

Az étel- és testszabadság pipaálomnak tűnt, amelyet mások értek el, nem pedig én!

Érdekli, hogy az éberséget életének minden területén alkalmazza? Tudjon meg többet a Mindfulness művészetéről és tudományáról.

És mégis, itt vagyok. Készen áll arra, hogy élvezze az ünnepeket, tudván, hogy én kontrollálom az ételt, az étel nem irányít engem.

Nemrégiben találkoztam a nők egy kis csoportjával, hogy beszéljünk arról, hogyan kell megtanulni a tudatosabban és intuitívabban enni. Megosztottuk a fogyókúrával kapcsolatos történeteinket, és bár egyes részletek egyedülállóak voltak, a testünk iránt érzett érzésünk lényege és a túlsúlyos kontroll hiánya (nyereség és veszteség) ugyanaz volt. Szakértők voltunk abban, hogyan csalhatjuk testünket kisebbé és frusztráltabbá a biológiában, amely nem hajlandó meghajolni igényeink előtt.

Az egyik csoporttag elmondta, hogy fogyókúrás története korán kezdődött. Ő, csakúgy, mint a csoport legtöbb tagjának, csak diéta után próbálta ki a diétát, hogy kiderüljön, hogy a súlya folyamatosan megjelenik. Úgy tűnt, hogy a skálán szereplő szám soha nem maradt ott, ahol szerette volna.

Amint arról beszéltem, hogy az intuíciónk hogyan változtathatja meg szemléletünket, megemlítette, hogy nemrégiben úgy döntött, hogy felfüggeszti a fogyókúrát, és elkezdett figyelni arra, hogy teste hogyan érzi magát étkezés előtt, alatt és után. Mélyet sóhajtott, amikor beismerte, hogy belefáradt a testével való harcba. Kezdve jól érezni magát, csodálkozott, hogy testmérete vagy száma a skálán kezd elhalványodni.

Ételekkel való egészséges kapcsolat kialakítása és a testével való újracsatlakozás felé tartott.

Tudja, hogy készen áll a fogyókúra elkezdésére, és elkezd intuitív módon enni és élni, ha:

Fogyókúrája végén van a kötele - bármennyire is korlátozza, gyakorolja vagy betartja a diétát, ezek a makacs fontok nem hajlandók megmozdulni
Belső lázadója jó küzdelmet folytat, és megállít, amikor számolnia kell a pontjaival vagy követnie kell az ételét
Van egy gyanakvó gyanúja, hogy a boldogság csúcsának eléréséhez nem lehet köze a fogyáshoz
Fogyott, és még mindig megijedt az ételtől, a túl sok evéstől vagy a nem megfelelő testmozgástól
Az étkezéshez való szokás, hogy megnyugtassa érzéseit és kezelje az életét, nem változott, függetlenül attól, hogy lefogyott-e vagy sem

Hogyan befolyásolta a súlyoddal való aggódás az önértékedet, a tevékenységeidet és azt, hogy hogyan élted meg az életedet?

Ha a diétás hullámvasútról való leugrás küszöbén áll, de szelíd megütésre van szüksége, fontolja meg ezeket az edzői kérdéseket, amelyek segítenek eldönteni:

Milyen tevékenységeket folytatna ezen az ünnepi szezonban, ha a fogyókúra már nem a gazdája?
Ha levenné a súlyt az asztalról, hogyan táplálná másként magát és testét ebben az ünnepi szezonban?
Ha abbahagyná a diéta gondolkodását, mire gondolna, milyen pozitív gondolatok töltenék be az elméjét?
Hogyan táplálja az érzéseit ebben az ünnepi szezonban étkezés nélkül?
Kire számíthat, hogy támogat?

Hogyan győzték meg ezek a kérdések, hogy intuitívabb és figyelmesebb módon ugorj az életbe és az étkezésbe? Milyen lenne, ha teljesen és teljes egészében életedet élnéd, bármilyen méretben vagy súlyban vagy most?