Reddit - keto - Tegnap este elájult a zuhany alatt!

Ez nekem a keto 10. napja. 20 szénhidrát alatt maradni, de annyit enni, amennyit szeretnék. Körülbelül 7-8 kilót fogytam. Tegnap este úgy döntöttem, hogy munka után zuhanyozom evés előtt. Nagyon meleg volt, de jó érzés volt. Nos, a következő dolog, amiről tudom, hogy a zuhany padlóján vagyok, a lábam kilóg az ajtón, a kutyám pedig a lábujjaimat nyalogatja. Elájultam! Ilyen még soha nem fordult elő! 5 évvel ezelőtt tettem keto-t, és lefogytam 110 kilót, és újra akartam indítani, hogy elveszítsem kb. 15-20-at, amit lassan visszatettem. Van valakinek tanácsai a vércukorszint szabályozásában?

Ossza meg a linket

Ez egy alacsony vérnyomás lesz a só egyensúlyhiánya és a folyadékhiány következtében. Hasonló dolgot kapok, ha folyadékot vágok a sportversenyhez, és felkelek egy forró fürdőből.

Igyon többet, és vegye be a sót!

Vércukor vagy vérnyomás?

Amikor elkezdem/visszatérek a keto-hoz, a második hét folyamán nagyon könnyű vagyok. Úgy találom, hogy a vérnyomásom sokkal alacsonyabb, mint a testem szokta, és amikor túlterhelem magam, vagy gyorsan felállok, könnyedén érzem magam, és úgy érzem, hogy elájulok. A forró zuhany tovább csökkentheti a BP-t, és talán ez okozta az epizódot?

Akárhogy is, győződjön meg arról, hogy az elektrolitok fel vannak-e állítva. A szívem versenyez, ha kevés a kálium.

Azta! Köszönöm a tanácsot! Nem is gondoltam, hogy vérnyomásom lehetett! A kristály lite-t ittam és a legnagyobb erőfeszítéseket tettem annak érdekében, hogy az elektrolitjaim ott legyenek, ahol kellene. Hiányzott a másik 4 hozzászólás is a zuhanás elmúlásáról!

Természetesen javasoljuk a sót, mert ez a kérdés itt a leggyakoribb.

Életem során háromszor múltam el, és mind meleg/meleg környezetben fordultak elő. Az első alkalom a kinti munkavégzés és a párás fürdőszobába való bejutás volt, és ez még önmagában anélkül is, hogy ezt a diétát tartanám. Vegyen hideg vizes zuhanyokat. Ez elősegíti a fehér zsír átalakulását hőtermelő barna zsírsá történő átalakulásában. Megállapítottam, hogy sok időt és vizet is megtakarít.

Hú, ez a 4. post az elmúlt két napban arról, hogy zuhanyzókkal telik el a kezdő emberekkel

Merem állítani, hogy az elektrolitok nem voltak ütők ?