PP-vitamin: Hogyan működik

A PP-vitamin (B3-vitamin, niacin, nikotinsav) az egyik B-vitamin, amely részt vesz a fehérje anyagcseréjében, az oxidációs és redukciós folyamatokban, valamint a vas, a koleszterin, a szénhidrátok anyagcseréjében. A B3-vitamin vízben oldódik. A többi B-vitamin-csoporthoz képest kémiai összetétele stabilabb.

működik

A PP-vitamin funkciói

A PP-vitamin a következő feladatokat látja el:

  • az enzimatikus redox összetételbe kerül,
  • csökkenti a szervezet glükózszintjét,
  • a máj glikogénszintjének emelkedése,
  • részt vesz a pironsav metabolizmusában,
  • normalizálja a vér koleszterinszintjét;
  • befolyásolják az arteriolák és a kapillárisok tágulását,
  • csökkenti és növeli az artériás, vénás nyomást,
  • növeli a véráramlás sebességét, felgyorsítja a pulzusszámot és
  • az agykéregben aktiválja a fékezés folyamatát
  • részt vesz a zsír, szénhidrát, energia anyagcseréjében,
  • szklerotikus hatású, csökkenti a koleszterint,
  • kiterjeszti a szívereket, megelőzi az angina és a szívroham akut formáját,
  • javítja az emésztést, az általános egészségi állapotot,
  • csökkenti a fejfájást.

A nikotinsav cseréje szorosan összefügg a fehérje cseréjével, így a fehérje hiánya a szervezetben növeli a PP-vitamin kiválasztódását a vizelettel.

A PP-vitamin részt vesz a sejtek oxigénellátásához szükséges enzimek képződésében, valamint a zsírok, fehérjék és szénhidrátok felszívódásában. A niacin több mint ötven enzimatikus reakcióban vesz részt, és elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszerhez, a nyálkahártya nyelvéhez, a bőrhöz, az eritrociták (vörösvértestek) képződéséhez.

A PP-vitaminra számos létfontosságú hormon termeléséhez van szükség, és részt vesz a szervezet reakciójának szabályozásában a glükóz sejtekbe szállításáért, valamint az izomban és a májban történő tárolásáért felelős inzulin hormonra.

A niacin részt vesz a sejtek rekonstrukciójában a DNS, az RNS szintjén, a gyógyszerek és vírusok káros hatása miatt.

A PP-vitaminra az agy és a központi idegrendszer egészséges működéséhez van szükség.

A PP-vitamin napi szükséglete

A napi niacin a munka korától és aktivitásától függ. A férfiaknál általában 13-28 mg., Nőknél 12-20 mg. A nők esetében az aránynak növekednie kell a következő esetekben:

  • neuropszichológiai hullám;
  • terhesség és szoptatás;
  • intenzív szellemi és fizikai aktivitás;
  • szulfonamidokat, antibiotikumokat, egyéb kemoterápiás szereket kap,
  • hideg vagy forró éghajlaton.