Fogyás: Ez a 4 összetevős almasaláta segíthet a fogyásban

A hatékony és eredményes fogyás érdekében elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, valamint a külön edzésprogram követése.

Deeksha Sarin | Frissítve: 2019. november 23., 15:03 IST

A saláta másik egészséges kiegészítője a dió és a fenyőmag.

Az alma lédús és ropogós, sokoldalú gyümölcs, amely táplálékkal teli
Ez az almasaláta könnyen elkészíthető fogyásbarát recept
A saláta másik egészséges kiegészítője a dió és a fenyőmag

Ha valaki ön akarja leadni ezeket a plusz kilókat, akkor tisztában kell lennie bizonyos divatos diétákkal, amelyek az utóbbi időben az egészség- és táplálkozási körökben fordulnak körbe. Bár állítólag ezen divatos diéták gyors eredményeket mutatnak, hajlamosak idővel elveszíteni lényegüket, és nem nyújtanak hosszú távú előnyöket a szervezet számára. A hatékony és eredményes fogyás érdekében elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, valamint a külön edzésprogram követése. E kettő kombinációja nagyban hozzájárulhat a súlycsökkentési célok eléréséhez.

Hogy segítsünk a diétás részben, egy könnyen elkészíthető, fogyásbarát receptet hozunk Önnek, amely tökéletes íz- és egészségkombináció. Vajon mi az? Ez a 4 összetevős almasaláta fogyáshoz. Az Apple az az egyetlen lédús és ropogós, sokoldalú gyümölcs, amelyet az egészséges táplálkozás érdekében ma be kell építenie étrendjébe. A DK Publishing House 'Healing Foods' című könyve szerint "Az almákban sok rost található, amelyek növelik az anyagcserét, javítják a szív egészségét, sőt a cukor felszabadulásának szabályozásával szabályozzák a szervezet vércukorszintjét. Az almában és az antioxidáns polifenolok csökkentik az egészségtelen LDL-koleszterin szintjét. "

Egy másik egészséges adalék ehhez a salátához a dió és a fenyőmag, amelyek mind táplálkozással telnek. A dió kiváló omega-3 zsírsav vagy többszörösen telítetlen zsírsav forrás. Ezen kívül magas fehérje- és rosttartalma elősegíti a fogyást. Ha fenyőmagról van szó, nagyszerűnek tartják őket a fogyókúrázók számára; a pinolénsav jelenlétének köszönhetően. Ismert, hogy segíti a belek stimulálását egy adott hormon termelésében, amely jelzi az agynak, hogy kapcsolja ki az „éhes módot”. A mértékletességet azonban gyakorolni kell, mivel bárminek a feleslege káros lehet az egészségi állapotra nézve.

Saláta fogyáshoz: Így készíthet otthon 4 összetevőből álló almasalátát:

Hozzávalók:

Apple - 2 közepes méretű
Dió - maroknyi
Fenyőmag - maroknyi
Balzsamecet - 2-3 evőkanál

Módszer:

Először is aprítsuk fel az almát finom kockákra, és tegyük a tálba.
Adjon diót és fenyőmagot a tálba balzsamecettel együtt, és adjon minden hozzávalót szép keveréknek.
Tartsa a tálat hűtőszekrényben 5 percig, és hidegen tálalja.

Tehát ne gondoljon tovább, és töltse be ezt az egészséges étrendet a fogyókúrával. Az étrend bármilyen jelentős módosítása előtt forduljon tanúsított dietetikushoz vagy táplálkozási szakemberhez.

(Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)

A Deeksha Sarinról A különc gasztronómia és a kemény falooda-szerető, Deeksha szereti a robogást a jó utcai ételeket keresve! Egy csöves forró csésze adrak wali chai fényessé és fényessé teheti a napját!